*** Het gebruik van Cholesterol Supplementen om een ​​gezond dieet profiteren

Het lichaam heeft cholesterol nodig om goed te functioneren, maar te veel van kan slecht zijn voor één &'; s gezondheid. Hoge niveaus van cholesterol kan bijdragen aan de ontwikkeling van hartziekte of leiden tot een beroerte. Helaas, veel mensen hebben inactieve levensstijl en ongezonde eetgewoonten die leiden tot cholesterol problemen. Hart-en vaatziekten is de nummer één doodsoorzaak in Amerika, dus aandacht voor en het beheersen van één &'; s cholesterol is belangrijk

Verschillen in Cholesterol

Er zijn twee soorten cholesterol.. Lage dichtheid lipoproteïnen (LDL) zijn wat velen naar verwijzen als “ bad &"; cholesterol. Het bouwt voort op de wanden van bloedvaten, verstopping hen, waardoor ze minder flexibel en verkleinen van de doorgang. Als bloedstolsels vormen, kunnen zij raken in deze gebieden en verstoppen de bloedvaten, wat leidt tot een hartaanval of beroerte.

High density lipoproteïnen (HDL) zijn de “ goede &"; soort cholesterol. HDL werken om andere cholesterol uit het lichaam te verwijderen. Genoeg HDL in een &'; s dieet helpt om de negatieve effecten van LDL voorkomen

Het vormen van een Cholesterol Reduction Plan

De belangrijkste factoren in het leiden van een cholesterol-gezond leven bestaat uit het handhaven van een goede voeding. , het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging en het verwijderen van ongezonde leefgewoonten. Overgewicht draagt ​​ook bij aan cholesterol niveaus, zodat het bijhouden van een eigen gewicht nodig ook.

A cholesterolverlagende voeding hangt af van de basisidee van het verhogen van HDL en LDL niveaus verlagen. Trans-vetten, verzadigde vetten en andere voedingsmiddelen met een hoog cholesterol moeten worden afgeschaft of beperkt. Men moet ervoor zorgen om een ​​goed uitgebalanceerd dieet, met veel van de benodigde voedingsstoffen. Volle granen, fruit, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren alle hulp controle cholesterolgehalte.

Regelmatig bewegen vermindert niet alleen het gewicht, maar ook bevordert de natuurlijke productie van HDL in het lichaam. Ongezonde gewoonten, zoals roken, zal deze natuurlijke HDL productie belemmeren, alsmede de bloeddruk te verhogen. Alcoholgebruik is aangetoond om te helpen met het cholesterolgehalte, maar alleen wanneer beperkt tot een drankje of twee per dag.

Met behulp van Cholesterol Supplementen

Cholesterol supplementen worden ofwel preventief worden gebruikt of om te helpen bij het omgaan met bestaande hoge cholesterol problemen. In combinatie met de juiste voeding en lichaamsbeweging, supplementen zijn een geweldige manier om te helpen maximaliseren van de verlaging van cholesterol en het verbeteren van de algehele gezondheid. Hoewel voor sommige, zoals die met een genetische aanleg voor cholesterol problemen, dieet en lichaamsbeweging mogelijk niet voldoende om hun niveau te beheren. De belangrijkste manieren waarop een aanvulling op het werk te helpen met cholesterol problemen betrekken werken om LDL te verlagen, het verhogen van HDL-niveaus en door het remmen van het lichaam &';. Het vermogen om vetten te absorberen

Populaire Cholesterol Supplementen

Supplementen kan uit veel dingen. Er zijn verscheidene stoffen die zijn gevonden cholesterolgehalte voordeel in het lichaam. Enkele van de meest populaire van deze ingrediënten, en hoe ze invloed op het lichaam, zijn:

• Policosanol – vermindert de LDL
• Ginseng – verlaagt LDL en verhoogt HDL
• Groene thee-extract – vermindert de absorptie in het spijsverteringskanaal en verhoogt de snelheid van uitscheiding
• Guggulsterones – metaboliseert LDL te verlagen
• Lijnzaad – verlaagt LDL niveaus
• Visolie – verlaagt triglyceridenspiegels
• Vitamine B3 /niacine – verlaagt LDL en verhoogt HDL
• Oplosbare vezels – bindt met cholesterol te helpen verwijderen uit het lichaam
• Plantaardige sterolen en stanolen – blokkeert de absorptie van cholesterol in de darmen

Er zijn een groot aantal cholesterol supplementen op de markt, dus zorg ervoor om uit te vinden van de juiste één belangrijk. Beschouw een supplement dat veel van de bovengenoemde ingrediënten met geschikte dagelijkse aanbevolen hoeveelheid combineert. Men moet altijd controleren het onderzoek dat is gedaan op een product te vinden als het is echt wat het beweert te zijn. Ook voordat u een supplement, moet men overleg met hun arts om ervoor te zorgen dat reeds bestaande aandoeningen of de huidige medicatie niet zal communiceren op een negatieve manier
.