Vermijd Of manier om acne te voorkomen

De hormonale veranderingen die optreden snel gevonden in het lichaam van elke tiener produceert het heel gemakkelijk om een ​​catastrofe van mentale en emotionele veranderingen ervaren. Hormonale veranderingen ook een voor, waardoor bijna alle tieners hebben acne. Maar er zijn een aantal eenvoudige manieren voor tieners was slordig.

Uit dit onderzoek blijkt 1 op de 5 kinderen en jongeren met ernstige acne problemen. Ernstige cystic acne die genereren tieners minderwaardig voelen en psychologisch door de huid deskundigen Jerry Tan MD met de University of Western Ontario, Canada, kan het vertrouwen dat is zeker het proberen op te bouwen

1 te vernietigen.. Vermijd melk
Hoewel niet alle, maar een flink aantal van boerderijdieren geïnjecteerd met hormonen. De volgende gaat om levensmiddelen van dierlijke oorsprong te maken als als gevogelte of rundvlees kan leiden tot acne, omdat een lichaam meer testosteron, die vervolgens acne veroorzaakt.

2. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen
Andere studies eigen vonden dat het eten van zoete voedingsmiddelen of koolhydraatrijk voedsel dit soort vooral omdat gebak, chocolade of chips kunnen leiden tot acne omdat de toepassing groeit de glycemische lading tijdens een lichaam. Het vermijden van voedingsmiddelen enorm in suiker, zoals bij het snoep, ontbijtgranen, wit brood en vette of vette voedingsmiddelen, zoals frites, zal mayonaise helpen acne problemen te voorkomen.

3. Uitbreiden eet fruit en groenten
De belangrijkste voedingsmiddelen die worden aanbevolen, dat zal voorkomen acne is zeker vers fruit, groenten, vis en mager vlees aan hormonale onbalans die kan controleren en sturen duidelijk van acne.

Soja en hulp product weet ook aanbevolen om switch vlees en zelfs zuivelproducten kan acne veroorzaken helpen. Volgens de Australian Women's Weekly, een gezond dieet programma is niet pijnloos voor acne hebben tot 30 procent vet, 25 procent eiwit en 45 procent koolhydraten eventueel worden. Dietary vitamine supplementen zoals bij lijnzaadolie of vitamine A, zink en groene thee ook gerapporteerd te helpen ontwikkelen deze aandoening verband met acne.

4. Onderhouden netheid
onderhouden netheid en hygiëne is belangrijk te zien dat een soort van voedzaam dieet om acne te voorkomen. Was je gezicht met milde zeep en water en olie-reiniging Heb Wees positief naar uw confronteren meer wassen in vergelijking met twee keer per dag als iemand buiten werken of transpireren meer. . Niet noodzakelijkerwijs
  gebruiken ongenuanceerde washandje op het gezicht omdat dit het kon niet schoon en zelfs veroorzaken of verergeren acne;