Boekrecensie: Transforming Stress: de HeartMath oplossing voor het verlichten van Worry, vermoeidheid en spanning

Amazon.com recensie

Dit vervolg op De HeartMath Solution
en Transformeren Anger
onthult hoe bewust worden van het hart &'; s aangeboren intelligentie kan drastisch verminderen van stress en spanning. Gebaseerd op meer dan dertig jaar onderzoek blijkt dat het mogelijk is om het hart te schakelen naar een "positieve ritme" die de hersenen signalen, waardoor beide synchronisatie efficiënter te reageren op stress. In dit boek, de auteurs bieden lezers met de tools om niet alleen te reageren op meer veerkrachtig te benadrukken, maar om letterlijk stress te transformeren in positieve emoties en creatieve energie. De sleutels tot dit te doen zijn de transformerende oefeningen ontwikkeld door Childre en zijn team van onderzoekers van het HeartMath Instituut. Het wetenschappelijk gevalideerde technieken die ze delen zijn gemakkelijk te begrijpen, en met regelmatige, begaan de praktijk, zoals blijkt uit de vele illustratieve casuïstiek in de gehele tekst, bieden vele voordelen. Veel meer dan zomaar een boek over stress management, Transforming Stress biedt lezers de middelen om bewuster vreugde en tevredenheid in hun leven te maken, terwijl het herwinnen van de energie en het enthousiasme die normaal worden ondermijnd door het leven &'; s dagelijkse stress en spanning .-- Larry Trivieri Jr.

Product Information

Stress.

Het is de typische modewoord van het moderne leven. Het hangt op ieders lippen van de eerste mijl van de ochtend pendelen tot de krijsende alarm klok begint weer een andere dag. Talloze artikelen en studies vertellen hetzelfde verhaal: leven beheerst door onbeheerde stress-end vroeg en niet al te goed. Dit boek beschrijft een eenvoudige, duidelijke methode lezers kunnen leren en oefenen om letterlijk stress te transformeren door het verschuiven van de eigen ritme van het hart.

In de kern van de HeartMath methode van emotionele regulering is het idee dat, door te focussen op positieve gevoelens, zoals waardering, zorg, of compassie, iedereen kan dramatische veranderingen in zijn of haar hart ritmes te creëren. Deze veranderingen neerslaan van een reeks van neurale, hormonale en biochemische gebeurtenissen die stress en woede en leiden tot grotere afvoeren welzijn. De voordelen van het gebruik van dit systeem zijn opmerkelijke en verstrekkende: bloeddruk daalt, stress hormoonspiegels dalen, het immuunsysteem activiteit toeneemt, en anti-aging hormoon niveaus stijgen. Via de interactieve leersysteem, dit boek leert de lezers om de HeartMath methode te gebruiken, zodat ze zien en te beleven in real time hoe gedachten en emoties invloed hebben op hun hart ritmes. Het leert hen hoe ze hun hart gaan om emotie, lichaam en geest in balans te brengen, en helpt hen te blijven in een zone van gerichte duidelijkheid, optimale gezondheid, en hoge prestaties. Veranderingen die door middel van deze methode zijn snelwerkende en langdurige-het perfecte tegengif voor onze chaotische en jachtige leven.

(. HeartMath is een geregistreerd handelsmerk van het Institute of HeartMath)

Om dit boek op Amazon.com bekijken, klik hier
.