10 tips om Boost uw libido natuurlijk

Wilt u meer energie onder de lakens te zijn, voorgeschreven medicijnen zijn niet noodzakelijkerwijs de enige optie. Seksuele disfunctie treft zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden, dus je bent niet alleen. Hier zijn een paar handige tips over hoe u uw libido natuurlijk kunnen stimuleren.

1. Vruchtbaar Aphrodisiacs

Hoewel er niet veel van de medisch bewijs om dit te ondersteunen, is er geen kwaad het te proberen een aantal van de populaire vrucht bekend om hun aphrodisiac capaciteiten. Avocado's, bananen en vijgen zijn enkele van de vruchten die u kunt genieten. Deze vruchten hebben vitaminen en mineralen die zou kunnen om de bloedtoevoer naar uw geslachtsdelen, en het bevorderen van een gezond seksleven.

2. Geniet van de chocolade

Chocolade is een zeer populair symbool van het verlangen geweest; niet alleen vanwege de smaak, maar ook omdat het wordt beschouwd als seksueel genot verbeteren. De Zuid-Afrikaanse Journal of Clinical Nutrition publiceerde een artikel dat chocolade releases fenylethylamine en serotonine zegt in je bloedbaan, en dit kan de stemming versterkende effecten te produceren. Het eten van chocolade is waarschijnlijk meer psychologische dan biologische, maar het is toch een heerlijk eten om te genieten van.

3. Neem altijd uw kruiden

De volgende keer dat u genieten van een smaakvol diner, zet een beetje basilicum en knoflook over je eten. Deze geur zal je zintuigen te stimuleren en omdat het een hoog gehalte aan allicine, zal het de bloedstroom te verhogen en kunnen mannen met erectiestoornissen te helpen. Ginkgo biloba is een extract die effectief kunnen behandelen antidepressivum geïnduceerde seksuele disfunctie, volgens de National Center for Biotechnology Information.

4. Neem Yohimbine

Yohimbine is een alkaloïde gevonden in de bast van een West-Afrikaanse boom. Het is bedoeld als de natuurlijke Viagra en sommige studies suggereren dat Yohimbine kan helpen om de kwaliteit en de duur van een erectie te verbeteren. Hoewel er geen natuurlijke equivalent dat volledig overeenkomt met Viagra, it &'; s toch een zeer krachtige stimulans dat je gewoon zou kunnen helpen in de slaapkamer

5.. Boost je zelfvertrouwen

Een ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kan ertoe leiden dat u een slecht zelfbeeld hebben en kunnen u van het hebben van seks te ontmoedigen. Volgens Harvard Health Publications kunt u aanzienlijk je gevoel van eigenwaarde en uw libido te verhogen door gewoon het verschuiven je focus van je fouten om uw attributen. Het stimuleren van uw zelfvertrouwen zal toestaan ​​om te genieten van seksueel genot vaker.

6. Bezuinigen op alcohol

Als u genieten van de af en toe wijn of alcoholische drank, alleen niet vergeten om het niet te ver te nemen. Onderzoek heeft aangetoond dat een glas wijn je geest op hun gemak kunnen zetten en het verhogen van uw wens intiem te zijn. Echter, te veel alcohol de sfeer verpesten, en invloed hebben op uw vermogen om een ​​orgasme. Erectiestoornissen is vaak een neveneffect van te veel alcohol, dus hou dit in gedachten wanneer u geniet van uw volgende drankje.

7. Neem de tijd om
Relax

Het leven kan soms stressvol zijn en het &'; s vaak moeilijk om een ​​pauze te nemen. Maar volgens de Harvard Health Publications, vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor de negatieve effecten die stress kan hebben op een &'; s seksleven. Mannen kunnen ook last hebben van stress, hoewel ze in staat zijn om stress te herbeleven door intiem, en dit kan conflict tussen koppels veroorzaken. Maak tijd om te ontspannen en tot rust komen na een drukke dag.

8. Zorg voor genoeg slaap

Mensen don &'; t vaak te maken tijd voor voldoende slaap in hun dag en dit kan een negatieve hun vermogen om intiem te zijn beïnvloeden. Volgens de Mayo Clinic, mensen die hectische levensstijl, of het grootste deel van hun tijd aan de zorg voor kinderen of ouderen, voelen zich vaak uitgeput aan het einde van de dag. Maak tijd voor voldoende slaap en ook dutjes overdag wanneer je kunt.

9. Hebben een gezonde relatie

Het hebben van een gevecht of een ruzie met je partner zal betekenen dat je won &'; t intiem bij allen. Dit is niet een gezonde manier om een ​​relatie, dat is de reden waarom je nodig hebt om zich te concentreren op de positieve en maken het werk te genieten. Vrouwen zijn gevoeliger voor emoties, en ze waarderen een emotionele band naast het feit dat intiem, en dit is waarom onopgeloste conflicten een negatief effect op de seksuele relatie te hebben.

10. Raadpleeg uw arts

Zelfs als je het nemen van een natuurlijke aanpak om Spice up your seksleven, is het misschien een goed idee om te overleggen met uw arts als u het gevoel er onderliggende problemen. Een arts kan u helpen om de root van je problemen te vinden en suggereren bewezen strategieën die zal werken, voordat toevlucht te nemen tot receptplichtige geneesmiddelen.

Zoals u kunt zien, zijn er veel verschillende manieren om het verbeteren van uw libido. U bent vrij om te proberen een van deze natuurlijke tips, en uw voortgang. . Echter, als je het gevoel dat je een paar problemen die meer serieuze aandacht nodig hebben, Restaurant   een afspraak maken met uw arts om uw mogelijkheden te bespreken en vind de beste manier om uw libido zo natuurlijk mogelijk terug te krijgen;