Natuurlijke Cholesterol Behandeling - De Top 3 natuurlijke Cholesterol Behandeling

Een natuurlijke cholesterol behandeling kan moeilijk zijn, omdat je waarschijnlijk de uitvoering van de gewoonten die je sterk genoeg is om 20 jaar of zo lang zijn zal eten. Om deze reden, veel mensen niet om uw eetgewoonten te stoppen en beginnen met trainen, ook al is het de beste manier om slechte cholesterol te verlagen en verhoogt de goede cholesterol.

slechte cholesterol (LDL) cholesterol soort dat cholesterol brengt uit de lever in je lichaam. Dit is het type dat je het meest bezorgd over het feit dat het blijft cholesterolgehalte in het bloed verhogen zou moeten zijn. Goede cholesterol (HDL) cholesterol type dat extra cholesterol nodig hebben en verwijdert deze uit uw lichaam. Het soort de manier als, omdat het helpt op verschillende manieren.

Cholesterol is van nature in de lever en aan de rest van het lichaam wanneer het wordt gebruikt in een grote verscheidenheid van cellulaire processen. Helaas, het voedsel dat we houden van de meeste zijn vol met cholesterol, omdat de dieren eten hetzelfde productie van cholesterol.

Kortom, alle volwassenen leeftijd van 20 en ouder hun cholesterol gecontroleerd ten minste eenmaal per 5 jaar, de National Heart, Lung, and Blood Institute van de National Institutes of Health, zoals aanbevolen. U kunt vaker screening nodig als u bepaalde risicofactoren voor hart-en vaatziekten, of als uw testresultaten oorzaak concern.Generally artsen willen totale cholesterolgehalte lager dan 200 mg /dL, LDL (slecht cholesterol) onder 130 te zien - een hoog -end "bijna optimaal 's range en HDL (goede cholesterol) meer dan 40. Als de testresultaten niet aan deze niveaus, kan uw arts een herinspectie raden. Als ze niet waar ze moeten zijn, kan uw arts willen bespreken behandeling opties.

De echt goede nieuws is dat in de meeste gevallen, cholesterol is eenvoudig te bedienen, zelfs zonder medicatie. Maar je moet je startpunt weten, en je nodig hebt om je voortgang in de richting van gezonde niveaus te controleren. Zelfs voor degenen wier cholesterolgehalte zijn binnen het bereik als normaal beschouwd, kloppen een paar dingen niet in hun metingen kunnen vertragen vet afzettingen in de slagaders en mag de opbouw die al bestaat te verminderen De bottom line:. cholesterol controle prestaties, wetende dat uw nummers een absolute noodzaak.

Gooi uw favoriete voedsel en het uitoefenen kan een probleem zijn, en het is niet een natuurlijke cholesterol behandeling, adviseer ik dat ik proberen om u een aantal eenvoudige strategieën iedereen kan gebruiken om je cholesterol te verlagen bieden zonder te veel extra werk te doen. Houd in gedachten dat de klok tikt. Elke dag je blijft dezelfde gewoonten is een andere dag, breng je jezelf hartziekten.

Volkorenbrood

Veel van onze vaste gesneden brood ?? huis toch? Gemakkelijke stap die u kunt nemen is om volkoren brood te kopen in plaats van wit. U kunt volkoren brood al kopen? Zorg ervoor dat het etiket te lezen. Als de ingrediënten zijn "verrijkte planten werden bedrogen. Enterprise verkoopt brood gekleurd met melasse, om mensen te laten denken dat al. Heeft enige echte hele ingrediënten, zoals volle granen, in aanvulling op in een lange rij om genoemde vitaminen en mineralen.

Volkoren brood zit boordevol vezels en de test is aangetoond dat het cholesterolgehalte te verbeteren. Deze natuurlijke cholesterol behandeling kan ook makkelijk, zonder extra inspanning. Alle ou hoeft te doen is het veranderen één pakket van brood met elkaar.

Drink rode wijn

In Frankrijk, de gemiddelde ontbijt, 2 eieren, 2 stuks van worst, 4 stroken van spek, en een beetje pop. Dit gerecht is waarschijnlijk ongeveer 400% van uw dagelijkse behoefte aan cholesterol. Gras, of eendenlever heeft een zeer hoog cholesterolgehalte. Dit kan komen als een schok voor je, maar in Frankrijk zijn er maar weinig mensen die een hoog cholesterol. Waarom is dit zo? Ze drink minstens een glas wijn per dag.

Antioxidanten en LDL-verlagende eigenschappen van wijn werken en hart-en vaatziekten. Teveel natuurlijk drank wijn, kan eigenlijk verhogen de hoeveelheid cholesterol in het bloed is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat de negatieve effecten alcohol op de lever, waarbij cholesterol wordt geproduceerd. Dit is een zeer eenvoudige natuurlijke cholesterol behandeling iedereen kan volgen. Het enige wat u hoeft te doen is om een ​​glas wijn per dag drinken Restaurant  .;