"Functional" training versus "Traditional" Training

Training Goals

Een oer-aspect om te overwegen wanneer contrasterende “ Functioneel &"; training versus “ traditionele &"; Opleiding zijn de stagiair &'; s fitness doelen.

Het traditionele programma richt zich op algemene en evenwichtige ontwikkeling en maakt meestal gebruik van standaard commerciële fitnessapparatuur. De functionele training benadering daarentegen bootst de beweging afgeleid van de acties die worden uitgevoerd op een dagelijkse basis. Dit kan worden gedaan door middel van verschillende soorten niet-traditionele oefeningen of door niet-mechanische middelen

methode

Een andere basis voor contrasterende “. Functioneel &"; training versus “ traditionele &"; Training is de methode toegepast. Door de anatomische regeling van het spierstelsel die kan worden omschreven als complementair; de traditionele trainingsprogramma ook gebruik maken van verschillende manieren om een ​​evenwichtige spierontwikkeling te bereiken. Dit kan komen in de vorm van op en neer, voor en achter, of links en rechts perspectieven; gebieden die normaal gesproken worden aangepakt met behulp van commerciële fitness apparatuur.

functionele training, maar richt zijn focus op de spiergroepen die versterking nodig hebben, met als doel het ontwikkelen van de spierkracht in blessuretijd -prone gebieden. Deze functionele benadering kan deel uitmaken van een beroepsziekte risicobeperkende training te vullen zijn.

Een voorbeeld hiervan is een programma aangepast aan het terrein en het klimaat van de werkelijke specifieke fysieke omgeving te passen, zoals trainingen voor wandelen activiteiten, of wintersporten. Deze activiteiten zijn gespecialiseerd in de praktijk, de praktijk meestal gebruik maken van de functionele Trainingen.

Voordelen

Een ander facet te waarderen in contrasterende “ Functioneel &"; training versus “ traditionele &"; Training is het aspect van de specifieke voordelen die onverwacht zijn afgeleid van de doelstellingen geformuleerd bij het begin.

In een traditionele opleiding, de voordelen van een fitness-liefhebber omvat het verkrijgen van spiermassa, en een verbeterde algehele conditie hoewel de gebruikelijke tarief van oefeningen, rekt, vrije gewichten, en commerciële fitnessapparatuur. Het gaat meestal boeiende verschillende spiergroepen op afwisselende dagen

De functionele benadering kunnen de voordelen voor degenen die al hebben zeer gespecialiseerde fitness doelen te geven; en voor degenen wier dagelijkse routines als onderdeel van hun beroep, en daarom hebben al geïdentificeerd aspecten waarop verbetering is van cruciaal belang, en zoals eerder vermeld, kunnen deze deel uit van een meer gespecialiseerde letselpreventie routine.

Resultaten

Het evalueren van “ Functioneel &"; training versus “ traditionele &"; Training behandelt ook de gewenste resultaten. Een typisch traditionele opleiding vordert van minimaal aantal herhalingen tot het individu meer herhalingen kan doen, of kunnen omgaan met een iets zwaardere percentage belasting op kleinere sets.

Stagiairs kunnen ook bereikt betere spieren te krijgen, calorieverbranding, cardiovasculaire conditie, spieren definitie en een meer duurzame normale trainingsschema. Vanwege de traditionele programma, de stagiair bereikt een betere algehele conditie vermogen

Aan de kant van functionele training, kunnen de resultaten worden getoond door middel van dit voorbeeld:. Een recreatieve loper start een wekelijkse joggen schema en ervaringen lichte blessure. Hij vindt dat hij zwakker kalveren zodat hij gebruikt plantaris en core spierversterkende oefeningen via de trap als hefboom.

Na een paar weken ontwikkelt hij sterkere kuitspieren, samen met andere kern spiergroepen. Het resultaat is dat hij nu kan joggen sneller en langer; wat nog belangrijker is, blijft hij gezond dankzij functionele benadering

Conclusie

Tot slot, de vergelijking van “. Functioneel &"; training versus “ traditionele &"; Opleidingsprogramma's en de uiteindelijke individuele keuze hangt uiteindelijk af van de individuele intentie en fitness doelen.

Fitness experts kan een evenwichtige verhouding van beide raden. De traditionele training dient als de basis en kern foundation en dan een overeenkomstige functionele training kan zo afgestemd worden toegevoegd aan een vooraf bepaalde conditie, aanpassing aan de trainees &'; targets.

Voor meer informatie kunt u href = "http://www.keystonefitness.ca."
  bezoeken;