Gezondheid en voeding: 7 eenvoudige (Delicious) manieren om probiotica Daily

“ Binnen het lichaam leeft een groot aantal bacteriën zonder welke we konden niet gezond blijven. Er zijn meer dan 100 biljoen aan elke persoon met meer dan 400 verschillende soorten, de meeste van hen wonen in het spijsverteringskanaal. Bepaalde soorten van deze bacteriën bijdragen aan een goede gezondheid te behouden en anderen hebben de waarde in het terugwinnen van het terug als het eenmaal is verloren &";.

I &'; ve in tal van berichten gesproken voordat over de voordelen van het opnemen van probiotica, zowel uit natuurlijk gefermenteerde en gekweekt voedsel evenals een hoge kwaliteit supplementen. Verschillende stammen zijn gunstig voor verschillende redenen en is opgenomen in de lijst van de dingen die ze doen zijn:

Manufacture B-vitaminen, essentieel voor de energie, de stofwisseling en de algehele gezondheid
Fabricage lactase, het enzym dat nodig is om zuivelproducten te verteren
produceren vitamine K2
Versterkt immuunsysteem
lager cholesterolgehalte
Recycle oestrogeen
Stimuleer afscheiding van IgA en regulatoire T-cellen voor een gezonde immuniteit
vinden van manieren om probiotische-rijke voedingsmiddelen en supplementen in je dagelijkse routine is iets wat ik denk dat iedereen zou moeten doen. Houd je innerlijke terrein goed voorzien van goede bacteriën is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om echt te verbeteren of onderhouden van uw gezondheid. Hier zijn 7 eenvoudige manieren om de gezonde probiotica in uw systeem te verhogen:

1. Het vinden van een hoge kwaliteit, probiotisch supplement van een gerenommeerd bedrijf dat ten minste 10-30 verschillende stammen en 15000000000-100.000.000.000 bevat. https://goo.gl/HUIM0q

2. Onder meer natuurlijk gekweekte zuivelproducten zoals yoghurt, kefir en Amasai. Kies vlakte, organische en volvette indien mogelijk. http://goo.gl/HJwI9q

3. Omvatten natuurlijk gefermenteerde groenten in uw dagelijkse maaltijden. Zuurkool, bieten, komkommers, kimchi – zij en' re makkelijker dan je zou denken te gisten

4!. Vermijd het nemen van antibiotica onnodig – herinner virale infecties worden niet geholpen door antibiotica.

5. Voor een verfrissend drankje, vooral op een warme zomerdag, overweeg kombucha. It &';. Sa vorm van gefermenteerde thee die een hoog gehalte aan gezonde darmbacteriën bevat

6. Als u toegang tot een goede kwaliteit zuurdesembrood hebben, kiezen die voor uw toast of sandwich zal bieden een aantal goede bacteriën.

7. Zorg ervoor dat prebiotische rijk voedsel &ndash onder andere; voedingsmiddelen die vezel die de probiotica-feeds en helpt hen vermenigvuldigen in het systeem bevatten. Voedingsmiddelen zoals asperges, aardperen, bananen, uien, paardebloem greens en rauwe knoflook zal voeden de goede bacteriën.

Heeft u last van huidproblemen zoals acne, psoriasis of eczeem? Hoe zit het met migraine, jicht, artritis, blaasontsteking, candidiasis; of spijsvertering problemen zoals colitis of prikkelbare darm syndroom? De gemeenschappelijke deler van al deze voorwaarden is dat probiotica zijn effectief gebleken bij het behandelen van hen zijn.

I eens probiotica fundamenteel voor ziektepreventie, oplossen gezondheidsproblemen zoals hierboven opgesomd en onderhouden werkelijk stralende gezondheid. Na al hebben we meer bacteriën in ons dan iets anders

Hoe maak je onder andere een goede variëteit van probiotica in uw dieet
 !?;