Vitaminen Supplementen om een ​​gezond dieet Complimenteer

Een vitamine is gedefinieerd als een organische verbinding vereist een organisme in beperkte hoeveelheden als een essentiële voedingsstof, omdat deze niet door het lichaam in voldoende hoeveelheden. Deze vitamines moet meestal worden verkregen uit de voeding. In bepaalde gevallen kan de voeding bepaalde vitaminen ontberen en dus vitaminesupplementen moet zijn genomen om aan de behoeften van het lichaam.

Vitaminen worden ingedeeld volgens hun biologische en chemische activiteit. Vitaminen zijn een onmisbaar element is voor de normale groei en ontwikkeling van een organisme. Zij hebben vele biochemische functies die een integraal onderdeel van de goede werking van het menselijk lichaam maakt. Sommige hebben hormonale functies, sommigen werken als anti-oxidanten en anderen als voorlopers voor enzym co-factoren.

Vitamine A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3 en vitamine B9 zijn diverse vitaminen meestal nodig door het lichaam. Het tekort aan deze vitaminen kan leiden tot vele ziekten, zoals beriberi, pellagra, scheurbuik en rachitis. Er zijn hoofdzakelijk twee redenen de oorzaak van dit tekort ziekte. Het gebrek aan vitamine in de voeding of door een aandoening die vitamine absorptie bemoeilijkt door het lichaam. It &'; s altijd beter deze vitaminen verkrijgen van een uitgebalanceerd dieet dat alle elementen in de gewenste verhouding.

Factoren zoals de hoeveelheid mineralen in de bodem waarin de plant is gegroeid en de beschikbaarheid van zonlicht kan leiden tot lagere hoeveelheden van mineralen in de voedselinname. Slechte voeding keuze is een andere factor. In deze gevallen nemen voedingssupplementen is de enige manier om je lichaam gezond te houden. Een voedingssupplement voorziet het lichaam van voedingsstoffen die niet beschikbaar zijn in de voeding. Het nemen van vitamine supplement is de preventieve methode om uw gezondheid te beschermen en uw immuniteit te behouden.

Aangepaste vitaminen kan een multivitamine of een enkele supplementen. Multi-vitamines zijn nodig door het menselijk lichaam op een regelmatige basis en single supplement bevat slechts een vitamine of mineraal. Aangepaste vitaminen zijn bereid om de individuele behoeften te voldoen. Hun inname is afhankelijk van de individuele persoon en hun specifieke dieetwensen. Zowel Multivitamins en aangepaste vitaminen hebben hun eigen voor- en nadelen. Evenwichtige voeding en lichaamsbeweging zijn belangrijker dan supplementen. Zij moeten worden gebruikt om gezonde voeding en goede gewoonten complimenteren en niet om te compenseren voor de slechte eten en een armoedige levensstijl.

Over de inname van vitamine supplementen kan een slecht effect hebben op je lichaam. Dus vitaminesupplementen mag alleen een methode om je lichaam te voorzien van aanvullende vitaminen die niet beschikbaar zijn in de gebruikelijke diëten zijn. .. Evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging moet de primaire focus