Reframe Your Mind te verlichten je lichaam pijn

Voor velen is het lichaam pijn is een zeer reëel probleem. Maar al pijn is informatie. Wanneer er een probleem is met je lichaam, je lichaam communiceert dit naar je hersenen via zenuwimpulsen. Deze impulsen zijn "pijn signalen" dat de schade informatie naar de hersenen sturen om u ongemakkelijk in een poging om je dwingen om iets te doen over het te maken.

Het is een feit, veel mensen voelen zich overweldigd door hun lichaam pijn en voel me niet in staat om iets aan te doen. In feite is de pijn veel erger gemaakt (of die chronisch) door de manier waarop we denken over het ... en hoe vaak we denken!

Ik wil u graag vertellen over een methode die bekend staat als "reframing , "dat is eenvoudig om te doen en zal u toelaten om de manier waarop je zien veranderen en te reageren op pijn. Het is gewoon een vorm van communicatie informatie. Dus normaal gesproken kunt u dingen tegen jezelf zegt als: "Mijn gewrichten doet pijn, mijn schouders pijn en ze stoppen met mij van dingen die ik graag doe het doen. Dit alles wordt me neer."

Door te focussen op de problemen, kunt zijn eigenlijk herbevestigen een negatieve cyclus. Laten we nu "reframe" de bovenstaande negatieve gedachte in een positieve.

"Ja, mijn lichaam doet pijn, maar het is me te vertellen om voorzichtig te zijn en niet om het verder te verwonden. Oké, ik moet de juiste oefeningen te doen om mijn pijn te bevrijden en zich ervan bewust dat ik moet oppassen voor dingen die te veel druk kunnen toevoegen op dit punt. Het is ook goed mijn lichaam doet me te kijken na mijn pijnlijke gewrichten. Dus om mijn lichaam dank ik moet houden met mijn gezond leven programma. "

In plaats van strijd tegen de pijn informatie (de boodschap) die u kunt gebruiken reframing plaats om het probleem te erkennen, en neem positieve stappen te verminderen en te elimineren van de pijn. Dan, terwijl de vaststelling van een pijn-relief-programma, zult u zich bewust zijn van de mededeling van informatie van je lichaam naar je hersenen om te luisteren, en erkennen de opluchting zoals het komt ... langzaam of snel.

Hier zijn de drie stappen om reframing:

Stap een
is het identificeren van het probleem. Klinkt eenvoudig, maar vaak reageren we dan reden. Neem even de tijd om met uw pijn en te beoordelen, zodat u kunt begrijpen waarom, wanneer en hoe het. Waarom is het gebeurt (bijvoorbeeld, heb je een schijf probleem gehad; u waar slapen in een nieuw bed). Wanneer is het gebeurt (bijvoorbeeld, terwijl iets dat altijd zet het af te doen). Wat er gebeurt (bijvoorbeeld, wat voor soort pijn is het?)? En, hoe is het gebeurd (bv, maken het nog erger? Is het angst gebaseerde pijn waar je bang dat het slecht, zodat je in de mentaliteit van zijn in pijn zal krijgen zijn?)

Stap twee
is het scheiden van de intentie van het aangeleerd gedrag. Met andere woorden, je vertragen om echt aan je onderbewustzijn te praten over een betere manier om te gaan met het probleem bij de hand. Je zou kunnen zeggen: 'Oké, ik weet dat ik met pijn, maar het is niet een blessure, ik ben niet mijn pijn, maar alleen vandaag gebeurd is, want ik heb al de hele dag zitten en niet bewegen. " Denken en erkennen op deze manier houdt je gericht op het verkrijgen met stap drie.

Stap drie
is het instellen van de positieve weg vooruit. U kunt zelfs bedanken voor uw lichaam de boodschap van pijn, omdat het gericht is om te werken met een betere bedoeling van het bereiken van uw gezondheid en langdurige levensdoelen.

U kunt reframe op vele manieren, kijk maar naar de positief beeld van de situatie en laat je gedachten werk voor u Restaurant  !;