Slapeloze? Hier zijn vijf kruiden voor Sleep

Sleepless weer? In plaats van het bereiken van een pil, wilt u misschien overwegen te proberen kruiden voor slaap plaats. Mensen zijn met behulp van kruiden slaap remedies voor eeuwen. Nippen van een warme kop kalmerende kruiden thee kan u helpen afdrijven naar dromenland sneller dan je verwacht. Lees verder om erachter te komen welke het beste kruid kan zijn om u te helpen slapen.

Valerian

Valerian voor slaap is een aloude verhelpen. Dit kruid is gebleken om mensen te helpen sneller in slaap vallen, en in slaap langer blijven.

Het belangrijkste nadeel is dat het een vrij funky geur. Sommige mensen vergelijken met oude sokken. Om dit te omzeilen, kunt u dit kruid als een pil te nemen. Of probeer het vermengd met citroenmelisse, een kalmerend kruid met een aangename citroenachtige geur en smaak.

Het is best genomen vlak voor het slapengaan. Het werkt meteen voor sommige mensen, maar anderen moeten het voor minstens een maand voordat het zien van resultaten.

Kamille

Mensen zijn nippen kamille thee als een wondermiddel voor eeuwen. Een kalmerend kruid dat helpt om slapeloosheid te verlichten, dit kruid thee heeft een aangename appel smaak. Het is geweldig voor last gehad van maagpijn en menstruatiepijn, ook.

Bij het maken van thee, om het meeste uit te halen, twee of drie theezakjes. Dek de pan af met een deksel terwijl het inweken zodat de olie niet verdampen.

Als u allergisch voor ambrosia bent, kunt u allergisch zijn voor dit kruid, ook. Voorkomen Ook als u zwanger bent, omdat het de baarmoeder kan stimuleren.

St. Johnswort

Het zou moeilijk zijn om alle buzz over St. Johnswort missen. Veel mensen nemen het voor symptomen van depressie en angst, evenals voor slaapproblemen.

Het lijkt te werken door het stimuleren van serotonine in je hersenen. En van couse, serotonine is essentieel voor het reguleren van uw slaap cyclus.

Dit kruid kan interfereren met antidepressiva, dus als je ze contact op met uw arts voordat u dit kruid.

Schizandra

Ook bekend als Schisandra, dit kruid is een hoofdbestanddeel van de traditionele Chinese geneeskunde.

Deze veelzijdige kruid is een adaptogeen, wat betekent dat het helpt je terug naar een evenwichtige staat. Als je te hyper, het zal u helpen te kalmeren, en als je te slaperig, kan het helpen je wakker. Als je te maken hebt met veel stress in je leven, komt dit kruid zeer aan te bevelen om u te helpen te blijven in evenwicht.

Kava

Hoewel dit kruid is bekend om mensen te helpen te ontspannen zodat ze sneller in slaap vallen, lijkt het om een ​​zwarte wolk zweefde over het nu. Het is assciated geweest met ten minste 30 gevallen van leverschade in Europa. Het is niet bekend of kava veroorzaakt de schade op zichzelf of in combinatie met andere kruiden.

lever schade is een serieuze zaak. Omdat er vragen zijn over hoe veilig dit kruid is, is het waarschijnlijk het beste om het te vermijden totdat deze vragen worden beantwoord.

Een van deze kruiden slaap remedies misschien net wat je nodig hebt om je te helpen te slapen.
.