Tips over hoe om meerdere chronische pijn voorwaarden Beheer

De pijn kan maken dagelijks leven (in het huis en op de werkplek), moeilijk en zelfs invloed hebben op relaties. Chronische pijn is hetgeen voortduurt. Het is meestal het gevolg van een ongeluk of medische aandoening en blijft ook na de gebruikelijke genezing fase van een aandoening. Hoofdpijn, pijn in de onderrug, die veroorzaakt worden door kanker, artritis, schade aan de zenuwen en het gebruik voor psychogene (mentaal) factoren zijn voorbeelden. Het kan heel onaangenaam zijn voor de patiënt. Dit artikel biedt tips over hoe u meerdere chronische pijn voorwaarden te beheren.

nuttige technieken

De hieronder beschreven technieken zijn nuttig in het beheer van de pijn:

• Ontspanning Restaurant – Het lichaam &'; s automatische reactie om de conditie bevat vaak reflexieve spannen. Dit maakt je niet in staat om te ontspannen de specifieke site van de pijn en verbetert dus spierspanning in deze loci. Je moet leren om bewust te ontspannen de spieren aangetast, waardoor de modulatie en het beheer van de aandoening te vergemakkelijken, zonder verhoging van de dosering van uw medicatie.

• TENS (transcutane elektrische zenuwstimulatie) Unit
– Een woord van voorzichtigheid als eerste. TENS niet goed voor alle patiënten van deze aandoening. TENS betreft de plaatsing van kleverige elektroden op de huid rond het pijnlijke gebied. Op het inschakelen van het TENS apparaat, wordt een lichte stroom geleverd via de elektroden op de huid en weefsels die net onder liggen. Een half uur van TENS behandeling biedt vele uren van volledige of aanzienlijke verlichting van de chronische pijn.

• Word lid van een steungroep
– Zou je minder alleen voelen als je met andere mensen die lijden aan een probleem vergelijkbaar met de jouwe. U kunt ook veel leren over coping-strategieën van de leden van uw steungroep

• Verminderen van stress
– Ontspannen en te luisteren om te kalmeren, rustgevende muziek om psychologische stress die kan worden aan de wortel van het probleem te verminderen.

• Externe Afleidende /Scherpstellen
– Je moet jezelf trainen om te verschuiven en richt je aandacht gunstig om zo uw pijn te minimaliseren

• Eet Gezond
– Een goed uitgebalanceerd dieet heeft zijn eigen set van voordelen – spijsvertering, het beheersen van de bloedsuikerspiegel, het controleren van gewicht, en het minimaliseren van het risico op hart-en vaatziekten.

• Keur Correct /Geschikt zitten en slapen Posities
– Raadpleeg een pijn management specialist over gunstige zitten en slapen posities voor je schouder, bekken, knieën, rug, ribben, heupen, of nek pijn.

raadzaam om professionele hulp

Als de chronische pijn is te moeilijk te hanteren, is het raadzaam om professionele hulp voor pijn behandeling te zoeken. Professionele pijn management richt zich op het helpen u uw lijden te verminderen en verbeteren van de kwaliteit van leven. U kunt beginnen door het naderen van uw huisarts. Na evaluatie, zou u waarschijnlijk worden doorverwezen naar een specialist. Professionele centra bieden verschillende oplossingen, waaronder:

• Oefening
• TENS
• Toediening van pijnstillers, NSAID's, verdovende medicijnen, spierverslappers en anti-convulsants en antidepressiva
• Chiropractische behandeling
• Radiofrequente ablatie radio
• Chirurgisch geïmplanteerd elektrotherapie apparaten
• Prolotherapy
• Injecties

Andere opties voor u open bent acupunctuur, hydrotherapie, koude /warmte, acupressuur, massage therapie, beeldtaal, en stretching. ..

Werken samen met uw arts en het volgen van deze tips over hoe u meerdere chronische pijn te beheren zou zeker helpen om hulp te bereiken Restaurant