Mentale Golf Practice om uw swing en uw golf prestaties te verbeteren

Imagining zelf spelen mentale golf kan net zo effectief zijn voor uw swing en golf prestaties eigenlijk raken van schoten op het bereik of het spelen van een rondje golf op de cursus.

Golfers en andere atleten hebben gebruikt mentale beelden hun fysieke praktijk vullen. Soms oefenen golf in de geest eigenlijk betere resultaten dan fysieke praktijk. In een studie van de medische studenten in Texas, werden leerlingen krijgen 30 minuten van begeleide praktijk voor een complexe medische procedure gevolgd door ofwel

1. geen verdere training
   
2. een verdere 30 minuten van de fysieke praktijk
   
3. 30 minuten van geleide mentale beelden.
   

   In de follow-up onderzoek, de studenten die niet de geleide mentale beelden uitgevoerd op hetzelfde niveau als die van de extra fysieke praktijk gehad en zowel deze groepen waren significant beter dan de groep die geen verdere opleiding ontvangen.

   Dus waarom is de geestelijke golf praktijk minstens zo goed als de fysieke praktijk? Nou ander onderzoek toont aan dat de handeling van "Imagining &"; vuurt de identieke delen van de hersenen die worden geactiveerd als u daadwerkelijk spelen van een beroerte De neuronen die in de hersenen zijn dezelfde degenen die zou worden gebruikt als u daadwerkelijk waren. spelen. Sterker nog, een aantal van de feitelijke spieren die betrokken zijn bij de ingebeelde schoot ervaring kleine bewegingen. Je effectief de praktijk alleen door de daad van visualisatie.

   Een van mijn favoriete verhalen over de kracht van de verbeelding in golf is afkomstig van een Amerikaanse Major, James Nesmeth. Hij was een gemiddelde golfer consequent scoren in het midden van de jaren 90, tot hij een unieke manier van het verbeteren van zijn golfspel ontwikkeld. Het kwam toen hij zeven jaar in Noord-Vietnam als krijgsgevangenen. Tijdens die moeizame jaren, Nesmeth woonde in eenzame opsluiting in een gevangenis cel die vier en een halve voet hoog en 5 cm lang gemeten. Om verliezen alle hoop te houden, realiseerde hij zich dat hij iets moest doen om zijn geest bezig te houden.

   Elke dag speelde hij 18 holes golf in zijn geest. Hij stelde alles in levendige details van de country club speelde hij bij aan de geur van vers gemaaid gras in de zomer. Hij zou de greep van de clubs denken en de praktijk zijn swing mentaal vele malen tot hij geperfectioneerd. In werkelijkheid had hij geen plaats om te gaan, dus hij bracht vier uur per dag op de baan in zijn geest nooit verlaten van een detail uit. Toen hij werd vrijgelaten uit de gevangenis en terug naar huis, speelde hij zijn eerste echte spel van golf voor 7 jaar, scoorde hij 74!

   Dus als je merkt dat je met niets belangrijks te doen, misschien als je reist met het openbaar vervoer, als er niets waard kijken op televisie of je bent gewoon dagdromen, ga gewoon in je golf geest en stel spelen een rondje golf. U kunt worden verrast door de positieve resultaten
   .