Waarom moeders zijn zo moe

Mother's Day is gekomen en gegaan, en ondanks de korte adempauze dat veel moeders ontvangen van hun geliefden, de meeste moeders zijn in een constante staat van uitputting. Er zijn vele verklaringen waarom dit zo is, waaronder de eisen van de moderne maatschappij, familie, loopbaan, enzovoort. Maar zoals vele vaders zullen beweren, zijn dit dezelfde problemen en uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd. Voor vrouwen zijn er echter een aantal interne of fysiologische factoren die niet alleen bijdragen aan maar soms leiden vrouwen meer dan mannen, in het algemeen moe hele tijd

Schuld het op Hormones … Of Uw Anatomie?

We weten allemaal over hormonale problemen, dat is de schuld van alles, van PMS en de menopauze tot onvruchtbaarheid kwesties. Maar een relatief onbekende feit dat de meeste artsen niet weten is dat progesteron is een bovenste luchtwegen spier dilatator. In wezen, het stimuleert de tong, waardoor het meer spieren. Hoe is om hoeveel energie je hebt dit relevant?

De moderne mensen hebben een aantal anatomische kwesties die maakt ons aanleg voor adempauzes 's nachts, in het bijzonder wanneer in een diepe slaap, als gevolg van ontspanning van de spieren. Sinds onze stem dozen zijn lager in de nek onder de tong, kan onze tongen terug te gemakkelijk vallen als gevolg van de zwaartekracht, vooral wanneer op onze rug. Voeg REM-slaap (het dromen fase), samen met ontspanning van de spieren, en hoe meer kans je kan stoppen met ademhalen.

Moderne mensen zijn gedacht te krimpen kaken met tandheelkundige crowding te wijten aan een belangrijke verschuiving in onze voeding. We gingen uit eten helemaal uit het land (rippen, shredderen, slijpen, kauwen) aan het eten van zacht, papperig voedingsmiddelen met relatief weinig voedingswaarde. Flesvoeding (een andere moderne, westerse uitvinding) wordt ook gedacht aan tandheelkundige verdringing en malocclusie verergeren. Hoe kleiner de kaken, hoe minder ruimte er is voor de normale grootte tong, waardoor het vatbaar te ademen obstructie in de nacht.

Dus hoe minder progesteron je hebt, hoe meer kans je tong te ontspannen en belemmeren je ademhaling , waardoor je wakker en omdraaien. Deze voorwaarde voorkomt dat u van een verblijf in een diepe slaap. De meeste mensen met deze aandoening zal uiteraard willen slapen op hun kant of de magen te compenseren.

Life Wijzigingen Dat verergeren Deep slaapdeprivatie

Er zijn een aantal veranderingen in het leven in het leven van een vrouw, die te bevorderen vaker obstakels en arousals, wat leidt tot toegenomen vermoeidheid en vermoeidheid. Tijdens maandelijkse perioden, oestrogeen en progesteron cycli van een vrouw en neer. De week voordat ze haar periode progesteronedalingen, wat leidt tot een tijdelijke toestand van diepe slaapgebrek, wat leidt tot een lage graad toestand van fysiologische stress. Dit veroorzaakt ook een verscherping van het onwillekeurige zenuwstelsel, leidend tot verhoogde zintuigen, prikkelbaarheid en zwaarmoedigheid.

Tijdens zwangerschap, progesteron natuurlijk aanzienlijk verhoogt. Als vrouwen krijgen 20 tot 40 pond tijdens de zwangerschap, zouden ze worden verwacht dat slaapapneu te ontwikkelen, maar de meeste niet. Een belangrijke reden is dat progesteron helpt de bovenste luchtweg te beschermen door spannen de tong, ondanks de toegevoegde keel vernauwing van gewichtstoename. Maar zodra moeder levert, progesteron daalt, en ze vertrokken met al het gewicht. Dit draagt ​​alleen de chronische vermoeidheid, depressie en problemen met gewichtsverlies in de postnatale periode voor de meeste vrouwen.

Evenzo lang vóór de menopauze begint, progesteron begint langzaam omlaag begint de late jaren '30 en begin '40. Dit leidt tot een langzame en geleidelijke vermindering van de vrouw slaapefficiëntie. Later als druppel toeneemt, de relatieve veranderingen in het onwillekeurige zenuwstelsel veroorzaakt de typische symptomen van de menopauze, zoals nachtelijk zweten, opvliegers, stemmingswisselingen, gewichtstoename en prikkelbaarheid. Zodra de hormonale veranderingen te stabiliseren, de symptomen beter.

Het effect van oestrogeen dominantie

Zoals alles in het leven, de balans is de sleutel. De relatieve verhoudingen tussen oestrogeen en progesteron heeft een enorme impact op een vrouw de kwaliteit van de slaap. Met de vooruitgang in wetenschap, geneeskunde, en industrialisatie, heeft dit delicate evenwicht tussen deze twee hormonen aanzienlijk veranderd.

Een grote verschuiving komt van orale anticonceptiva. Ondanks de potentiële voordelen van de pil, met een teveel aan oestrogeen van elk type kan progesteron niveaus of functionele status te onderdrukken. Synthetische varianten van oestrogeen zijn veel krachtiger dan wat het lichaam normaal maakt. Er zijn verschillende combinaties van synthetische en bio-identieke oestrogenen en progesteron die worden gebruikt, maar het is veilig om te zeggen dat de totale relatieve balans is nooit perfect.

Bovendien zijn veel van de bijproducten van de industrialisatie produceert chemicaliën die kunnen na te bootsen oestrogeen. Tot voor kort is Bisphenol-A (of BPA) toegepast in kunststoffen die worden gevonden in de meeste kunststoffen, waaronder zuigflessen. BPA en vele andere chemicaliën zijn al aan bloedzuiger in onze omgeving, als hormoonontregelaars. Er zijn verschillende rapporten van vroegere begin van de puberteit en borstontwikkeling (voortijdige thelarche) bij jonge meisjes in vergelijking met zelfs 10 jaar geleden.

Blame it on Stress

Een van de belangrijkste gevolgen van inefficiënte slaap is een fysiologische vorm van stress. Je lichaam denkt dat het onder vuur de hele tijd. Dit veroorzaakt hormonale en neurologische veranderingen die niet alleen verhoogt cortisol, maar verhoogt ook uw onwillekeurige zenuwstelsel. Het maakt je ook meer honger in het algemeen, met een verlangen naar vette, zoete of high-carb voedingsmiddelen. Dit kan leiden tot gewichtstoename, dat is moeilijk om zich te ontdoen van, omdat je niet goed slapen.

Je lichaam ook niet schelen waar stress vandaan komt. Het moderne leven is vol spanningen met inbegrip van familie en carrière verplichtingen, samen met de typische financiële en gezondheidsoverwegingen. Enige mate van externe spanning of het fysieke, psychische of emotionele stress, kan ook verergeren interne stress die aan de hand is.

Dit is de reden waarom je moet doen wat je kunt doen om je moeder te voelen geliefd en meer ontspannen. Moeders hebben veel redenen om te voelen benadrukt, slaaptekort, en gewoon moe de hele tijd. Nu weet je de reden waarom
.