Tennis Oefeningen: Top voordelen van Core krachttraining

De “ kern &"; een individuele en' s lichaam bestaat de bekkengordel, romp en diepe spieren van de rug en de buik. Goede opleiding van deze kern spieren zorgt voor een stabiele basis voor het opwekken van stroom en een sterke kern kan de speler om de macht te controleren. Als zodanig goede kern krachttraining routine is cruciaal voor tennisspelers

Tennis Oefeningen: Voordelen van Core krachttraining

Core krachttraining oefeningen zijn super belangrijk voor tennis, omdat:.

Een kern krachttraining routine verhoogt controle en uithoudingsvermogen van de extremiteit spieren.

Goed kern kracht laat signalen sneller reizen naar de beenspieren. Hierdoor kan een speler sneller en krachtiger bewegen op de rechter. Dit biedt spelers een winnende voorsprong op tegenstanders

Een sterke kern verbetert houding en voorkomt letsel

Core krachttraining in tennis oefeningen voorkomt letsel door het verbeteren van de speler &';.. S houding. Slechte houding resulteert in een slechte looptechniek die verwondingen zoals tendinitis en shin splints kan veroorzaken. Stabiele kern spieren van tennis training verbeteren van een spelers &'; balans en controle over hun lichaam. Goede kern kracht maakt de spieren om kracht te genereren in de kofferbak, in plaats van in de armen, schouder en pols, waardoor het risico op letsel te minimaliseren.

Core kracht Verbetert reacties op de baan.

Core krachttraining verbetert ook een speler &'; s reacties op de baan. Een sterke kern zorgt voor scherpere in het veranderen van richting, die zich uitstrekt naar voren om een ​​schot te raken en verbetert snelheid rond het hof. Heb je ooit de term &ndash gehoord; “ goede handen &"; goed, verbeterde reacties ook betekenen u zo moeilijk reactie volley maken. Geloof me, je &'; ll horen “ goede handen &"; best wel. Net glimlach beleefd en knik je tegenstander als je dat doet.

Core Strength Verhoogt kracht.

Training en aanscherping van de kern spieren van tennis fitness oefeningen leidt tot nauwkeurige en krachtige schoten op de rechtbank. Core krachttraining activeert zowel de kern en perifere spieren, waardoor nauwkeuriger schoten. Een sterke kern leidt gemakkelijk de macht. Opnieuw niet te proberen, maar de bal is net buiten hun racket, heb je een speler die eruit ziet als ze &' gezien? Nou dat &'; s gemakkelijk de macht, dat &'; s wat de kern van kracht voor u kan doen

Voor een grote kern . Tennis fitness training, kijk op onze core training module. Maar om het te mengen, kern krachttraining kan ook gedaan worden met de hulp van Stability Board, medicinale bal en balans bal . Halters en andere vrije gewichten kan ook worden gebruikt om verschillende soorten bewegingen om de spieren te geven

Voor Fitness Tennis Programma is om tennissers te helpen als je in vorm en drastisch verbeteren van uw tennis gamein louter een kwestie van weken
.