Uw glimlach is Banking op een gezonde voeding

Een veel voorkomende misvatting is dat, zolang je je tanden poetsen elke dag, dan is het niet echt uit wat je het in je mond. Helaas is dit onjuist is en dat de mentaliteit moet worden vermeden door alle middelen die nodig zijn. De waarheid is dat wat je in je mond zal een blijvende invloed hebben op uw algemene mondgezondheid, maakt niet uit hoe vaak je borstel of floss elke dag.

Om ervoor te zorgen dat je mooi te kijken in foto's en hebben een perfecte gebit dat je kunt lachen, hier zijn enkele dieet overwegingen die u in gedachten moet houden. Als je dat niet, dan kun je kijken naar een lange lijst van zaken met betrekking tot uw mondgezondheid.

Limit Coffee Consumptie

Er is niets zoals het starten van de dag met een grote kop of pot, koffie. Voor veel mensen, moeten ze een van hun cafeïne fix voordat ze zijn zelfs in staat om vooruitgang te boeken door de rest van de dag. Het probleem is dat koffie en cafeïne de hoeveelheid speeksel u produceren mond zal beperken. Als dit gebeurt, zult u waarschijnlijk merken dat je een droge mond, ook wel bekend als halitose, de hele dag door. Zonder een vochtige mond, zult u niet in staat zijn om je mond van bacteriën, ziektekiemen en andere opbouw die ravage aan te richten op je tanden goed te spoelen.

In plaats van koffie, overwegen het drinken van melk in de ochtend. Niet alleen is de melk gaat om je te stoppen van het hebben van een droge mond, maar calcium en vitamine D zijn ook essentieel als je wilt gezonde tanden en botten.

Vermijd Frisdranken

Zonder koffie in uw dieet, zou je denken dat je nodig hebt om te rennen en pak een frisdrank te helpen geven u de energie boost die je nodig hebt gedurende de dag. Maar voordat je de automaat geld te geven voor een blikje frisdrank, in gedachten houden dat frisdranken zijn net zo slecht voor je tanden koffie is. Niet alleen zijn frisdranken donker gekleurd zoals koffie, wat kan leiden tot vlekken, maar ze zijn ook vol met suikers die je mond na verloop van tijd zal uitdrogen. Als u het genot van een frisdrank gedurende de dag, dan zal je niet in staat zijn om uw tanden elke keer dat u goed schoon. Dit kan vervolgens leiden tot ophoping van stoffen die uw tanden beschadigen.

Als je dorst tijdens de dag, pak een glas water in plaats daarvan. Water zal helpen om uw mond vochtig te houden en het verhogen van speekselproductie, en het zal ook geven je energie ook. Veel mensen kunnen niet van de smaak van het water frisdranken, maar degenen die de zorg over hun mondgezondheid zal begrijpen dat het een belangrijke verandering te maken.

Gedroogde vruchten niet zo goed zijn als u denkt

De vruchten zijn een deel van de voedselpiramide, dus is het belangrijk dat je ze op een dagelijkse basis. Echter, sommige mensen in plaats daarvan de voorkeur aan gedroogde vruchten hebben, omdat ze makkelijker om mee te nemen en een beetje zoeter te genieten.

Helaas, gedroogde vruchten zijn heel slecht voor je tanden. Dit is omdat ze vaak zeer plakkerig, en ze zijn ook gemaakt met een werkwijze die het toevoegen van kunstmatige zoetstoffen en suiker omvat. Aangezien deze kunstmatige ingrediënten blijven hangen in je mond, je het risico op tandbederf en andere problemen met uw mondgezondheid te voeren.

In plaats van te genieten van gedroogd fruit, houden verse groenten met u de hele dag door. Wortelen, selderij en spinazie zal allemaal helpen om uw tanden sterk te houden, en ze zijn ook veel minder schadelijk voor het geval dat je ze vast te zitten tussen je tanden.

Droog Crackers Lead tot tandbederf

Als je ziek bent, wilt u misschien een kom soep en een aantal crackers op de zijkant te genieten. Houd er echter rekening mee dat uw mondgezondheid al gaat door een stuk als je ziek bent, en je moet niet iets anders toe te voegen aan de schade die kunnen plaatsvinden doen. Daarom wil je droge crackers gesneden uit uw herstel dieet. . Droge crackers zou
  gemakkelijk op de maag, maar ze zijn rijk aan zetmeel en leiden tot tandbederf;