5 eenvoudige tips voor het beheren van chronische Foot Pain

Foot pijn mag niet worden een deel van uw dagelijks leven. Er is een manier om chronische voetpijn beheren zonder gebruik te drastische maatregelen zoals chirurgie.

U kunt pijn in de voet van de gezwellen, zoals plantar wratten, likdoorns of eelt te hebben. Uw voet pijn kan ook het gevolg zijn van het dragen van slecht passende schoenen of uit staan ​​op uw voeten de hele dag. Gelukkig kan de voet pijn thuis worden bereikt.

Koop schoenen die passen. Probeer altijd op schoenen voordat je ze koopt. Als de schoen te strak over de teen doos, zal het zeer onaangenaam om te dragen en zal de voet pijn erger maken. Slecht passende schoenen veroorzaken ook blaren of likdoorns op je voeten. U kunt om uw voeten gemeten elke keer als je probeert op schoenen, zoals sommige merken passen anders dan anderen. Uw voeten zwellen als de dag vordert, dus is het meestal het beste om te wachten tot de avond om te proberen op en de aankoop schoenen. Als je schoenen online bestellen en houden niet van de manier waarop ze passen, terug te geven.

Kies schoenen op basis van de activiteit. Als je gaat voor een run, dragen sneakers ontworpen voor hardlopen, niet lopen. Je gebruikt je voeten anders gebaseerd op wat voor soort oefening die u uitvoert. De schoenen die je draagt ​​moet worden ontworpen voor die activiteit.

Steun uw bogen. Verschillende mensen hebben verschillende vormen van de voetboog. Bijvoorbeeld, kunt u een lage boog hebben of platte voeten. Dat betekent dat uw hele voet de grond raakt wanneer u sta. Een hoge boog is het tegenovergestelde van platte voeten. Alleen je hielen en tenen hebben contact met de grond.

Beide soorten bogen nodig ondersteuning als ze ertoe leiden dat u pijn. Draag inserts in je schoenen die zijn ontworpen voor uw boog type.

Masseer je voeten. Aan het eind van de dag, geef je voeten een massage te kalmeren vermoeide spieren te helpen en het verminderen van stress en spanning in je voeten. Neem plaats in een comfortabele stoel en prop een voet op de knie van je andere been. Wrijf de voet voorzichtig. Probeer stretching je tenen door te trekken op hen individueel met uw vingers.

Prop je voeten omhoog. Rusten je voeten na een lange dag. Ga zitten en verheffen uw voeten in een hoek van 45 graden. Het verhogen van je voeten zal helpen het bloed wegvloeien van hen en zal verminderen zwelling en tederheid.

Kick chronische pijn in de voet naar de stoeprand met één van deze eenvoudige remedies. . Met de juiste schoenen en ontspanning, kan de voet pijn
  zijn aan uw voeten;