Speciale voeding kan lager cholesterolgehalte

Dus als weg te houden van grote welzijn complicaties zoals hart-en vaatziekten, moet je een gezond cholesterol te handhaven. Er zijn een aantal onderdelen die uw cholesterol tot ongezonde niveaus kan verhogen.

Persoonlijke gewicht is gewoon niet alleen het risico op hart-en vaatziekten in hun eigen element, maar overgewicht kan ook het verbeteren van uw cholesterol. Afvallen kan je slechte cholesterol en totale cholesterol te verlagen, evenals het verhogen van uw goede cholesterol.

Daarnaast items zoals opleiding, leeftijd en geslacht, maar ook een belangrijk onderdeel van de vraag of je een verhoogd risico op met een hoog cholesterol. Ook, je genen spelen een belangrijke rol bij het bepalen hoeveel cholesterol lichaam maakt. Hoog cholesterol kan draaien in huishoudens. Speciale diëten kunt uw cholesterol te verlagen.

Uitstekende strategie om cholesterol te bevorderen volg altijd een laag cholesterol dieet plan. Het verminderen van de negatieve effecten van cholesterol die je eet 10-20%, dan kunt u het welzijn van uw hart te verbeteren. Omvat zaken als voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten zoals plantaardige oliën en vis zijn.

Zorg ervoor dat u ook duidelijk van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en transvetten zijn te blijven. Een eenvoudige oplossing om uw dieet te veranderen, laag cholesterol dieet is altijd boter, transvet margarines en meervoudig onverzadigde oliën die je gewoon meestal gebruikt worden met koolzaadolie, olijfolie, of plantensterolen spreads vervangen.

Gebruik witte wijnazijn je alle vochtige tijdens het koken te maken, in plaats van boter. Dit heeft de smaak van voedsel niet te veranderen en is laag in cholesterol. U kunt ook gebruik maken van cholesterol eisubstituut plaats van eieren.

Het is ook belangrijk, want het is echt om uw dieet te veranderen, het verhogen van uw rijkdom, is het ook belangrijk om uw dieet plan te veranderen door middel van de juiste weg. Sommige mensen zijn tegenwoordig op zoek naar uw dieet om gewicht te verliezen te veranderen, maar niet krijgen om uw dieet als de ideale manier te veranderen.

In feite, vetarm, koolhydraatrijk dieet kan uw cholesterol verhogen. Cholesterol is zo belangrijk dat het menselijk lichaam dat je lichaam heeft een back-up programma, moest je een scenario precies waar je honger, bijvoorbeeld, als je een gebrek aan kennis. Wat gebeurt is dat uw lever zal beginnen om cholesterol te ontwikkelen uw lichaam om een ​​instapmodel te waarborgen.

Het consumeren van laag-vet, hoog-koolhydraten dieet, zijn hoge niveaus van insuline geïntroduceerd en trigger het lichaam om overtollige suiker sifon in het bloed naar de lever, cholesterol en triglyceriden (die worden gebruikt voor energie en vet reserves). In plaats van weg te blijven van alles wat cholesterol heeft, is het belangrijk om te blijven voedingsmiddelen die een hoog cholesterol bevatten eten.

Je lever is slechts 75% van de cholesterol die je moet hebben. Cholesterol, moet je om te rusten komt van de dingen die je eet. Voor degenen die hebben een lagere cholesterol dat je gewoon te veel eten, en voor de calorieën, koolhydraten en suiker, je stofwisseling gaat in honger-modus en uw lever overproduces cholesterol verschil en handen.

Het mechanisme van de staat zal niet schakelen totdat je begint te eten cholesterol opnieuw. In feite, low-cholesterol, hoge-koolhydraten dieet kan in principe leiden tot een hoog cholesterolgehalte
 !;