Gezonde Voeding Voor gezonde vrouwen

Het eten van ander eten is zonder twijfel belangrijk voor beide geslachten, maar de wetenschap toont aan dat voor vrouwen, zijn er uiteenlopende bijzondere voedingsmiddelen die dat extra rand die ze nodig hebben kunnen leveren. It &'; s over voeding die kunnen helpen verdedigen tegen verschillende ziekten zoals osteoporose, hart-en vaatziekten, borstkanker … Begin het spelen van deze “ koken Spelletjes &"; in je keuken, en hoe beter je gezondheid

-. Tests tonen aan dat voedingsmiddelen rijk aan lycopeen een rol kan spelen bij het voorkomen van borstkanker en baarmoederhalskanker. Tomaten nemen tot deze groep, maar de analyses laten zien dat de veiligheid afkomstig is van een manier van eten rijk aan groenten in het algemeen.

- Lijnzaad is een plant op basis van omega-3 vetten, vezels en lignanen - ziekte vechten combineert. De analyses tonen aan dat lijnzaad kan snijden opvliegers, en "slechte" cholesterol en triglyceriden.

- Verschillende mensen gebruiken boerenkool in hun menu, maar verschillende don &'; t heeft die routine. It &'; s gunstig om te weten dat deze groente heeft zoveel positieve dingen. Luteïne en zeazanthin zijn antioxidanten die de ogen beschermen, maar ook is er een dagelijkse waarde hoeveelheid vitamine C en een grote hoeveelheid vitamine K -. Een effectieve bot bouwer dat stimuleert het bot eiwitten wilde om osteoporose te voorkomen

- Zalm is zo vol met omega-3 vetten en geeft een aantal exclusieve voordelen voor vrouwen. Oliën in dit soort van vette vis kan helpen bij postnatale depressie, vooral als je tijdens het derde trimester. Als u in uw veertig en daarbuiten, oestrogenen beginnen niveaus te verlagen. Het eten van vette vis kan helpen blijven de ticker gezonde en bewakers van hart-en vaatziekten ook. De juiste dosering zal twee porties zalm, of andere vette vis per week

-. Cranberry sap wordt aanbevolen als het gaat om de behandeling van vrouwen met urineweginfecties. Het is zuur en heeft een veel vitamine C, maar in dit geval antioxidanten genoemd proanthocyanines zijn hoofdrolspelers. Ze stoppen bacteriën binden aan de wanden van de blaas, waar ze kunnen voortplanten en stimuleren of benadrukken een infectie.

- Het drinken van yoghurt is gunstig, maar Griekse yoghurt heeft dubbele het eiwit van de meeste yoghurt en veel minder suiker. De tests tonen aan dat het nemen van een hoger niveau van eiwit (30 procent van de calorieën) bedient vrouwen met gewichtsverlies, spier houden, en duwt gezonder ouder worden.

- Het consumeren van noten kan borstkanker en osteoporose strijd. Volgens verschillende analyses slechts twee ons walnoten per dag kan helpen vertraging groei van borstkanker en tumorgroei te verminderen. Walnoten zijn vol met antioxidanten genoemd fytosterolen, inmiddels bekend kanker strijders, maar hier zijn ook de omega-3 vetten. Een andere studie toont aan dat diëten vol Bij deze plant zijn bedreven in het stoppen van extra bot omzet die botten stevig en gezond houdt.

Voor meer informatie bezoek onze site http://www.play-cooking-games.com . /Restaurant