Het toepassen van Mentale Weerbaarheid Daily is niet gemakkelijk

Sport psychologie deskundigen vaak praten over het belang van het leren mentale weerbaarheid om je prestaties te verbeteren. Echter, mijn 15 jaar van het onderwijzen van de mentale spel om studenten doet me denken dat het begrijpen van mentale weerbaarheid vaardigheden is niet het hele enchilada. Om succesvol te zijn met mentale weerbaarheid training te zijn, moeten sporters leren hoe deze toe te passen.

U kunt worden geleerd om de concentratie te verbeteren en de hele dag lang concentreren. (; De Focused Atleet &"; zie &ldquo op peaksports.com) kunt u de informatie en concepten door het horen van het of lezen over het te begrijpen. Echter, totdat u daadwerkelijk in staat zijn om de focus vaardigheden in de praktijk en de concurrentie te zetten, kunt u van &'; t maken enige vooruitgang en * echt * leren mentale weerbaarheid

Als je serieus bent over het krijgen van de meeste van wat je bent. 've geleerd, dan moet u er zeker van om consequent de mentale vaardigheden die je begrijpt toepassen op conceptueel niveau. Dit is de grootste uitdaging in mijn werk – helpen atleten gelden de concepten.

Neem vertrouwen, bijvoorbeeld. Onderwijzen van atleten en coaches van strategieën om het vertrouwen te vergroten (zoals hoe om twijfel te vechten) en hoe om het te zetten in actie is de eerste stap. Tot atleten daadwerkelijk uit te voeren, de praktijk, en voeg deze technieken in hun routines, zul je niet zien verbetering.

De grootste uitdaging is het engagement om te werken aan mentale weerbaarheid dagelijks gedurende weken, maanden en zelfs jaren. It &'; s gemakkelijk te halen een boek over mentale training en vervolgens een week later te vergeten over de strategieën. De sleutel is om je nieuwe mentale weerbaarheid strategieën toe te passen om te oefenen en de concurrentie op een dagelijkse basis.

Dit is vergelijkbaar met de vaardigheid van visualisatie (te zien wat je wilt * * gebeuren). Wanneer een atleet visualiseert haar prestaties, kan ze het in haar hoofd, maar kan ze echt geloven en voelen?

Visualisatie kan gewoon wishful thinking van de kant van de atleten. Als u don &'; t geloven in de beelden die u maakt in je geest en hebben volledige controle over de mentale beelden, het is gewoon zal niet effectief zijn

Ik vroeg een van mijn golf leerlingen als ze visualiseert elk schot voor ze. uitvoert. Haar antwoord, “ Oh nee! Ik stopte het visualiseren van mijn foto's, omdat ik alleen maar een slechte schot in mijn hoofd zou zien voordat ik klikte &"; Is dit atleet echt met visualisatie van de manier waarop het de bedoeling was?

De beste atleten echt het gevoel, gevoel, en geloven in wat ze zien in hun gedachten * en * totale controle over de beelden wanneer ze gebruik maken van visualisatie. . Wanneer u kunt deelnemen je mentale foto's met echte vertrouwen, dan heb je
  macht hebben om uw prestaties te veranderen door gewoon met behulp van je geest;