*** Schoonheid en gezondheid van de dagelijkse ROUTINES

Onze gezondheid is afhankelijk van het voedsel dat we eten. We zijn wat we eten – en wat we opnemen in ons lichaam. Onze weefsels en organen zijn opgebouwd uit het voedsel dat we eten en uit de vloeistof dat we drinken. Wij maken gebruik van voedsel als brandstof voor onze cellen. Vandaag &'; s voedsel bevat minder voedingsstoffen dan vroeger, bv 15 jaar geleden. Volgens vele wetenschappelijke studies hebben we het niet krijgen van alle essentiële voedingsstoffen die we dagelijks nodig hebben uit het voedsel dat we eten. De bodem niet dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen zoals eerder vanwege de intensieve kweek, bijvoorbeeld. Ook het vervoer over lange afstanden een belangrijke rol spelen in de arme voedingswaarde van groenten en fruit. Ze worden geplukt als ze rauw en vervolgens getransporteerd een lange weg

Helaas krijgen we synthetische deeltjes in ons lichaam en het systeem van het voedsel dat we eten, uit de lucht die we inademen en het water dat we drinken op een dagelijkse basis. Ook onze stofwisseling zorgt voor giftige stoffen en afval deposito's. Deze worden opgeslagen tussen onze miljarden cellen. Het is belangrijk om ons lichaam van het afval deposito's en gifstoffen te reinigen, zodat onze cellen gezond en levendig te blijven

Onze colon is als de wortels van een boom. Het is de basis voor onze gezondheid en schoonheid. Gezonde darm, gezond en levendig persoon. Er wordt gezegd dat de gezondheid en schoonheid liggen in het colon: ook dood ligt in het colon. Minstens 70% van ons immuunsysteem ligt in het colon.

Ook de toestand van onze colon wordt rechtstreeks in de toestand van onze huid. Een ongezonde colon wordt weerspiegeld diverse huidproblemen (acne, etc.)

Hier zijn enkele tips om uw gezondheid en schoonheid te verbeteren met kleine dagelijkse routines.

1. Drink een glas water elke ochtend voor het ontbijt.
Ongeveer twee liter water moet worden verbruikt elke dag.
Water werkt als een oplosmiddel en helpt het lichaam om zich te ontdoen van alle metaboic waiste.

2. Verzorgen van de alkalische-zuur balans van je lichaam Heb Eet veel fruit, groenten, verse kruiden, hele maïs producten. Vermijd producten die veel zuur zal produceren in je lichaam. Koffie, alcohol, suiker, witte tarweproducten

3. Oefenen elke dag minstens 30 minuten
Bewegen is goed voor de bloedcirculatie en de stofwisseling. Ook, het uitoefenen verhoogt de hoeveelheid serotonine in de hersenen en derhalve een positief effect op iemands geestelijke gezondheid.

4. Gebruik voedingssupplementen op een dagelijkse basis
Er is geen &"; minerale fabriek &"; in ons lichaam; we moeten alle mineralen en sporenelementen uit het voedsel dat we eten. Medicatie, hormoonvervangende behandeling, op lange termijn medicatie verhoogt de behoefte aan mineralen en sporenelementen.

5. Genoeg slaap krijgt
Slaap is de tijd voor regeneratie en herstel van de dag van de fysieke en mentale uitdagingen. Mineralen zijn belangrijk voor een goede nachtrust. We hebben calcium en magnesium een ​​gezonde slapen 's nachts. We beter slapen, slapen we dieper en we voelen ons beter de volgende ochtend.

6. Maak een spread van boter, olijfolie en water

Meng de volgende ingrediënten:

150 g boter
0,5 dl olijfolie
0,5 dl water

U kunt een aantal van je favoriete kruid

De mix is ​​ideaal voor de hersenen, bloedvaten en metabolisme en kunt u de mix eenvoudig op je boterham te verspreiden. > 7. Klare maaltijden rijk aan eiwitten (vlees, vis, kip, quark), vezels en sporenelementen (groenten, fruit, bessen), en minder koolhydraten (rijst, aardappelen, pasta)
Als uw &";. Zoetekauw &"; is voortdurend pijn, het waarschijnlijk betekent dat uw dieet bevat teveel koolhydraten.

8. U kunt de gezondheid van uw dikke darm te verbeteren en het verbeteren van uw immuunsysteem door het opnemen van vezels in uw dieet en door het maken van een speciale zelfgemaakte jogurt, die veel van levende probiotische bacteriën bevat.

Onze gezondheid is het meest waardevolle bezit wij bezitten. Als mensen wordt gevraagd de volgende vraag:? &Rdquo; Wat doe je het meest in je leven te waarderen &" ;, veel mensen beantwoorden: GEZONDHEID. We moeten zorgen voor onze gezondheid te nemen op een dagelijkse basis, niet alleen wanneer gezondheidsproblemen optreden.

We kunnen grote invloed hebben op onze gezondheid met onze dagelijkse routines. Om een ​​dag te beginnen met een wandeling van 30 minuten is een eenvoudige, geweldige manier om een ​​dag te beginnen en om een ​​impuls aan de stofwisseling van het lichaam te geven. Ook een wandeling in de ochtend geeft een impuls aan het lichaam om te beginnen met het verbranden van vet efficiënter

Gezondheid, wellness, jeugdigheid en schoonheid zijn gebaseerd op gezonde cellen, een optimale celstofwisseling, en het zuur – base balans van het lichaam. Cel-energie is de energie van het leven. Onze miljarden cellen produceren energie. Als we 100% energie, we zijn fit, we zijn gezond en we jong zijn.

Preventie is de beste en meest eenvoudige manier om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Inclusief bepaalde routines die zijn gunstig voor onze gezondheid in onze dagelijkse schema kan een groot verschil in onze gezondheid en welzijn
  maken.;