Pijnloos en effectieve behandeling voor Tennis Elbow

Niet alle sportblessures zijn het gevolg van contact. Velen worden veroorzaakt door repetitieve taken, zoals het swingende een golfclub, een tennisracket, of het gooien van een pitch. Hoewel lang niet traumatisch als voetballers smashing helmen of boksers trading stoten, kunnen ze ernstige schade aanrichten. Veel professionele golfers en tennissers hebben hun loopbaan ingekort door deze chronische blessures. Ze zijn zo vaak voor, in feite, dat we weten dat ze beter hun bijnamen

Golfer &';. S Elbow vs. Tennis Elbow

Ook bekend als laterale epicondylitis, tenniselleboog is treedt op wanneer de spieren van de polsen en onderarmen worden overbelast, waardoor ze extra spanning en spanning op de spieren en pezen in en rond de elleboog. Dit gebied kan dan ontstoken raken, wat resulteert in pijn, ongemak, en soms pijn. Omdat ze de praktijk en te concurreren op een bijna het hele jaar door schema en ze gebruikt slechts één arm om hun handel ply, de meeste tennissers last van een tenniselleboog op een bepaald moment. Ongeveer de helft van hen een arts de behandeling van de aandoening, die ongetwijfeld betekent dat veel van hen hebben aanvallen van het van tijd tot tijd.

Net als tenniselleboog, de schade die golfers van invloed is een zich herhalend één veroorzaakt door teveel krachtig of oneigenlijk schommels. Dat &'; s goed! Slechte techniek kan leiden tot een blessure, in het bijzonder in de sport of games die afhankelijk zijn van excessieve herhaling met dezelfde spieren groepen. Het enige verschil tussen de twee is dat golfer &'; s elleboog omvat een irritatie van de binnenzijde van de elleboog, terwijl de tennis versie invloed op de buitenste, benige deel. In de meeste gevallen is de aandoening het gevolg is van een slechte grip en /of overmatige kracht. Met andere woorden, swingende voor de hekken bij de golfbaan is geen goed idee. De oude “ greep het en rippen &"; techniek kan een RSI veroorzaken

Elbow Behandeling Golf

Beide golfer &';. s elleboog en tenniselleboog letsel kan worden geclassificeerd als chronische of acute tendiopathy, wat betekent dat ze een ontsteking van de pezen veroorzaken in de elleboog. De ontsteking door een acuut letsel reageert algemeen goed en snel ontstekingsremmers, zoals ibuprofen. Maar wanneer het probleem is een chronische men, kan dit betekenen dat er significante peesweefsel degeneratie, die vaak vereist uitgebreider en betrokken golfelleboog behandelingsmethoden.

Het is belangrijk op te merken dat herstel niet beginnen totdat de geblesseerde elleboog vrij kan bewegen zonder ongemak en pijn. Om het genezingsproces te versnellen, moeten patiënten het RICE methode, wat staat voor rust, ijs, compressie en elevatie volgen. Het kan enkele weken, zelfs maanden van dagelijkse toepassingen, maar rijst is een effectieve behandeling voor tenniselleboog.

Na de pijn is afgenomen, fysiotherapie dat omvat stretching en krachttraining kan helpen bij het versterken van de pezen en de spieren in en rond de elleboog. Afhankelijk van de ernst van de verwonding, kan behandeling van tenniselleboog duren enkele weken of maanden.

Terugkeren naar
vormen

Het is een erkend en aanvaard feit dat alle professionele atleten spelen met pijn. Toen ze stap op het veld, of de rechter, of natuurlijk, ze zijn zelden of nooit 100 procent gezond. De meeste gewoon spelen met ongemak en probeer golfer &' negeren; s elleboog of tenniselleboog, terwijl ze concurreren

Er is niets dat volledig zal verlichten zeurende pijn in de elleboog, maar met de juiste beschermende uitrusting atleten in staat zijn om het te houden. kwetsen van hun spel. Als het gaat om golf en tennis, de handen zijn het lichaamsdeel dat de meeste van de kracht of schok die wordt gemaakt wanneer een club of een racket slaat een bal ontvangt. Die kracht wordt dan door middel van trillingen worden overgebracht helemaal tot de arm, en als de elleboog wordt gewond, zal de schok te verergeren. .. Het dragen van een schokabsorberende apparaat, zoals een brace op je onderarm of een ring aan je vinger kan trillingen te verminderen en te voorkomen dat het bereiken van de geblesseerde gewricht