Tennis Mind Game: tennis Vertrouwen Checklist voor Big Matches

Wat betekent het werkelijk betekent om te geloven in jezelf? Als je gelooft in jezelf, je hebt het volste vertrouwen in uw fysieke vaardigheden en het vermogen om schoten in het tennis te voeren. Mijn definitie van zelfvertrouwen voor tennis is hoe sterk je gelooft in je vermogen om een ​​succesvol schot te voeren of te winnen van een wedstrijd. Don &'; t verwarren geloof in jezelf (zelfvertrouwen) met een gevoel van eigenwaarde. Eigenwaarde is alles over hoe je jezelf zien en hoe u uw zelfbeeld (hoe je jezelf ziet) beoordelen, ook wel eigenwaarde.

Zelfvertrouwen komt van een uitgangswaarde van het verleden succes in wedstrijden, praktijk, de voorbereiding, en een sterke mentale spel van tennis. Bijvoorbeeld, een beginnende tennisspeler weinig of geen vertrouwen in zijn vermogen om een ​​dienst uit te voeren in tennis. Maar met de praktijk, die bevoegd zijn op de vaardigheid van de dienst wordt hij. Met competentie of vaardigheid meesterschap vertrouwen verbetert. U kunt ook het vertrouwen van de overtuiging dat je fysiek talent, dat de definitie van het vertrouwen weerspiegelt krijgen.

Bij het werken met mijn persoonlijke coaching studenten, bespreek ik twee verschillende soorten of niveaus van vertrouwen. De eerste is een algemene of breed geloof in je vermogen als een tennisser – het gevoel dat je kunt winnen of goed presteren. Het tweede type van het vertrouwen is het specifieke geloof in je vermogen om een ​​succesvolle overhead nagel of raakte een winnende dienen. Zowel brede en specifieke vertrouwen zijn even belangrijk en ze elkaar beïnvloeden

Over mijn 20 plus jaren als een mentale spel coach, I &';. Ve komen om te leren dat veel atleten hebben “ praktijk zelfvertrouwen, &"; die afkomstig is van hard gewerkt in de praktijk om je vaardigheden te ontwikkelen. Echter, deze zelfde atleten don &'; t altijd dat het vertrouwen te brengen van de praktijk tot het spelen van wedstrijden. Ze missen wat ik noem “ toernooi zelfvertrouwen, &"; om vele redenen. Wedstrijd of toernooi zelfvertrouwen is essentieel voor uw succes in wedstrijden

Het lijkt irrationeel dat je een hoge mate van zelfvertrouwen in uw praktijk kan krijgen, maar kan van &';. T dragen dat het vertrouwen op toernooien. De meeste van de tijd, dit probleem is te wijten aan de mentale spel in de weg en hoe je oefent, die ik &'; ll bespreken in een ander artikel.

Een van mijn lezers onlangs gevraagd deze tennis psychologie vraag: “ Wat is de checklist voor het vertrouwen winnen voordat een moeilijke wedstrijd &";? Ik heb geen simpel antwoord op deze vraag, omdat elke speler reageert anders op een moeilijke wedstrijd. Maar ik &'; ll geven u de top vier strategieën die elke speler moet gelden:

1. Controleer uw verwachtingen op de parkeerplaats. Ik ben van mening dat de verwachtingen (vraagt ​​u op uw spel) zijn schadelijk voor groot vertrouwen. Je wilt geloven in uw vaardigheden en uw praktijk, maar zonder te eisen hoe de wedstrijd zou moeten gaan.

2. Geef je mening over de redenen waarom u verdient om goed te spelen voor elke wedstrijd. Je zou standaard op uw praktijk, uw ervaring, of uw leidinggevende talent.

3. Bereid vijf positieve self-talk uitspraken die u kunt gebruiken tussen de punten wanneer u een lift van het vertrouwen nodig. Deze verklaringen kunnen zo simpel zijn als &ldquo zijn; ik verdien om goed vandaag &" spelen;.

4. Afgesneden op het laatste moment twijfelen. Twijfel is het tegenovergestelde van vertrouwen. Wanneer u zich in twijfel en laat het Feaster in je hoofd, je zelfvertrouwen lijdt. Erken elke pre-match twijfels je hebt en de praktijk te weerleggen uw eigen twijfel
.