Hoe werkt stress invloed op de gezondheid?

Je lichaam is voortdurend bezig om opnieuw in evenwicht te brengen zelf om de homeostase te behouden. Als alles goed gaat en je stress is minimaal u een gelukkige omgeving van goede chemie, temperatuur en druk te hebben. U wordt in een lage spanning zone. Het is wanneer de dingen verkeerd dat je stress en gezondheid zal beïnvloeden gaan.

Stress en Gezondheid
Als je stress hebt, dat is extreem of zeer ongebruikelijk en langdurige, zal de normale manier van het houden van uw lichaam in balans niet voldoende om stress te vinden. Misschien vindt u dat uw reactie op stress een brede set van lichaam verandert de naam General Adaptation Syndrome &ndash heeft geleid; een systematische cyclus van afbraak. Dit is een aangepaste versie van Hans Selye &'; s baanbrekend werk over de stress cyclus

U zult uit balans worden getrokken en je lichaam zal volledige variëteiten van tekenen van stress vertonen..

Hiermee kunt &'; kijken naar de progressie van stress; don &'; t verzanden in de details

Fase I. Alarm Reaction - dit wordt gecreëerd door een stimulatie van het sympathische zenuwstelsel en het bijniermerg.. Deze eerste fase is onmiddellijk en kortlevend zijn. Het endocriene systeem releases hormonen zoals cortisol en adrenaline dat haast het hele lichaam. Enorme hoeveelheden glucose en zuurstof naar de spieren en organen. Je hersenen wordt geactiveerd, je hart pompen woedend, en vet en eiwit worden vrijgelaten uit de lever. Ademhaling toeneemt, zweet toeneemt, en de spijsvertering afneemt. U bent klaar voor de spanning

U kunt de positieve effecten op de gezondheid van stress hebben als het &';! S beheerd en van korte duur; en dit is de uitdaging in het leven.

Al deze reacties in dit alarm reactie zijn bedoeld om het verkeer snel te verhogen, maken energie, en alle niet-essentiële activiteiten te verlagen. Maar als de stress is groot genoeg is, kan het lichaam de reacties niet kunnen omgaan en ernstige ziekte of overlijden kan en vaak het gevolg. We zien dit de hele tijd en vraag me af wat er gebeurd is; “ de persoon was zo gezond &"; Blijkbaar niet.

Vele malen mensen hebben zweterige handen of snelle hartslag en hoge bloeddruk als er geen onmiddellijke stress. Dit is zeker een voortzetting van het alarm reactietrap. Wanneer het lichaam is nog steeds in een hyper-alert staat en heeft niet afgewezen zijn reactie dit staat bekend als de reactie op stress en dit zal voor onbepaalde tijd voort te zetten. Hoe goed is uw hartslag en bloeddruk?

Als spanning blijft en uw reacties naar het u te verplaatsen naar de volgende fase van de reactie op stress.

Fase II. Resistentiereactie - stress zet de hersenen scheidt meer hormonen evenals de bijnier. Meer eiwit wordt afgebroken tot suiker worden gebruikt voor energie. Bloedsuikerspiegel weer normaal. PH van het bloed weer normaal, maar de bloeddruk hoog blijft vooral vanwege het vasthouden van water. Meer van het stresshormoon cortisol wordt vrijgegeven en leidt tot een toename van vet rond organen en hellip; de darmen.

Ieder van ons zijn gegaan door de weerstand podium. Sommigen echter verder door deze gedurende langere tijd. Als de stress ernstig is of de weerstand podium blijft, het lichaam geeft het op en beweegt in de derde en laatste fase.

Fase III. Uitputting – Dit is de laatste fase van stress. Cellen verliezen functie minder effectief en af ​​te sterven. Bloedsuikerspiegel te laten vallen en cellen niet voedingsstoffen ontvangen. Organen te zwak wordt. Het hart, bloedvaten, en de bijnieren worden gebracht door middel van enorme eisen die uiteindelijk een persoon zal rijden in deze fase in belangrijke gezondheidsproblemen. Tenzij dit stadium snel wordt omgekeerd, vitale organen niet meer functioneren en de persoon sterft.

de hersenen en de effecten van stress

Chronische stress invloed op de hersenen. Stressgerelateerde hormonen veranderen fysieke structuren in de hersenen, de hippocampus, op manieren die het geheugen, leren, en stemming beïnvloeden. Neem een ​​kijkje op wat er gebeurt na een groot trauma. De drie cycli van stress versneld en dit verschilt slechts in graden tussen mensen en hoe ze de stress.

Mensen die posttraumatisch stresssyndroom hebben ervaren hoge niveaus van cortisol dat de grootte van de hersenen krimpen. De stressvolle ervaring moet op passende wijze worden aangepakt anders is de reactie op stress zal blijven vorderen.

Een ander deel van de hersenen wordt beïnvloed door stress de amygdala - het deel dat angst en andere emoties regelt. Tijdens chronische stress groeit de amygdala groter, terwijl de hippocampus krimpt. De amygdala is de zetel van de emoties en de hippocampus is de plaats van het geheugen.

Als de amygdala groeit in omvang, angst en angst zijn de belangrijkste emoties gevoeld. (De amygdala wordt groter en actiever bij mensen die depressief zijn). Maar omdat de hippocampus cellen die betrokken zijn in het geheugen krimpen en informatie niet effectief overbrengen van een persoon kan niet de gevoelens van angst verbinden met herinneringen aan echte gebeurtenissen. Dit is hoe en waarom emoties worden geproduceerd na een aanzienlijke stress en kan een persoon &' te veranderen;. S emotionele toestand

Hoe wordt de invloed van stress je leven? Hoe wordt van stress invloed zijn op uw gezondheid? Hoe is het gevolgen heeft voor uw gedachten? Is het je opgevallen je emoties veranderen als je gestresst bent?

Begin uw zorg door het toezicht zelf. Wanneer uw hartslag of bloeddruk stijging is het omwille van de fysieke activiteit of uit een emotionele gebeurtenis die je gespeeld in je hoofd? Wanneer gaat je ademhaling te veranderen? Wanneer heb je meer zweten; 's nachts, in de namiddag?

Al deze fysiologische tekenen geven enorme aanwijzingen over hoe u te maken met stress. Je eerste taak is om te beginnen te merken wanneer ze gebeuren. Maar de volgende, moet u bepalen welke soorten van stress veroorzaken hen te laten plaatsvinden. Ten slotte is het juiste beheer van de stress en je fysieke en emotionele uitgang moet
  worden toegepast.;