Het gebruik van de Patch of Gum te stoppen met roken

U kunt niet uit hoe verslaafd u denkt dat u stopt met roken, hoe lang je hebt gerookt of hoe vaak je eerder hebt geprobeerd, maar je moet willen doen en doen het goed.

geef jezelf de eerste keer om mentaal voor te bereiden voordat je stopt met roken en je krijgt alle steun kunt u van vrienden en familie en beslissen over de methode die je gaat gebruiken om te stoppen met roken.

Maar verwacht niet dat een wondermiddel om u te helpen stoppen met roken, omdat ze eenvoudig niet bestaan. Als u besluit om nicotine vervangende therapie te proberen in de vorm van de nicotine patch of kauwgom dan is het best om deze methode te combineren met een extra ondersteuning programma of advies.

De nicotinepleister, een van de meest populaire stoppen met roken product wordt geplakt op de huid en geeft nicotine door de huid en in de bloedbaan bij een constante snelheid meestal over een periode van 24 uur. Deze patches zijn er in verschillende sterktes met een zware roker te beginnen op een patch met een hoge dosis nicotine en dan verder te gaan naar een patch met een lagere dosis nicotine na een aantal weken.

Nicotine gum zoals de nicotinepleister kan zijn bracht over de toonbank zonder recept verkrijgbaar. Deze kauwgom gekauwd gedurende een korte periode van tijd en dan rusten tussen de wang en het tandvlees. Voor sommige mensen de bittere smaak van het tandvlees is onaantrekkelijk, maar er zijn diverse aroma's te kiezen. De gom mag echter alleen worden gebruikt als een korte termijn methode en niet als een substituut voor sigaretten als het tandvlees verslavend zelf kan zijn.

Iedereen met een hartaandoening of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moeten hun arts raadplegen voordat zijn met behulp van de nicotine patch of nicotine kauwgom. Eindelijk zoals het in de instructies die bij beide producten zegt, NRT is alleen effectief wanneer het wordt gecombineerd met een totale vorm van ondersteuning.

Deze extra steun kan worden gevonden in veel gemeenschappen waar groepen van mensen die ook gestopt met roken te ontmoeten aan elkaar motivatie bieden voor niet rokers blijven. Groepstherapie doet de vraag tijd en inzet maar resulteren in een hoger slagingspercentage dan NRT op zijn eigen. Een-op-een begeleiding van een psycholoog is ook een optie, maar is meestal duurder.

Als u niet de tijd of geld om te investeren in groepstherapie of een-op-een sessies met een psycholoog Dan vind uw eigen support persoon. Kies een vriend of familielid die u kunt bellen tijdens de dag om u te voorzien van ondersteuning en die u kunt bezoeken of bellen tijdens een kritiek moment
.