Volg deze tips om dunne benen Get

Ben je ziek van het zijn vet? Hoewel het dragen van overgewicht is gemeengoed geworden, hoeft u niet te bezwijken voor deze ongezonde manier van leven. Getting langdurige resultaten van uw gewichtsverlies inspanningen kan gemakkelijk zijn wanneer u gebruik maakt van de juiste tips en technieken om dunne benen te krijgen. Het proces kan eigenlijk heel simpel, en met behulp van deze ideeën, zult u overtuigd feit zijn.

Je moet niet een dieet alleen beoordelen op de schaal. Als je springt op de schaal van de hele tijd, zou je teleurgesteld worden en motivatie verliezen. Bij de uitoefening van te dunne benen te krijgen, bent u waarschijnlijk het verhogen van uw spiermassa, die oorzaak is van uw gewicht niet nauwkeurig je echte resultaten weer te geven. Als je kleren passen beter, dat is wat er echt toe doet.

Als er vijf tot £ 10 is uw gewichtsverlies doel, er zijn vele manieren waarop je zou kunnen bereiken met slechts een kleine verandering of twee om uw levensstijl. Als frisdranken zijn uw voorkeur van drank, schakelen naar degenen die suikervrije aanzienlijk kunnen verminderen uw dagelijkse calorie-inname zijn. Gebruik mosterd of lichte mayonaise op sandwiches zonder verlies van de smaak. Als je gaat boodschappen doen, niet op zoek naar de dichtstbijzijnde plek om de winkel, niet meer. Park op een afstand, en zet je benen aan het werk. Neem de trap in plaats van een roltrap of lift. Joggen in de plaats voor 15 minuten elke avond tijdens het kijken naar televisie. Langzaam maar zeker, zal het gewicht af, en je kan gewoon pick-up een paar goede gewoonten en krijgen dunne benen langs de weg.

U moet zich wenden tot de onbedwingbare trek en zeg nee! Het is moeilijk om uw cravings ogen en zeggen: "Dat gaat niet gebeuren!" Verzamel al je mentale wilskracht om te voorkomen en negeren de onbedwingbare trek u kunt ervaren. Je kunt je tanden poetsen te helpen onderdrukken je drang om te geven in een verlangen. U kunt ook proberen het kijken naar een bloederige, gewelddadige film of schoonmaken iets bruto te helpen uw eetlust onderdrukken.

Gewichtsverlies kan vaak het gevoel dat het een onmogelijk doel te bereiken, maar dit hoeft het geval voor u niet zijn. Zorg ervoor dat u uw gewicht niet alleen te meten, maar dat je ook een goed beeld van uw metingen in je armen, taille en benen, omdat dit zal u een beter idee van uw vooruitgang te geven.

Gênant als het kan, neem een ​​"voor" foto als u uw gewicht begint verlies programma. Deze foto kan motiveren om te werken in de richting van je doel; zodra je het bereiken zul je een herinnering aan hoe ver je bent gekomen te hebben. Uw foto's kunnen ook anderen aan boord om het creëren van een gezonde levensstijl.

Als je net begint uit te oefenen, moet je beginnen door te lopen. Je kunt eigenlijk verbrandt veel calorieën door te lopen, en het is een goede manier om de training van de spieren in je benen. Dit is een goede keuze als je wilt beginnen echt gewicht te verliezen, want dit is een gemakkelijke overgang te runnen.

Als je ontbijten, "nee" zeggen om sap en zeggen "ja" tegen magere melk. Je zult meer vitaminen en mineralen binnen te krijgen dan je zou van sap, en je zal meer vol gevoel. Je zal minder kans om zoveel voedsel consumeren, en je zult voller gevoel langer. Probeer deze kleine verandering en zie wat een verschil kan maken.

Als u probeert om gewicht te verliezen en dunne benen, te veel zout kan de vijand zijn. Een dieet met veel zout kan vochtretentie veroorzaken, vooral in de voeten en benen. Dit kan uw dieet te saboteren en maak je lijken te verkrijgen van gewicht! Het kan ook leiden u naar hunkert zoute voedingsmiddelen. Salt verborgen kunnen zijn gezonde voedingsmiddelen zoals soepen. Soep kan een geweldige aanvulling op een gewichtsverlies plan, maar probeer het gebruik van een laag natriumgehalte bouillon of zelfs uw eigen om het zoutgehalte te houden

Suiker is een van de belangrijkste schurken in het gewichtsverlies verhaal; snijden van een dieet is noodzakelijk voor succes. U moet snijden alle voedingsmiddelen die bevatten toegevoegde suiker. Voedingsmiddelen met natuurlijke suikers zijn goed, zoals fruit en sommige groenten.

Een geweldige manier om dunne benen te krijgen is om te zwemmen te beginnen. Zwemmen verbrandt veel calorieën omdat het gaat om het hele lichaam, terwijl zoiets als fietsen maakt gebruik van alleen de benen. Probeer een sportschool, dat een zwembad heeft, of als je het geld hebt, kun je je eigen op te bouwen te vinden.

Vergeet niet om een ​​positieve mindset te houden en zich richten op de macht je hebt om je leven te veranderen. Als een voorbeeld, zeg je tegen jezelf: 'Ik weet dat ik kan mijn verlangen te beteugelen voor het dessert vanavond', of 'Ik ga ten minste twee pond te verliezen in de loop van de week'. Als je blijft denken, is het gebonden aan gebeuren.

Steun uw gewichtsverlies inspanningen door het vervangen van al uw calorierijke drankjes gevuld met water. Dranken zoals sap, frisdrank, koffie en thee hebben allemaal een hoge calorieën. Water heeft geen calorieën, en kan zelfs helpen om een ​​vol gevoel.

Zorg ervoor kleinere maaltijd delen een deel van uw zoektocht naar een goede gezondheid. Studies tonen aan dat het eten van kleinere maaltijden zal u helpen om te bereiken en een lichaamsgewicht dat gezond voor je is te handhaven. Je zult gezonder voelen en ziet er fantastisch. Ook zal uw algehele gezondheid te verbeteren en je zal meer energie zijn.

Eten dagboeken en tijdschriften zijn een geweldige manier om het bijhouden van uw calorie-inname en de controle van het bedrag dat u gebruikt. Als u een verslag van te houden wat je eet, kun je fouten die je misschien niet hebben geweten over anders te overwinnen. . Met het dagboek aan u Restaurant   blijven betalen aandacht aan wat u verbruikt zal wonderen doen voor het verminderen van uw calorie-inname;