Klop de menopauze (& MAN-o-pauze)

Deze week zal ik bespreken de effecten van veranderingen in onze hormonen op ons. . Naarmate we ouder worden onze hormoonspiegels veranderen en met die onze levens en relaties kunnen beginnen te veranderen

Mannen en vrouwen minder geil (dat &'; s ernstige dingen in een relatie als je het mij vraagt!)
Mannen en vooral vrouwen worden chagrijnig (zelfs grumpier) en prikkelbaar en hebben stemmingswisselingen.

Mannen en vrouwen hebben ook problemen met het geheugen

Mannen en vrouwen krijgen vet en spieren te verliezen

Men en vrouwen hebben moeite met slapen

Voor vrouwen, in een notendop, dat betekent – minder seks en getrouwd met een vermoeide, vet, chagrijnig en zwakke man die can &'; t dingen te onthouden.

(geldt met minder seks, slecht geheugen, wordt moe, vet en zwakke ons mannen chagrijnig Ik vraag me af ?!)

En voor ons mensen betekent … nou ja ik beter houd mijn mond als ik weet wat en' s goed voor mij!

Alle grappen terzijde, met die paar voorbeelden hierboven van de veranderingen die verder gaan, in combinatie met “ het leven en alles wat het te gooien op je af &"; dan kan het leiden tot problemen met uw relatie met uw partner en kinderen, gezondheidsproblemen en nog veel meer.

Het is een trieste zaak om te zeggen, maar de relaties mislukken en families breken als gevolg van de menopauze en man-o-pauze . slopen volkerenleven

Er wordt gezegd dat er meer veranderingen gebeuren in het lichaam tussen de 45-60 jaar oud dan wanneer je &';. re een kind

Als we ouder worden ons lichaam van nature begint te vertragen naar beneden, en worden we meer vatbaar voor die lijden aan gezondheidsproblemen. Concreet is er een keer in een vrouwen &'; s het leven waar ze ervaren veel negatieve veranderingen in een keer, dit heet de menopauze

Menopauze is ook wel bekend als “. De verandering &"; levenskwaliteit en ontstaat ten gevolge van het einde van de menstruatie. De gemiddelde leeftijd voor een vrouw om te bereiken de menopauze is 52, maar dat is het niet ongewoon voor sommige vrouwen de menopauze ervaren tijdens hun late jaren '30 en vroege jaren '40.

Waarom doet de menopauze optreden?

Menopauze ontstaat als gevolg van een verandering in de balans van het lichaam en' s geslachtshormonen. Voordat menopause u pre-menopauze (of perimenopauze), in dit stadium daling oestrogeenniveaus die leidt tot het stoppen van de eierstokken die eieren per maand.

Tijdens deze pre menopauze of perimenopausal fase, de eierstokken beginnen te sluiten en een vrouw &'; s vruchtbaarheid begint te dalen, elke keer dat een vrouw doesn &'; t ovuleren de eierstokken niet aan een ander belangrijk hormoon, progesteron

Dit is wat de oorzaak vaak verstoring van de menstruatie en emotionele welzijn, wat leidt tot stemming. schommels.

De symptomen van perimenopauze worden vaak genegeerd of gemist door vrouwen en hun artsen als gevolg van een onwil om hormonale veranderingen op een reeks van lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, regelmatig ervaren door vrouwen in hun late jaren '30 en vroege schuld 40s

In een artikel in The Daily Mail, Dr Sarah Jarvis, een woordvoerder voor vrouwen &';. de gezondheid van de Royal College of General Practitioners zegt “ De vrouwen die klagen over overgangsklachten zijn zoveel kans te lijden emotioneel te zijn en fysieke problemen veroorzaakt door veranderingen in levensstijl – kinderen die thuis of op hun huwelijk gaat door een moeilijke fase. Dus zonder de juiste medische conformatie, it &'; s moeilijk om vast te stellen of hun problemen zijn gerelateerd aan de menopauze &";.

Menopauze symptomen duren meestal 2-5 jaar voordat ze verdwijnen.

? – Wist u dat Urineweginfecties een gemeenschappelijk teken van een lage oestrogeen bij vrouwen kan

Voor alle mannen die er het lezen en denken dit heeft niets met jou te maken – lees dan verder …

Er is een mannelijke versie van de menopauze bekend als MAN-o-pauze, maar meer wetenschappelijk bekend als andropauze. De veranderingen die mensen te behandelen zijn veel geleidelijker dan vrouwelijke menopauze.

Man-o-pauze wordt beschouwd als het resultaat van de langzame geleidelijke vermindering van de productie van het hormoon testosteron. Dit gebeurt op middelbare leeftijd mannen. De vermindering van testosteron komt voor in alle mannen en vrouwen met de leeftijd (ja vrouwtjes nodig testosteron ook).

Dus wat betekent dit voor de mensen?

Nou, dit betekent dat u kunt verwachten om zeer ontvangen soortgelijke gezondheidsproblemen aan de vrouwen die last hebben van de menopauze.

Het is slechts in meer recente tijden dat artsen en artsen accepteren dat veel van de gezondheidsproblemen die de middelbare leeftijd mannen ervaring is te danken aan de andropauze.

Testosteron is wat maakt een man een man. Testosteron is een androgeen en één van de belangrijkste hormonen bij mannen. It &'; s gevonden in elke cel in het menselijk lichaam waardoor het &' zou aangeven;. Belangrijk

Testosteron is een anti-depressivum en is een van de belangrijkste krachten achter een mannelijke &'; s libido, energie en motivatie.

Veel mannen niet graag toegeven dat ze kunnen lijden aan de mannelijke menopauze als ze het zien als een bedreiging voor hun mannelijkheid te blijven.

Ze zijn vooral geschokt op te hoeven toegeven erectiestoornissen, die is een van de meest voorkomende symptomen van de MAN-o-pauze

Een psychotherapeut en auteur van een boek &';. mannelijke menopauze &'; Jed Diamond, beschreven andropauze als &'; zoals de puberteit in omgekeerde &'; Het is een emotionele en fysieke verandering dat veel mannen gaan door.

testosteron daalt 1% per jaar vanaf de leeftijd van 30.

Tussen de leeftijd van 40-49 ongeveer 5% van de mannen last van andropauze . Vanaf de leeftijd van 50-69 tot maar liefst 45% van de bevolking hebben. Het isn &'; ta plotselinge voorwaarde dat je gewoon, dit is iets dat langzaam kruipt omhoog op u jarenlang

Er zijn veel symptomen van de menopauze en de mens-o-pauze dat mannen en vrouwen beïnvloeden.. Sommige mensen zullen lijden aan slechts een of twee van de symptomen, anderen kunnen last hebben van 10, en ze zullen ook variëren in ernst.

Om u te helpen uit te vinden als u last heeft van de menopauze of man-o-pauze Ik heb een lijst samengesteld van de 21 symptomen zet voor u om uit te kijken.

tekenen en symptomen van de menopauze en Man-o-pauze

Menopauze

opvliegers en nachtelijk zweten
Verlies van libido
Gevoelens van angst en vrees
Slaapproblemen
Regelmatige hoofdpijn
Vaginale droogheid
Urineweginfecties
snelle hartslag
Bloeden tandvlees
Tintelingen extremiteiten
Pijn in spieren en gewrichten
Borst atrofie en verlies van botdichtheid
huid dunner en droogte
Stemmingswisselingen
ongewone vermoeidheid en vermoeidheid
Concentratie problemen en geheugenverlies
Geprikkeldheid
Opgeblazen gevoel
Allergieën
verlies van evenwicht
Lichaamsvet stijging

Man-o-pauze

opvliegers en zweten
verlies van libido
Nervositeit
Depressie
Geheugenproblemen
Becoming bozer
Erectie problemen
Verlies van spierkracht
spiermassa vermindering
Toename niveaus van vet rond de inwendige organen
Verlies van het lichaam hair
ongewone vermoeidheid en vermoeidheid
Concentratieproblemen
Geprikkeldheid
Energie verlies
Poor ruimtelijke oriëntatie
Verminderde intellectuele activiteit
Lichaamsvet stijging

Wat kunnen we doen over het?

Als u vindt dat u last heeft van een aantal van deze symptomen dan zou ik stel voor dat je gaan zien uw arts. Zij in staat zijn om het probleem vast te stellen zal zijn, ik moet zeggen dat veel van deze problemen zijn slechts een gevolg van het ouder worden en ze kunnen uiteindelijk van &'; t worden teruggedraaid

Maar ze kunnen sterk worden vertraagd
<.. p> Sommige artsen weigeren om deze aandoeningen te behandelen, krijgen veel vrouwen aangeboden hormoonvervangende therapie (HRT), krijgen heel weinig mannen aangeboden testosteron vervangende therapie (TRT), maar een paar zeer goede vooruitstrevende GP &'; s, die zien de voordelen voor hun patiënten, en het wordt steeds vaker voor.

HRT en TRT gebruiken synthetische hormonen in evenwicht uit je lichaam. Ik heb klanten die zweren bij het en anderen die hebben geprobeerd en het didn &'; t werk voor hen

Een vrouw vertelde me dat ze was en". Bang &"; . van HRT vanwege alle slechte pers heeft gehad

Een ander zei dat ze didn &'; t wil af te komen als zij haar leven had veranderd, hoewel aanvankelijk ze had moeten proberen een paar verschillende types, totdat ze een gevonden die goed was

Een gespecialiseerde arts meldde de risico's van HST als “. minuscule &"; in vergelijking met de voordelen.

Het is een persoonlijke beslissing tussen u en uw arts dat zeker.

Er zijn veel verschillende soorten en kwaliteit HRT /TRT en steevast de NHS geven u de goedkoopste om mee te beginnen. It &'; s niet specifiek afgestemd op uw lichaam, it &'; sa generieke recept medicatie

Maar interessanter sommige van mijn particuliere klanten hebben proberen bio-identieke hormoonvervangende therapie, ook bekend als – BHRT. Het komt in gel vorm die je wrijft in de huid.

Ze zijn geweest om een ​​eigen arts in Harley Street te zien in Londen. I &'; m op zoek naar iets een beetje dichter of als de arts zal naar beneden een keer per maand of zo naar Wales te komen, zal ik houd jullie op de hoogte over dit

BHRT wordt genomen door veel rijke mensen en beroemdheden op zoek naar een lange levensduur. . en anti-aging strategieën

Een man zei over zijn testosterontherapie “ het is als herboren &"; een andere vrouw meldde “ het is als het hebben van de klok teruggedraaid 20 jaar, ik heb mijn leven terug &" ;.

Er is veel opwinding rond BHRT want het is een natuurlijke vorm van het hormoon en is afgestemd op uw lichaam en wat het nodig heeft, vroege rapporten suggereren dat het &';. is veel veiliger dan conventionele synthetische methoden

Voor vrouwen heeft u de mogelijkheid om HRT te proberen, bespreek dit met uw arts, en don &'; t opgeven als de eerste doesn &'; t werk, de arts is &' vertellen;. s niet helpen en als je kunt proberen een ander soort (ze zal u dan een betere optie kwaliteit)

Voor de mannen die vermoeden dat zij lijden aan andropauze de dokter moet u een testosteron test om je te controleren geven.

Let op mijn recente ervaring met klanten, als je ziet wat NHS artsen kunnen zij u sleutelhoesje de eerste paar afspraken en dan zeg je dat je zijn prima en niet voorschrijven iets

Ik moet zeggen dat er een aantal geweldige artsen die zijn blij om de juiste testen gedaan te krijgen en dit probleem gemakkelijk op te lossen

It &';.. is niet makkelijk om te krijgen wat je wilt van de GP.

De sleutel tot het verslaan van de natuurlijke menopauze en andropauze is zo gezond mogelijk te zijn, en eet netjes.

Solutions

Het eten van vet is zeer belangrijk aangezien vetten waar uw hormonen komen. Het eten van goede kwaliteit vlees, eieren, vis /visolie (hoge DHEA gehalte), boter, avocado, noten, zaden, extra vergine olijfolie en kokosolie.

Een hoogwaardige voeding programma en regelmatige lichaamsbeweging zal een grote hulp . Ik zou ook stel je jezelf toestaat om te ontstressen elke dag om volledig te ontspannen en tot rust komen.

U kunt dit doen maar zie je fit, een massage, yogales of gewoon een beetje van de stille tijd thuis. Het verminderen van uw stress is belangrijk in het omgaan met de menopauze en man-o-pauze effectief.

Het maken van positieve veranderingen in uw levensstijl is gevonden om een ​​goede manier van omgaan met de menopauze en de man-o-pausal symptomen.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en stoffen die kunnen fungeren als een trigger en verrekening van deze symptomen is het het beste om deze te vermijden, vooral tijdens de avonduren – roken, alcohol, cafeïne en kruidige voedingsmiddelen zijn allemaal potentiële triggers.

Vermijd snacken op suikerhoudende voedingsmiddelen, hebben een stuk fruit en sommige noten, zullen deze laat je minder kwetsbaar voor een duik in energie. Eet iets kleinere maaltijden /porties als uw lichaam nodig heeft minder calorieën als je ouder wordt. Zorg er ook voor om peulvruchten, haver en kalkoen in uw dieet zoals ze tryptofaan, die je nodig hebt om serotonine (uw gelukkige hormoon), die gekoppeld is aan eetlust en slaap te bouwen bevatten omvatten.

Vermijd koolzuurhoudende dranken zoals ze strip het lichaam van de broodnodige mineralen – calcium, zink en magnesium en vitamine D, E en K, het is een goed idee om een ​​fatsoenlijke multivitamine te nemen.

Vrouwen moeten ook fyto-oestrogenen eten. Fyto of plantaardige oestrogenen gevonden in bepaalde voedingsmiddelen oestrogene verbindingen die binden met de oestrogeenreceptor in het lichaam cellen, zodat het totale oestrogene werking. Eten lijnzaad, pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, selderij, rabarber en groene bonen te stimuleren uw natuurlijke oestrogeenspiegel.

Men kan meer kwaliteit mager rundvlees, eieren, boter, noten, selderij en oesters te eten boost je testosteron op natuurlijke wijze. Mannen met een laag testosteron dient alcohol te vermijden als een oestrogeen producent en vermindert testosteron aanzienlijk.

Dus om de menopauze en man-o-pauze moet je het leven het leven op een gezonde manier te verslaan en die u nodig heeft om uw arts te zien.

Ik heb deze week verpakt in de feiten en de voedingswaarde oplossingen. Door het nemen van al deze adviezen aan boord moet je in de beste positie om het te vertragen recht naar beneden.

Bedankt voor het lezen en kunt u commentaar hieronder met je gedachten, meningen en ervaringen.

Richard < . br>