Een dieet voor stralende huid

Voor zo veel als we betalen voor het gezicht zepen, gezichts scrubs, acne crèmes, moisturizers, konden we kijken in onze keuken om nog betere resultaten te krijgen. Het is belangrijk om onze huid te wassen, want we krijgen milieuverontreinigende stoffen op onze huid dagelijks maar zijn net zo belangrijk voor ons lichaam en onze huid voeden van binnenuit met de juiste voedingsstoffen te blijven zachte, gladde, stralende huid te zien aan de buitenkant. Natuurlijke ingrediënten van het voedsel dat we eten zijn de nodige instrumenten om onze huidcellen te houden van schade door UV-stralen, te exfoliëren, schuur uit dode cellen in de frisse nieuwe cellen bloot te leggen en te houden collageen structuur intact zodat onze huid doesn &'; t sag, hangen of Toon rimpels. Een goed afgeronde dieet gevuld met fruit en groenten, eiwitten en gezonde vetten zal niet alleen je huid te houden van het ouder worden, maar het zal uw huid gloeien maken. Omdat het voedsel is de fundamentele manier waarop ons lichaam ontvangen energie, zal deze voedingsmiddelen niet alleen uw huid gezond en mooi te kijken, maar ze zullen ook wonderen doen voor de rest van je lichaam ook. Pak je dieet met deze krachtige voedingsmiddelen en merken hoe uw teint verandert.

Romaine sla
Geladen met vitamine A, zal romaine sla uw huid te revitaliseren door het verhogen van cellulaire omzet, frisse nieuwe huidcellen te onthullen. Romaine sla bevat ook kalium een ​​mineraal, dat verbetert de circulatie, wat betekent meer zuurstof en voedingsstoffen, zal vloeien naar uw huid. Ten slotte bevat vitamine K, van vitaal belang bij de ondersteuning van de vasculaire gezondheid, die de kans op uitpuilende aderen in de benen vermindert.

Tomaten
Tomaten zijn vol met antioxidanten, vooral vitamine C en lycopeen. De voedingsstoffen in tomaten te verminderen de huiden vermogen om verbrand te worden. Tomaten antioxidanten helpen om collageen te bewaren voorkomen buigen, fijne lijntjes en rimpels.

Strawberries
Aardbeien bevatten hoge doses van de antioxidant vitamine C. Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen houden van de huid glad en stevig. Wanneer de huid glad en stevig er minder lijnen en rimpels. Aardbeien ander antioxidant, ellaginezuur dat de elastische vezels in de huid, waardoor het bedrijf te houden beschermt bevatten. Wanneer de elastische vezels in de huid stretch huid begint te verzakken. Een tekort aan vitamine C leidt tot droge, gerimpelde, hangende huid. Dus eet meer aardbeien

Apples
Het gezegde “! Een appel per dag houdt de dokter weg &"; doesn &'; t alleen maar van toepassing zijn op gezond. Appels bevatten antioxidanten quercetine, die de huid vorm vrije radicalen beschermt. Het beschermt ook de huid tegen UVB-stralen, die de huid kan verbranden en leiden tot huidkanker.

Soy
Soja bevat een isoflavonen bekend als aglycon. Deze verbinding helpt om de verschijning van fijne lijntjes te verminderen en verbetert de verwanten stevigheid. Eet voedsel dat soja als tempeh en edamame bevatten.

Eieren
Eieren bevatten twee antioxidanten luteïne en zeaxanthine. Deze antioxidanten houden de huid beter gehydrateerd, zachter en steviger. Ze huid tegen UV-stralen te beschermen ook. De zon kan de huid beschadigen door het veroorzaken van bruine vlekken, fijne lijnen en uiteindelijk leiden tot huidkanker. Eieren kunnen de huid tegen schade door de zon te beschermen.

Amandelen
Amandelen zijn een voldoende bron van vitamine E een krachtige antioxidant die essentieel is voor de gezondheid van de huid. Naast de bescherming van de huid tegen schadelijke vrije radicalen, vitamine E waardevolle vocht voor de huid. Vitamine E houdt de huid gehydrateerd, het vermijden van uitdroging.

Extra Virgin Olive Oil
Extra vergine olijfolie bevat essentiële vetzuren. Essentiële vetzuren (EFA) helpen om de huid tegen beschadiging door de zon te beschermen. Ze zijn ook een essentieel onderdeel van celmembranen, die vocht in EFA &' houden;. S houden de huid soepel en gehydrateerd

Volle granen
Volle granen bevatten een hoog gehalte aan antioxidanten.. Dit geldt ook voor volkoren brood, pasta en ontbijtgranen. Hoge doses van anti-oxidanten helpen om uw huid er jong, fris en mooi
.