Uit te werken als je ziek bent

Voor velen, waaronder deze auteur, uit te werken is een verslaving. We zijn van plan onze dagen rond het raken van de sportschool. De prioriteitenlijst ziet er meestal als: Ga naar de sportschool, eten, slapen, alles anders. Als we ziek zijn, moeten de prioriteiten verschuiven en beter moet op de eerste plaats te nemen, maar iedereen met een verslaving kan u vertellen, die verschuiving is vaak een moeilijk te verkopen, ongeacht hoeveel we onszelf vertellen dat &'; s voor ons eigen goed <. br>

Er zijn een aantal mythes te verdrijven als we praten over lichaamsbeweging en ziekte. We &'; ve allemaal gehoord van de “ uitzweten &"; theorie. Deze manier van denken leidt ons naar ons niveau van intensieve training dus zweten uit al het slechte toxines en virus &' houden; s die er de oorzaak van ons ziek. De endorfine we loslaten tot matige lichaamsbeweging zijn gunstig, maar zeer intense oefening kan hoge niveaus van endorfines die eigenlijk het immuunsysteem belemmeren. Dus zweten meestal maakt ons minder goed in staat om te vechten tegen infecties in plaats van het helpen van de situatie

De algemene richtlijnen voor het werken wanneer je ziek bent gaan iets als dit:.

U kunt werken als je een verkoudheid. Alles boven de nek waaronder keelpijn, loopneus en hoofd congestie zijn meestal niet zo ernstig dat je je workouts helemaal moet overslaan. Je zou het verstandig een back omlaag op de intensiteit tot je door de ergste van uw koud, maar een mooie stevige wandeling of 40 minuten op de elliptische in een langzamer tempo zal waarschijnlijk heb je een aantal goede.

Als u een koorts , of als u ervaart duizeligheid, pijn en pijn of een chesty hoest, sla de training. Je lichaam heeft alle energie kan produceren om de bestrijding van de ziekte die je hebt. Door het handhaven van een intensieve training schema, het lichaam gebruikt haar middelen om gescheurde spiervezels te genezen en te vechten na de training vermoeidheid plaats, meestal verlengen ziekte. Uit te werken, terwijl je ziek kan het hart beschadigen, waardoor het te verzwakken zijn. Deze aandoening staat bekend als cardiomyopathie en kan zeer ernstige en zelfs dodelijke

Het is ook belangrijk om te onthouden, ondanks de bodybuilders &'; algemene narcistische houding, dat er andere mensen te overwegen. Als u uw pomp te krijgen op in een privé-instelling, dat &'; s een ding. Maar die van ons gedwongen om uit te werken in een openbare sportschool moet bewust blijven dat anderen werkelijk bestaan. Als je ziek en kan onmogelijk missen training, zorg ervoor dat je vegen van de machines die u gebruikt en was uw handen vaak om te voorkomen dat besmetting van iedereen in de faciliteit.

Het belangrijkste om te onthouden is slim te zijn . U aren &'; t gaat atrofie naar het punt van £ 90 zwakkeling als je ziek en hebben een week opstijgen van de training. U bent waarschijnlijk meer trainingen missen door het niet geven van je lichaam voldoende tijd om te genezen van een ziekte. Het verzorgen van je lichaam is niet alleen over het inpakken op de grote spieren, it &';.. Over het luisteren naar het wanneer het probeert om u te vertellen om een ​​pauze te nemen s Restaurant