Zijn uw tanden zo gezond als je lichaam?

Voor degenen die de sportschool elke dag raken, ze weten hoe belangrijk het is om een ​​fit en actief lichaam te houden. Echter, wat veel fitness-liefhebbers misschien niet realiseren is dat uw fysieke regime zou kunnen worden die van invloed zijn op uw mondgezondheid. Dus terwijl je lichaam kan worden in grote vorm en je een goed gevoel aan de binnenkant, kan uw tanden en tandvlees te lijden.

Hier zijn enkele tips en advies te helpen houden van uw tanden en mond zo gezond mogelijk, vooral als u iemand bent die altijd actief is.

Veel water drinken

Een van de grootste zorgen voor actieve sporters is uitdroging. Voor de meeste, kan uitdroging alleen het gevoel van onbehagen in je mond als je niet in staat om genoeg speeksel produceren. Maar dat is zeker niet alles wat er gebeurt wanneer je uitgedroogd bent. Wanneer u don &'; t genoeg vocht in je mond, je lichaam isn &'; t doet een passende baan te spoelen bacteriën en andere opbouw die zich ophoopt in-tussen de tanden of op het oppervlak van je tong. Hoe langer dat dit gebeurt, hoe groter een risico zal zijn voor infecties plaatsvinden. Dit kan vervolgens leiden tot een grote verscheidenheid aan orale complicaties gedurende een tijdsperiode.

Om ervoor te zorgen dat u verblijft gehydrateerd genoeg, zorg ervoor dat je veel water drinken. Dit doesn &'; t betekent gewoon dat je water moet puffen na een training, maar u &'; ll willen ervoor zorgen dat u geniet van water gedurende de dag en ook tijdens de training. Hoe meer dat je gehydrateerd kan blijven, hoe makkelijker het &'; ll voor uw mond om speeksel te maken en blijven zo gezond mogelijk.

Don &'; t alleen vertrouwen op Sportdranken

Voor veel atleten, de smaak van het water isn &'; t genoeg voor hen om verjongd of aangevuld voelen. Daarom zullen ze dan beginnen te drinken sportdranken plaats. Terwijl sportdranken ideaal voor het tanken van uw lichaam met elektrolyten kan zijn, it &'; s niet van plan goed voor je tanden te zijn. Dit komt omdat deze dranken vol suikers en kunstmatige kleurstoffen, die allemaal verschrikkelijke voor orale gezondheid. Hoe meer dat deze suikers in je mond en daar blijven, hoe groter de kans is dat je &'; schade aan uw tanden zult houden. Sportdranken kan soms goed, maar ze niet moeten van &'; t is het enige dat u gebruikt om gehydrateerd tijdens een training blijven.

Chew Gum

Het kauwen op een suikervrije kauwgom tijdens de training zal ook heel nuttig zijn. Door het kauwen suikervrije kauwgom, zal je mond produceren natuurlijk speeksel als je je kaak te verplaatsen. Daarom moet u &'; ll minder risico hebben voor uitdroging, en u &'; ll ook in staat zijn om je mond schoon en houden.

Houd omhoog met uw mondelinge Onderhoud

Extreme sporters moeten ervoor zorgen dat ze voortdurend houden met hun mondgezondheid. Dit geldt ook voor hun tanden poetsen na een training, en ook zorg ervoor dat ook flossen. Atleten hebben een veel grotere zorg voor het houden van hun tanden gezond en schoon, dus het bijhouden van mondgezondheid zal ervoor zorgen dat hun tanden zijn in grote vorm. Bovendien, als een atleet reist voor hun opleiding, moeten ze zeker een tandheelkundige reis-kit bij de hand, gewoon om ervoor te zorgen dat ze don &'; t enige excuses voor het niet poetsen of flossen terwijl op de weg.

Have A Routine Plan

Het kan een uitdaging zijn als je voortdurend onvoorbereid om te zorgen voor je tanden. Zorg er daarom voor dat u een routine plan voor hoe en wanneer u zal worden het verzorgen van uw mondgezondheid. Als u vergeet uw fles water voordat je naar de sportschool, kan je niet blijven gehydrateerd. Als u don &'; t enige kauwgom, kun je in plaats daarvan besluiten om op te kauwen snoep. Of als u don &'; t heeft een tandheelkundige kit, dan kunt u gewoon voorkomen tandenpoetsen allemaal samen. Om een ​​van deze problemen gebeurt te voorkomen, vooruit te plannen en je &'; ll in staat zijn om je tanden blijven kijken zo groot als uw lichaam
.