Glowiing Summer Skin begint met Antioxidanten

Glowing Summer Skin
Door Jacqueline Gomes, RD, MBA

Een dagelijkse huidverzorging moet een deel van uw routine hele jaar lang niet alleen tijdens de zomer. Voor een gloeiende jeugdige uitstraling, gericht op de veiligheid van de zon, hydratatie van binnenuit en een gezichtscrème aan de buitenkant op de huid blijven kijken verlicht. Vergeet niet de goede voeding - ik heb begrepen een heerlijke huid stimuleren smoothie recept!

Exfolieer
De eerste stap om stralende huid is peeling – moet u zich te ontdoen van de dode huidcellen van uw huid werpt dagelijks. Anders zullen deze droge cellen zitten op je huid waardoor het lijkt saai, droog en ongelijk. Wees voorzichtig met een exfoliator, schrobben te hard of te vaak kan de nieuwe laag van de huid cellen die onder zijn vormen beschadigen. Twee tot drie keer per week geschikt.

Bescherm je huid tegen de zon
Breng een ruime hoeveelheid van breedspectrum zonnefilter (SPF 15 tot 30 plus) 30 minuten voor het naar buiten gaat en opnieuw elke twee uur, na zweten of gaan voor een duik. Overmatige blootstelling aan de zon kan rimpels, sproeten, ouderdomsvlekken, ruwe, droge huid en meer ernstige aandoening &ndash veroorzaken; huidkanker.

Bevochtig
Volgens schoonheidsspecialiste Virginia Speranza van Ultima Hair Designers Salon en Spa, NJ – het krijgen van die zomer gloed begint met hydratatie, “ hydrateren dag en nacht om uw huid gehydrateerd, zoals hoge temperaturen, zonnestralen, vocht, verlies van water zijn enkele van de vijanden van uw huid &";

Sunless leerlooiers
Vergeet niet, er is niet zoiets als een veilige tan – tenzij het wordt geleverd in een fles! Er zijn een verscheidenheid van zonloze leerlooiers op de markt om uit te kiezen en het meest te bouwen kleur geleidelijk waardoor u de gezonde gloed je hunkert.

Eet een gezond dieet natuurlijk!
Fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten die nodig is om de huid te beschermen tegen schadelijke elementen, zoals ultraviolet licht, vervuiling en andere giftige stoffen. Vitamine C is nodig voor de productie van collageen – een eiwit dat “ huid samen &" houdt; en is verantwoordelijk voor onze huid elasticiteit. Bestel je “ C &"; van rode, groene en gele paprika, broccoli, meloen, mango's, sinaasappels, ananas, peultjes, aardbeien, tomaten en watermeloen!

Spicy Godin Bullet Smoothie

Ingrediënten

• 1 kopje bevroren ananas in blokjes
• ½ Gesneden banaan, bevroren
• 1 kopje boerenkool, bladeren gescheurd, stengels verwijderd – lokale
• 1 kopje baby spinazie – lokale
• 1 (6-oz) cup vlakte vetvrije Griekse yoghurt
• Dash Cayenne Pepper Restaurant • ½ kopje water

Routebeschrijving

• Pureer ingrediënten in de blender tot een gladde
• Voeg meer water toe als dunner smoothie gewenst

Voeding Bonus
• Bromelain, een enzym dat in ananas, staat bekend om de anti-inflammatoire eigenschappen en helpt bij de vertering
•. Er zijn meer dan een dozijn flavonoïde verbindingen in spinazie die fungeren als anti-inflammatoire en anti-kankermiddelen
• Kale is een superfood! Haar &'; een spectaculaire bron van vitamine K en een belangrijke voedingsstof voor het helpen reguleren van ons lichaam ontstekingsproces
•. Capsaïcine in Cayenne peper kan helpen om uw stofwisseling.

Voeding Info

• 176 calorieën
• 0 g vet
• 0 g verzadigd vet
• 0 mg cholesterol
• 55 mg natrium
• 36 g koolhydraten
• 4 g vezels
• 11 g eiwit
.