Manieren om te verlichten misselijkheid In Zwangerschap

Ochtendmisselijkheid in geen pretje voor een zwangere vrouw. De andere kant is - als er een is, is dat studies hebben aangetoond dat moeders die wel de ervaring van de nare misselijkheid en braken in het begin van hun zwangerschap hebben meer kans om gezonde, voldragen baby's hebben. (Dit betekent echter niet in paniek te raken als je geen ochtendmisselijkheid hebben al - elke vrouw is anders.)

Veel vrouwen hebben last van ochtendmisselijkheid tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap - bekend als het eerste trimester. Hoe slecht de symptomen varieert van moeder tot moeder en zelfs van zwangerschap tot zwangerschap. In een tweelingzwangerschap, kun je verwachten dat het dubbele van de hormonen aan het dubbele van de ochtendmisselijkheid veroorzaken. Gewoonlijk is dit een indicatie dat er mogelijk twee baby daar!

Sommige vrouwen hebben zwangerschapsmisselijkheid alleen in de ochtend. Anderen hebben het de hele dag lang en vragen zich af waarom ze noemen het 'ochtendmisselijkheid' als het meer als 'hele dag ziekte'.

Wat zijn de oorzaken ochtendmisselijkheid? De dader lijkt het zwangerschapshormoon zijn - humaan chorion gonadrotopin of HCG. Het is het hormoon waarop getest in zwangerschapstesten en het hoogst tijdens de eerste maanden van de zwangerschap. Progesteron kan een ander hormoon resulteert in het vertragen van de spijsvertering en ook een factor zijn. Er is veel veranderingen gaande in het lichaam van een zwangere vrouw, zoals de stijging van de nierfunctie en bloedvolume

Als u last heeft van ochtendmisselijkheid u waarschijnlijk niet schelen waarom -. Je gewoon wilt krijgen relief terwijl je het markeren van de dagen op de kalender voor uw 2e trimester. Hier zijn een aantal dingen te proberen om jezelf te geven wat hulp.

1) Houd crackers bij het bed en proberen te eten wat voordat je zelfs een poging om op te staan ​​uit bed te maken. Met een totaal lege maag kan geven queasies recht uit de vleermuis.

2) Niet eten totdat je zijn gevuld. Het eten van kleine maaltijden, vaak gedurende de dag zal uw maagzuur naar beneden en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden

3) Probeer niet te eten en te drinken op hetzelfde moment. - Opnieuw - dit voorkomt dat je maag van overdreven vol dus eet en afzonderlijk te drinken

4) Zorg ervoor dat u niet bijzonder uitgedroogd in de zomermaanden -. genot van koud water, vruchtensappen melk zal u gehydrateerd.

5) Blijf bij vlakte, saai, saai voedsel. Als je last hebt van ochtendmisselijkheid is het niet de tijd om te controleren nieuwe Thaise of Indische kruidig ​​voedsel - vasthouden aan flauw totdat je maag regelt. Soms is de geur van bepaalde kruiden in de keuken vindt u ook op weg - als er iets maakt je maag beurt -. Vermijden

6) Eet complexe koolhydraten zoals pasta, brood en aardappelen - opnieuw - smakeloos en zetmeelrijke en minder waarschijnlijk tot verrekening van je buik

6) Blijf weg van vette en vette voedingsmiddelen -. dingen zoals pizza en vet cheeseburgers zal waarschijnlijk niet goed zitten, en ze hebben niet veel van de voedingswaarde toch .

7) Als je gevoel van geur gek is gegaan - kan het nodig zijn om manlief te vragen om te koken - of te vermijden iets koken met sterke geuren - het is OK om gewoon soep of pannenkoeken!

8) Praat met uw arts over vitamine B6 - is aangetoond te helpen verminderen misselijkheid bij lage doses. U kunt ook overwegen over te schakelen prenatale vitamines zoals sommige zijn moeilijker te verteren dan anderen.

9) Ginger! in thee, in gingerale in snoep vorm - het kan helpen bij ochtendmisselijkheid

10) Get wat frisse lucht -.. het nemen van een wandeling in de frisse lucht kan helpen u zich beter voelt, terwijl je het wachten op

11) Zure dingen kunnen helpen -. niet zeker waarom, maar citroen snoep, limonade, citroen ijslolly, citroen in het water leek te helpen me voorbij ochtendmisselijkheid

12) Poets je tanden vaak en gebruik mondwater - de extra speeksel in je mond maakt je ziek voelt zich zo te ontdoen van het zo vaak als je kunt. Als uw tandpasta plotseling draait je maag - schakelen merken of smaken. En als je overgeven -. Dit zal helpen uw tanden te beschermen tegen uw maag zuren

13) Houd uw toiletpot schoon - maar geloof me op dit ene - als je gezicht is in het - u zult het wilt te zijn schoon!

14) Doe wat voor jou werkt. Eten wat je aanspreekt - zelfs als het ongewone of niet voedingswaarde perfect. Vermijd triggers zoveel mogelijk te helpen met dingen die je maag draaien als je kunt

Ochtendmisselijkheid is een van die dingen die je zou kunnen lijden met -., Maar weet dat het tijdelijk is en dat je lichaam is gewoon aanpassen aan de veranderingen die plaatsvinden. Terwijl dat moeilijk kan zijn om te doen, terwijl je hoofd in de toiletpot opnieuw - proberen om uw gevoel voor humor houden en zich richten op het opbouwen van een gezonde baby! Ieder is anders - ik kon niet naar rauw vlees of zelfs foto's van rauw vlees in de supermarkt flyers, kon niet ruiken parmezaanse kaas, en de geur van een vieze of natte luier stuurde me loopt. Maar het voorbij

Nu - als je 's ochtends ziekte is extreem, of die verder gaan dan de eerste 3 maanden, of je verliest te veel gewicht en duizelig - zorg ervoor dat u uw arts laten weten onmiddellijk. Hij kan medicijnen voorschrijven om te helpen met de misselijkheid, en een klein percentage van de vrouwen vereisen hospitalisatie als gevolg van Hyperemesis Gravidarum- ernstige ochtendmisselijkheid.

Voor de meeste vrouwen - het passeert de tweede trimester - en slechts wordt een nogal onaangename geheugen dus hangen daar! Ik voel voor jou Restaurant  !;