Wat is de Alexander Technique en hoe kan het Help Golfers?

De Alexander Techniek is een methode die veel te bieden heeft golfers. De focus ligt op het voorkomen van gewone gespierde acties die inefficiënt bewegingspatronen die kan leiden tot verwondingen en een slechte techniek veroorzaken. Bijvoorbeeld, is het gebruikelijk voor golfers om hun nek verstijven in de voorbereiding te slingeren en toch helemaal niet van bewust. Ik heb dit is sporters van alle niveaus, waaronder topsporters.

De handeling van verstijving de nek belemmert reflex activiteit van het lichaam en heeft een nadelig effect op de coördinatie. Helaas zodra het een gewoonte is moeilijk te stoppen totdat een bewuste niveau gebracht en het individu gegeven instructies over het verplaatsen zonder de gebruikelijke preparaten, ofwel, minder inspanning gebruiken.

Een Alexander Techniek les gaat de leerling die door middel van een serie bewegingen, terwijl zich te concentreren op hun gewone acties die kan interfereren met de beweging. Een leraar Alexander zullen hun handen gebruiken om vrijer, lichter beweging te bevorderen, terwijl het geven van mondelinge instructie. De combinatie van zachte begeleiding, instructie en directe feedback van de verbeteringen helpen bij het leerproces. Dit houdt steevast een gevoel van lichtheid en minder inspanning tijdens het uitvoeren van een beweging van de leerling meestal associeert met het gebruik van meer inspanning. De gebruikte technieken aan te moedigen de leerling zich te concentreren op het moment tussen de stimulus en hun reactie op het en te herkennen wat ze doen in de fractie van een seconde voordat ze verhuizen; Ik heb golfers gevonden bijzonder goed in dit deel te zijn!

Een golfer met een appreciatie van de basisconcepten van de techniek in staat zijn om de specifieke moeilijkheden te overwinnen door het zien van het probleem vanuit een ander standpunt. De combinatie van een golfer ervaring met kennis principes Alexander kan een beter begrip van enkele essentiële mechanismen die ten grondslag liggen alle bewegingen ontwikkelen; de nekspieren bovenstaande daarbij Slechts genoemd.

Dit kan een speler helpen bij een aantal manieren. Vanuit een fysiek oogpunt, na Alexander Techniek lessen, zal een golfer vrijer verkeer en een betere timing eens ongepast inspanning en overmatige voorbereidende acties worden verwijderd hebben. Een evenwichtig golfer is ook minder risico op letsel als een betere coördinatie vermindert tegenstrijdige gespierde acties tijdens complexe bewegingen, zoals de schommel.

De gebruikte technieken ook helpen spelers in wat sport mensen noemen 'The Zone'. Dit is het belangrijkste voordeel in mijn ogen als het versnelt denkprocessen waardoor spelers om te zien en te lezen meer van hun situatie en betere beslissingen te nemen over de juiste manier van handelen. Spelers beschrijven hun ervaringen van The Zone vaak gebruik van termen als 'Ik leek zo veel meer tijd om na te denken', 'ik wist wat er ging gebeuren voordat het deed' of 'het was moeiteloos en voelde me zo gemakkelijk'.

Er zijn een aantal dingen die een golfer kan doen voor zichzelf te waarderen, waar gewoonten prestaties kunnen worden beperkt. Het brengen van uw aandacht voor relevante sensaties of gebeurtenissen wordt u in het moment te brengen en het openstellen van de weg naar het begin genoemde Zone. Denken van je tenen in je sokken, de grond onder je voeten, de beweging van je ribben als je adem of zelfs het ontharden van uw gezicht zal veranderen wat er gebeurt in je geest en dus je lichaam.

Ik geef toe dat deze klinken bizar, maar ik heb gezien het weer en weer aan het werk voor veel sporters. Wordt gericht op de huidige helpt om u te kopen meer bedenktijd en u kunt de reacties die excessieve spieractiviteit veroorzaken merken. Probeer jezelf af te vragen wanneer je speelt of je echt nodig hebt om zoveel moeite te gebruiken als u gebruikt om te swingen, chip of putt. Bent u aanscherping van uw kaak en nek of het opheffen van uw schouders? Heb je nodig om deze acties te doen? Kan

Top golfers maken het er makkelijk als ze lijken op de foto's de meesten van ons alleen maar kunnen dromen over moeiteloos spelen. . Zij kunnen deze dag-in, dag-uit
  doen omdat ze zijn gericht, in het moment en daardoor in staat om over te stappen naar de zone;