Het belang van ontspanning in de Golf Swing

De wens van een lagere score zal voelt u zich zeer belastend voor de golfswing, en de stress leidt ook tot een slechte resultaat. Spanning kan nogal een scala van problemen, zoals reverse pivots, snel afhaalrestaurants veroorzaken; gedwongen schommels, verlies van clubhoofd snelheid, rollen op de buitenkant van de rechtervoet, onjuiste swing vlak; vet of bijgevuld schoten, grote en kleine spiergroepen niet samen te werken, het gebrek aan evenwicht, of een snel tempo dat uw swing niet kan omgaan met elke efficiëntie.

Spanning beperkt beweging. Een rustige, ontspannen lichaam en geest kunt u vrijer zwaaien. Eenvoudig gezegd, spiergroepen reageren gemakkelijker op een natuurlijke, gebalanceerde swing beweging. Als je geest is gespannen, je spieren kan ook niet worden versoepeld. Als je een drukke dag op het werk of thuis hebben gehad, is de kans groot dat u die spanning en angst op de eerste tee te nemen. Deze spanning veroorzaakt niet alleen strakke spieren, maar kan ook het verhogen van de snelheid van uw swing. Als dat gebeurt, je kleine spieren, zoals handen en armen te nemen over de grote spieren, zoals schouders, heupen en benen gedurende de golfswing. De grote spiergroepen kan niet zo snel bewegen als de kleine spieren. Alle lichaamsdelen moeten de tijd krijgen om hun werk efficiënt en in harmonie te doen.

Ten eerste, duidelijk uw geest. Beeld je geest als een schoolbord, en geschreven zijn alle gedachten en gebeurtenissen van de dag. Het belangrijkste is dat je het gum hebt! Wis je geest van alles en neem een ​​moment om jezelf in een omgeving die je ontspannen, rustig en gelukkig maakt gezet. Stel je jezelf luisteren naar zachte muziek, een goed boek lezen, ontspannen in uw favoriete stoel, een wandeling in het park, wandelen, vissen, wandelen op het strand, of gewoon in de bergen. Zo niet, pak wat afbeelding die u helpt te ontspannen, zet dan je geest en zintuigen in dat persoonlijke plaats. Wees expliciet. Eigenlijk hoort de muziek of de golven. Voel de warme wind en het water stroomt rond je lichaam. Zie de bergen in al hun glorie. Ruik de bloemen. Haal diep adem en laat het langzaam. Laat je geest en lichaam naar beneden te komen, zodat je op en klaar om een ​​goede golfen kan zijn. Nu is je lichaam en geest kan duidelijker richten op een schot, een gat in een tijd.

Ten tweede, de praktijk meer ontspanning in je grip, houding en swing. Controleer de spanning niveau in uw grip. De hand druk op de club moet licht zijn. Als het te strak, zal uw afhaalrestaurant neiging schokkerig en te snel te zijn. Als u niet zeker bent van de hoeveelheid druk, laat uw handen voel het verschil door te knijpen strak en vervolgens het vrijgeven van een zeer lichte grip. Merk op dat wanneer je strak vast, je onderarmen zijn gespannen. Hierdoor ontstaat spanning in het lichaam. Je wilt net genoeg grip druk, zodat u won &'; t verliest de club tijdens de swing. Geen witte knokkels! Wat weinig druk voel je je zou moeten zijn in de laatste drie vingers van de verhuurde de hand, en de derde en vierde vingers van de rechterhand.

Bij de aanpak van de bal, je armen moet overhandigen ontspannen. De onderarmen moeten soft-achtige as, natte noedels, of een ander beschrijvend woord van uw keuze die ontspanning triggers. Als uw linkerarm recht is vastgelopen, wordt de spanning gecreëerd in de schouders. Ik heb een aantal golfers die zag eruit alsof ze proberen om hun linker schouder prik in hun linker oren gezien. De linkerarm moeten comfortabel recht te hangen en de schouders hangen. De benen moeten worden in een ontspannen uitgangspositie. Proberen om je gewicht te dwingen om uw wreef kan onderlichaam immobiliteit veroorzaken.

De waggle zorgt ervoor dat het lichaam los en in beweging. Bevriezen over de bal kan spanning veroorzaken. De kans groot dat je denkt te veel, en verlamming van de analyse kan in te stellen. Ontwikkel een waggle die comfortabel is voor u. De meeste waggles bestaan ​​uit het verplaatsen van de club heen en weer over de bal met een lichte gewicht te verplaatsen heen en weer van voet naar voet, terwijl je kijkt naar de bal, dan naar het doel, dan terug naar de bal. Als u niet beschikt over een duidelijk beeld van wat een waggle is hebben, observeren golfers op televisie of andere golfers op uw cursus. Waggles variëren, maar goede golfers altijd in beweging. Het belangrijkste is, moet uw waggle er een zijn die u vertrouwd mee bent.

Elke persoon heeft haar eigen waggle persoonlijkheid. Vind jou en oefenen totdat het wordt ingebakken in uw swing routine. U kunt werken aan dit in uw achtertuin. Je moet continu zwaait heen en weer te nemen zonder te stoppen om een ​​ontspannen swing te oefenen en zich bewust zijn van enige spanning je zou voelen tijdens deze schommels, en proberen om volledig ontspannen en los als je heen en weer zwaaien blijven. Je moet lef beginnen of eindigen de schommel in een haast. U moet uw lichaam te lui in de terugkeer van de club naar de andere achterzwaai als je om te voltooien zijn. Merken of je handen en onderarmen gespannen bij het initiëren van de eerste swing van de serie. Als ze gespannen, vervolgens herhaaldelijk oefenen te beginnen uw swing met een vederlicht grip druk zodat er geen spanning loopt door tot je onderarmen en daardoor de rest van je lichaam.

Zonder ontspanning, is het moeilijker om uw tempo of het ritme te behouden van swing te zwaaien en verblijf in een goede balans van start tot finish. Omdat het essentieel is voor de golf swing goed te laten functioneren, moeten de ontspanning van lichaam en geest onze eerste prioriteit zijn. Houd er rekening mee dat dit ook geldt voor het korte spel, hoewel ik zal verwijzen naar de volle gang
.