Weight Loss Tips voor een nieuwe moeder

Een van de minst favoriete dingen die een vrouw wil staan, is post-par tum overgewicht. Immers, zodra de baby is uit, het extra gewicht rond de buik moet afgaan, samen met hem, toch? Fout. Een groot deel van het gewicht opgedaan tijdens de zwangerschap blijft de moeder &'; s lichaam, omdat het al was veranderd in vette deposito's die zijn uiterst moeilijk om zich te ontdoen van het onmiddellijk. Zijn er gewichtsverlies tips die specifiek zijn voor een vrouw die net bevallen is?

De meeste gewichtsverlies tips kunnen vrij algemeen zijn, maar het kan goed om te kijken naar hen in het kader van een nieuwe moeder te zijn. Immers, als een nieuwe moeder betekent dat je de neiging om minder tijd te besteden aan uit te oefenen, omdat je een kleintje nodig je aandacht eerst. Deze eenvoudige richtlijnen moeten helpen u aan de slag op het verliezen van die vervelende overgewicht na de geboorte:

1. Focus op gezondere voeding alternatieven. Gaan op een dieet is niet aan te raden voor een nieuwe moeder, vooral omdat ze borstvoeding een baby. In plaats daarvan, wat je kunt doen is om gezonde veranderingen in uw dagelijks menu te maken. Bijvoorbeeld, in plaats van naar beneden wolfing verschillende hamburgers gedurende de dag, kunt u het veranderen om een ​​gezonde salade of een gemengde groenteschotel. Begrijpelijk, de meeste nieuwe moeders vast komen te zitten op de magnetron maaltijden en andere bereide gerechten voor de eerste paar weken als ze nog steeds aan te passen aan de nieuwe baby, maar na die tijd, kon ze weer aan het koken te starten, of op zijn minst het voorbereiden, maaltijden. Salades zijn eigenlijk een goede inzet, omdat ze vereisen zeer korte voorbereidingstijd.

2. Drink veel water. Als je moe bent, in een snelle glas water voor de post voor de kast voor die zak chips. Het water zal niet alleen voel je je veel vollediger voordat u besluit om te eten, zal het ook reinigen van uw lichamelijke systemen.

3. Probeer niet om uit de buurt van extra bewegingen verlegen. Hoewel de taken geconfronteerd met nieuwe moeders kan lijken behoorlijk intimiderend, met het verzorgen van de baby &'; s dingen in aanvulling op de rest van het gezin, zou het helpen wanneer je je realiseert dat deze extra taken daadwerkelijk helpen u meer calorieën te verbranden. Zeker, kan je genoeg uitgeput zoals het is, maar als je het bewegen, bijvoorbeeld het doen van een extra belasting van het wasgoed, kan je jezelf veel meer energie dan door gewoon loungen in de voorkant van de tv, terwijl je baby slaapt voelt.

4. Krijg zo veel rust als je kunt. Slaap en rust lijkt misschien weinig te maken met gewichtsverlies, maar gebrek aan slaap kan spellen crankiness en stemmingswisselingen kunnen bellen voor emotioneel eten. Om de ban van emotioneel eten te voorkomen, zou het het beste zijn als je genoeg rust krijgen en krijg je stress weer onder controle. Dit omvat het vinden van tijd voor jezelf soms, zoals het verlaten van de baby met uw echtgenoot voor de volgende half uur alleen maar om je te oriënteren bij elkaar, of niet zorgen te maken over het verlaten van de baby met je moeder-in-law voor een dag als je echt nodig hebt rusten. Als je goed uitgerust bent, zul je niet alleen minder eten, maar je zal ook de energie die nodig is om de baby &' voldoen; s behoeften, alsook uw eigen klusjes die fysieke beweging.

Deze eenvoudige gewichtsverlies tips moet u begonnen te krijgen op het juiste spoor te krijgen van terug uw pre-zwangerschap slank lichaam na de bevalling. Immers, elke nieuwe moeder verdient om een ​​goed gevoel over zichzelf, en het verliezen van die gevreesde extra gewicht zal zeker
  geef haar een boost vertrouwen in tegenstelling tot alle andere, plus een mooi lichaam te starten.!;