Het belang van het eten langzaam in elke maaltijd

Uit eten langzaam en kauwen uw voedsel goed te kauwen wordt genoemd, en de voordelen voor de gezondheid van deze praktijk worden steeds talrijker bij elke studie die momenteel wordt uitgevoerd. Je zou denken dat je eten moet gewoon worden gekauwd, zodat je het kunt slikken zonder stikken, maar er is zo veel meer dat eigenlijk aan de hand is tijdens dit proces, en zonder zich bewust van deze processen, u misschien niet overtuigd van de te voordelen.

Het verteren uw voedsel

De meeste mensen kennen de basis van het proces van de spijsvertering, maar veel mensen gewoon aannemen dat dit proces begint het moment dat je slikken. Echter, als je een van de Online Artsen spreken, zul je merken dat dit niet zo is. In feite, eigenlijk begint de spijsvertering in je mond. Je speeksel is een van de meest gunstige eigenschappen van het verteringsproces; bevrijdt spijsverteringsenzymen die beginnen afbreken van alle zetmeel en vetten in het voedsel, en het begint af te dekken in materialen die uiteindelijk helpen bij de vertering van eiwitten.

Als je niet goed kauwen je eten, je maag zal niet in staat om het voedsel goed te verteren, en dit kan resulteren in een reeks van gezondheidsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel en indigestie. U hoeft niet te wenden tot een Dokter Online om de oorzaak van deze symptomen te vinden; de reden waarom je ongemakkelijk, opgeblazen en mijngashoudende na het eten van uw voedsel te voelen omdat je maag niet in staat is om het voedsel goed te verteren, en zo is het mogelijk de bacteriën over te nemen. Deze bacterie veroorzaakt die ongemakkelijke gevoelens en na-effecten, en het had voorkomen kunnen worden als je gewoon nam de tijd om je eten te kauwen.

Het absorberen alle voedingsstoffen

Online Artsen voortdurend vertellen over de voordelen van het eten langzaam, maar begrijp je waarom? Wist u dat het speeksel in je mond helpt uw ​​lichaam om de voedingsstoffen in je voedsel te verteren? Wanneer u kauwen je eten in een haast, je remmen uw lichaam uit het absorberen van alle voedingsstoffen in je eten, en dit betekent dat je verspillen meeste van wat je verbruikt.

Helpen in Weight Loss

Het duurt ongeveer twintig minuten voor uw maag te signaal naar je hersenen dat het vol. Wanneer je eet alsof er geen morgen is, is je maag geen tijd om te registreren of het vol is of niet en zo je hersenen vertelt je dat je nog steeds honger hebben. Door het eten langzaam, echt proeven van je eten en het geven van uw lichaam de tijd om te verteren wat je zetten in het, zult u in staat om te vertellen wanneer je vol zijn voordat je overdrijven, en dat betekent dat je uiteindelijk minder eten en afvallen in het proces, zonder te overleggen met een arts Online
.