Earl Fee Shows Hoe om te gaan van goed naar geweldig

De snelheid waarmee een leeftijd varieert sterk. Herhaaldelijk lezen over en het luisteren naar mannen en vrouwen, net als jij, die in hun jaren '40, '60, '80 … zijn bewezen te zijn in een betere vorm, biologisch jonger dan de grote meerderheid van de jonge volwassenen daagt elke zelfdestructieve, zelf-beperkende overtuigingen over ouder dat je kan kwetsen. Deze oude, achterhaalde overtuigingen kan dan worden vervangen door nieuwe, meer empowerment degenen. Te krachtig worden voortbewogen om een ​​meer levendige en jeugdige u, geniet van het artikel dat volgt en anderen als het.

Canadees Earl Fee ging van een goede loper in zijn jeugd dat hij een geweldige één in zijn latere jaren. Door het toepassen van wat we kunnen leren van zijn zeer succesvolle transformatie misschien kunnen we gaan van gemiddeld tot geweldig vorm of misschien word een meester atleet of een meer succesvol. Voordat we kijken naar hoe hij het deed, moeten we waarschijnlijk een kijkje nemen op een beetje waarom hij wordt beschouwd als een grote hardloper vandaag.

Earl was een goede, misschien zelfs een zeer goed, midden-afstand loper op de middelbare school en college; bijvoorbeeld, zijn 400 meter de tijd was ongeveer 51 seconden (niet slecht, maar niet uit de hitlijsten van beide). Na een 33-jaar onderbreking van het lopen, deze nucleaire ingenieur /toezichthouder besloten om te beginnen lopen met zijn twee zonen, Curtis en Tyler. Op het moment dat hij in uitstekende vorm, die door de jaren heen met tennis, water en sneeuw skiën en een gewoonte van het doen van ongeveer 50 push-ups per dag actief gehouden. Op de leeftijd van 56, Graaf mee in zijn eerste race sinds de universiteit, deed het goed, vond het leuk en is niet meer terug gekeken.

In zijn 24 jaar van concurrerende in meesters running Graaf is al zeer succesvol, om te zeggen het minst in de 100m, 200m, 400m, 800m, 300m horden, 10Ks, cross-country races en nog veel meer. Hoe succesvol? Hij won 12 Canadese cross country leeftijdsgroep titels. Vanaf 2009 heeft hij 53 (en tellen) masters World Records gebroken en heeft nog steeds 14 van hen. Afgelopen maart, op zijn 80ste verjaardag, vierde hij door het uitvoeren van een World Record te breken 1: 11.23 op de 400m bij de Ontario Mastersatletiek Indoor Kampioenschappen. Deze keer vernietigd de 80-84 leeftijdsgroep Canadese record door 8 seconden en verbrijzelde het bestaande wereldrecord met meer dan 4 seconden; met zijn uithoudingsvermogen, slechts drie uur later was hij terug op de baan loopt de 200m in 32.07, maar het missen van de Amerikaanse Mel Larson 31.86 World Record en het breken van Aleks Ernesak Canadese record met meer dan 3 seconden. Een paar weken later, in Raleigh, North Carolina, zette hij een nieuw outdoors World Record in de 400 met een snelheid van 1: 10,64 en terug in Toronto een nieuw outdoors 800 World Record (in afwachting?) Met een brandende 2: 48.95. Als Earl vertraagt, het is niet erg veel. Indien u graag naar Earl's 800m World Record ras, bezoek YouTube.com en type in "Fee breekt wereld 800m."

Dat Earl Fee dit kan draaien goed op de leeftijd van 80 betekent dat hij dong iets (s) rechts. In een lezing gaf hij in november bij de Ontario Senior Games vertelde hij het publiek, "Mijn belangrijkste training geheim ... is langzamer dan mijn rivalen ouder worden." Laten we eens kijken hoe hij dit gedaan:

* Earl maakt korte intense anaërobe intervallen in plaats van lange aërobe runs "om het verouderingsproces te vertragen" en zet nieuwe records

* Hij volgt de harde trainingen en races met makkelijker degenen

* Cross training (roeien, gewichtheffen, zwemmen en het zwembad hardlopen) wordt afgewisseld tussen actieve sessies /dagen

* Maakt gebruik van mentale technieken voor en tijdens de races om de resultaten te verbeteren - ziet training als een mind-body ervaring

* Formeel en informeel bestudeert de kunst en wetenschap van hardlopen en training - houdt nauwgezet logs van zijn running /training en verwijst naar hen vaak om te zien wat werkt en wat niet

* Eet goed - heeft een lage glycemische dieet bestaande uit voornamelijk vis en een beetje kip voor zijn eiwit, fruit, noten, volle granen, rode wijn en zwaar op de groenten - neemt 13 voedingssupplementen, zoals vitamine C en E, arginine en glutamine (aminozuren), visolie, co-enzym Q10

Earl Fee, 80, heeft de lange pas van een veel jongere agent gehouden door het doen van periodieke strekken gedurende de dag. Typisch paslengte neemt ongeveer één duim per jaar als gevolg van het verlies van flexibiliteit.

Earl gelooft ook in een evenwichtig leven. In dit opzicht is hij niet alleen een loper, maar ook een familie man, kunstenaar, dichter, motiverende spreker en auteur. Hij is de auteur van The Complete Book of Running: Hoe maak je een kampioen Van 9, 90 en heeft nog een gepland voor eind 2010, getiteld:. 100 Years Young de natuurlijke manier - Body Mind Spirit Training

Hoewel Graaf erkent dat goede genen een rol hebben gespeeld, zegt hij dat de "intensieve training ik doe me jong houdt ..." Door een blik op al zijn Canadese en World Record optredens in zijn jaren '60, '70 en nu zijn 80s kunnen we aannemen dat hij zeker weet waar hij het over heeft. Om uit te vinden in een fijnere detailweergave hoe Earl blijft zo jeugdig en blijft verbazen de running wereld, check out zijn blog posts op PeteMagill.blogspot.com -. Jongere Benen voor Oudere Runners

Als Earl kan gaan van goede de grootste, dan misschien kunnen we een ding of twee van hem leren. . Dan kunnen we misschien een paar of meer van zijn geheimen in ons eigen leven
  te nemen zodat we kunnen gaan waar we willen ook geweldig!;