*** Behandelingen voor Natural Cholesterol Reduction

hoog cholesterolgehalte is een ernstig probleem dat vereist maatregelen om de getallen te verlagen tot een gezonde range. Natuurlijke cholesterolverlaging is een optie mannen en vrouwen kunnen gebruiken om hun aantallen terug in normale en gezonde marges te krijgen zonder de zware bijwerkingen van de medicatie.

Supplementen

natuurlijke cholesterolverlaging supplementen zijn een oplossing voor de hoge cholesterol probleem. De supplementen bevatten ingrediënten zoals visolie en niacine, die medische hulp studies hebben bewezen lager de lage dichtheid lipoproteïnen of LDL, niveaus en verhogen de hoge dichtheid lipoproteïnen, of HDL, niveaus.

Het toevoegen van natuurlijke cholesterolverlaging supplementen om een ​​dagelijkse routine kan de totale LDL te verminderen na verloop van tijd, terwijl de HDL-niveaus worden verhoogd om het hart te beschermen. Hoewel supplementen kan helpen, is het belangrijk om voorzichtig te zijn bij het selecteren van natuurlijke cholesterolverlaging oplossingen omdat elk individu verschillende reacties aanvulling zal, met name als het plantaardige ingrediënten. Supplementen zijn nuttig in de strijd tegen hoge cholesterol. Toevoegingen zoals visolie en guggulsterones zijn ideale toevoegingen om een ​​dieet plan om te helpen het cholesterolgehalte te verlagen zonder de bijwerkingen van medicijnen.

Dieet

Bij het zoeken naar manieren om op natuurlijke wijze het cholesterolgehalte te verlagen, is het belangrijk om veranderingen in het dieet overwegen. Voeding slechts één van de voornaamste veroorzakers hoog cholesterol in het lichaam. Dit betekent dat een van de natuurlijke manieren om het hart schadelijke LDL-niveau te bestrijden is door het elimineren of verminderen van voedingsmiddelen die cholesterol veroorzaken.

De eerste dieetverandering te overwegen is te bezuinigen op vetten. Dit geldt met name van dierlijke vetten uit vlees en onnatuurlijke transvetten gevonden in sterk bewerkte voedingsmiddelen. Het beperken van dierlijke producten om keuzes zoals vis en terwijl het elimineren van rood vlees en bewerkte snacks zoals chips en koekjes kunnen helpen.

Het toevoegen van meer voedingsmiddelen die helpen bij de daling van het cholesterolgehalte te stimuleren is de volgende stap om het dieet veranderingen die optreden als natuurlijke cholesterolverlaging. Opties zoals havermout, noten en vis zijn allemaal opties die naar beneden cholesterolgehalte te brengen. Een dieet rijk aan vezels, fruit en groenten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen is ideaal wanneer het proberen om het cholesterolgehalte van nature te verlagen.

Exercise

Oefening speelt ook een rol bij de vermindering van cholesterol zonder het gebruik van medicijnen. De manier waarop oefening helpt is door een natuurlijke verhoging van de “ goede &"; cholesterol of HDL, nummers voor een betere bescherming van het hart.

Oefening moet altijd een combinatie van cardiovasculaire en spieropbouw opties. Deze zullen bijdragen tot het verminderen van de hoge LDL niveaus, terwijl het verhogen van de lage HDL-niveaus in de tijd.

Hoewel de oefening kan helpen met cholesterol, is het het beste om het juiste type van de oefening te bespreken met een arts, in het bijzonder voor degenen die hebben een risico op een hartaanval of hart-en vaatziekten. Het starten van een oefening regime zonder medisch toezicht kunnen problemen veroorzaken voor het hart in de beginfase veroorzaken, hoewel het minder risicovol tijd.

Medical Behandeling

verminderen cholesterol nature een uitstekende methode om de slechte cijfers terwijl je de goede aantallen hoger. Hoewel de natuurlijke methoden ter vermindering van cholesterol werken, is het belangrijk om bijgewerkte blijven met de huidige cijfers. Het zien van een arts op de hoogte blijven met de huidige niveaus is een belangrijk onderdeel van het verzekeren van de voeding, lichaamsbeweging en supplementen zijn het creëren van de gewenste resultaten.

Het verminderen van cholesterol betekent niet noodzakelijkerwijs draaien op medicatie. Veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en cholesterolverlagende supplementen zijn soms al genoeg om de aantallen onder controle
  zonder de zware bijwerkingen van een voorgeschreven medicijn.;