Maak kennis met Gym Equipment Veiligheid

Werken in de sportschool is een geweldige manier om te oefenen en stress. Als fitnessapparatuur niet goed maar wordt gebruikt, kunt u ernstig gewond raken. Als u van plan met behulp van fitnessapparatuur, overweeg dan het volgen van deze tips veiligheid tijdens de training

# 1:. Maak kennis met de apparatuur kennen. Zorg dat u weet hoe een stuk van fitnessapparatuur werken alvorens het te gebruiken. Lees de schriftelijke instructies of schema's op de machine, hebben een vriend laten zien, of vraag een trainer. Begin eerst met een lichter gewicht om te wennen aan de bewegingen die op de machine, dan verhogen het gewicht zoals gewenst

# 2:. Controleer alle veiligheid Attachments en kabels. Deze zullen variëren afhankelijk van de machine die u gebruikt. Op een loopband, bevestig de noodstop aan op je kleren. Op machine gewichten, controleren om ervoor te zorgen dat het gewicht pen volledig ingebracht om het gewicht te beveiligen. Zie ook op tekenen van schade aan de kabels die het gewicht tillen. Op vrije gewichten, zorg ervoor dat de gewichten zijn veilig op de bar en zal niet vallen

# 3:. Gebruik een Gewichtheffen Belt voor zware gewichten. Bij het doen van kraakpanden, powerlifting, of andere zware gewichtheffen, gebruik dan een gewichtheffen riem terug uit blessure bescherming van uw lager. Zelfs met een goede houding, kan een plotselinge verschuiving in gewicht of te veel herhalingen te veel stress op je rug. Een gewichtheffen riem bretels je terug in deze gevallen is het beschermen van de schade

# 4:. Gebruik een Spotter Als Gewichtheffen. Als u het duwen van uw max gewicht of rep tellen, moet u overwegen het gebruik van een spotter. Een spotter kan u helpen tillen het gewicht als je vast komt te zitten of verwondt bij het tillen.

Als je gewond bent

Als u de bovenstaande stappen veiligheid te volgen, maar merkt dat je gewond tijdens het gebruik van de oefening machines, kunt u een slachtoffer van een fitnessapparatuur defect zijn. U kunt recht hebben op een vergoeding als iemand wordt gevonden wettelijk verantwoordelijk voor uw verwondingen te
.