Yoga's Secret van Super Gezondheid Ontdekt

Yoga is ontstaan ​​in India en is zeer populair deze dagen onder mannen en vrouwen, kinderen en kinderen. Het wordt beoefend tijdens de zwangerschap (prenatale yoga), voor gewichtsverlies, een betere gezondheid en lichamelijke gevolgen.

Yoga is een systeem van activiteiten (oefeningen en levensstijl veranderingen) tot één &' verbeteren; s lichamelijke en geestelijke gezondheid. Tussen de verschillende stijlen, scholen en vormen van yoga, is er een traditionele school die is gewijd aan uitstekende fysieke gezondheid: hatha yoga. Aangezien dit artilcle is vooral gewijd aan de fysiologische gezondheid en ziekten, gaan we focussen op de gezondheidsvoordelen van yoga, met name voordelen van hatha yoga, die twee belangrijkste soorten praktijken heeft: ademhalingsoefeningen en het beoefenen van asana's (of yoga houdingen).

Er zijn veel bekende en beweerde fysieke voordelen van yoga. De verschillende yogahoudingen versterken van je handen, schouders, voeten, benen, rug en buikspieren. Stretching en ademhalingsoefeningen Yoga kan uw flexibiliteit te verbeteren, waardoor de gewrichten, pezen en spieren in vorm te blijven. Yoga kan je uithoudingsvermogen, vooral de meer atletische vormen van yoga zoals power yoga, ashtnga yoga, en Bikram yoga te verbeteren. Deze rigoureuze yoga oefeningen volgen een specifieke volgorde van houdingen die een grotere uitdaging als je vooruitgang geworden.

Er is echter nog veel meer verborgen in yoga en dit verborgen deel is toegankelijk voor mensen in het verleden. Als je een yoga tijdschrift gepubliceerd in de jaren 1920 &' vinden; s, kunt u ter plaatse een groot aantal advertenties, waar yoga leraren beweerden dat ze bepaalde gezondheidsproblemen (bv hypertensie en astma) met een geld-terug-garantie kon behandelen. Waarom kon de moderne yoga leraren niet hetzelfde doen? Waarom doen moderne yoga studenten slechts beperkte voordelen voor de gezondheid van hun yoga praktijk?

Het antwoord ligt in het begrijpen van de ademhaling. Ik heb het niet over eventuele ademhalingsoefeningen. Ademhaling gaat op 24/7 en het lichaam 24 uur per dag nodig zuurstof. Daarom is het noodzakelijk om onze onbewuste of automatische ademhaling overwegen

Er zijn 3 klassieke manuscripten op Hatha Yoga geschreven tussen de 14e en 17e eeuw. De Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika en de Shiva Samhita. Wat doen ze leren over de ademhaling? Volgens oude hatha yoga manuscripten, het doel van yoga ademhalingsoefeningen is op "hold", "beperken", "op te schorten" en "rustig" de adem patroon 24/7 (zie de exacte citaten uit 3 belangrijkste yoga manuscripten op mijn webpagina Yoga Benefits).

Helaas zijn de meeste moderne yoga leiders tegengestelde opvattingen over onbewuste of automatische ademhaling. Yoga leiders en leraren geloven in de mythe van de diepe ademhaling en het giftige afval aard van CO2 (ons onbewuste of automatische ademhaling moet diep en groot zijn).

Er zijn nu duizenden medische onderzoeken over de bewezen voordelen van carbon dioxide. Verhoogde kooldioxide niveaus of hypercapnia is de belangrijkste factor die uitzonderlijk langzame ademhaling tarieven in real yoga masters (slechts ongeveer 3 ademhalingen per minuut in rust of tijdens de slaap) en uitzonderlijk hoge body zuurstofgehalte verklaart. Deze ontdekkingen werden gedaan door vooraanstaande Russische fysioloog Dr Konstantin Buteyko, MD, die de legendarische Buteyko ademhalingstechniek
  gemaakt.;