Zorg voor begeleiders

Of u nu een moeder met kleine kinderen of je nu de zorg voor je moeder, leren om zorg eerst van jullie kan een uitdaging zijn. Er is een goede reden luchtvaartmaatschappijen benadrukken dat, in het geval van een noodsituatie bij het reizen met kleine kinderen of andere zorg nodig, dat u op de eerste plaats uw eigen zuurstofmasker. Als je niet kan ademen gaat u niet veel nut te zijn aan die u verzorgen.

Veel zorgverleners neiging om hun persoonlijke behoeften aan de onderkant van de stapel leggen. Dit kan gemakkelijk leiden tot lichamelijke en mentale uitputting. Het kan betekenen om naar het punt waar de zorgverlener kan gewoon niet meer schelen. Er is niets meer te geven.

Als u om uw auto te rijden en geen tijd om het gas tank te vullen, zou je eindigen met meer tijd om een ​​of andere manier van gas naar de kant van de weg bij het nemen uw auto is overleden. Dit zou lastig, maar vrij eenvoudig op te lossen zijn. Als u ook verzuimd om de olie te controleren en liep de auto totdat de olie was verdwenen en de motor in beslag genomen up, kan je auto nooit meer lopen.

Op de korte termijn als je niet zorgen voor jezelf te nemen als een verzorger, kan je lichaam vertragen door zich ziek. En als je blijft lang duwen na is er niets meer te geven u kan uiteindelijk volledig uitgebrand. Vind je jezelf negatief gevoel over jezelf, die u voor en uw leven. Vind je jezelf terug te trekken van familie en vrienden, de uitgaven te veel tijd op het internet, televisie kijken, lezen of zelf medicatie met voedsel of stoffen.

Discipline jezelf om eerst op uw zuurstofmasker te zetten en houd jezelf ademhalen. De volgende zijn enkele ideeën om je slag te gaan:

Let op je houding. Maak aan uw behoeften prioriteit en stel gezonde grenzen. Omring jezelf met positieve mensen en glimlach. Streven naar uitmuntendheid, niet perfectie.

Zorg goed voor je lichaam. Verminder cafeïne en alcohol consumptie. Eet een gezond dieet en lichaamsbeweging minstens drie keer per week. Gaan wandelen, neem de trap en beweeg je lichaam. Krijg genoeg slaap.

Neem de tijd om te ontspannen. Zoek een hobby u kunt genieten. Neem de tijd voor persoonlijke reflectie en meditatie. Vertragen en te genieten van dit moment nu. Hier krijg je een massage of andere manieren vinden om te ontspannen.

Heeft u een ondersteunend netwerk. Deel je gevoelens met dierbaren. Tijd doorbrengen met vrienden en familie, andere dan die u verzorgt. Zoek iemand positief om mee te praten of deelnemen aan een steungroep.

Time Management. Plan en delegeren. Bereid je voor morgen vandaag, zodat je het gevoel op de top van de dingen. Plan tijd voor uzelf in uw dag en eer die tijd voor je.

Om jezelf te versterken tegen burn-out verzorgen van uw persoonlijke gezondheid, het opbouwen van een ondersteunend netwerk, verminderen uw stress, neem de tijd voor u, en het plannen van uw leven, zodat u ook tellen. Zorg goed voor jezelf, zodat je iets aan die je liefde en zorg voor Restaurant   geven hebben.;