Home Remedies voor spierkrampen Dat zijn veilig en Natural

spierkrampen gekenmerkt door de onwillekeurige contracties van een spier of een spiergroep. Ze treden meestal op in de quadriceps, kuitspieren en hamstring en ze duren voor een paar seconden tot enkele minuten.

Night spierkrampen zijn verschrikkelijk, omdat ze veroorzaken een ondraaglijke pijn. Je bent alleen maar wakker door pijn en u don &'; t weet wat te doen om zich te ontdoen van de acute pijn

spierkrampen optreden als gevolg van spanning en stress op de spieren, tijdens de zwangerschap of als gevolg van tekort aan vitamine C.

Een van de effectieve manieren om zich te ontdoen van spierkrampen is om een ​​warme douche of een bad te nemen. Sommige stretch oefeningen zijn ook een grote hulp. Deze oefeningen verbeteren van de bloedsomloop.

Calcium tekort leidt meestal tot spierkrampen. Een dieet rijk aan magere melk, yoghurt en ricotta kan voorkomen dat de krampen te voorkomen.

Als een persoon gevoelig voor regelmatige spieren krampen de reden zou kunnen zijn dat de zuren interfereert met het vermogen van het lichaam om het calcium te absorberen. In dit geval moet u de consumptie van zure voedingsmiddelen zoals azijn of tomaten te verminderen. Als de gespierde spasme optreedt als gevolg van een tekort aan kalium moet u de consumptie van sojameel, bananen, zemelen tarwe, aardappelen, tomatenpuree, abrikozen en dergelijke te verhogen.

Kramp schors is ook een andere efficiënte huis remedie. Kunt u met succes te ontdoen van krampen met vochtige en warme kruiden packs of consumeren sappen en thee op de zenuwen en de spieren te kalmeren.

Selderijzaad staan ​​bekend om hun anti-inflammatoire eigenschappen. Door deze eigenschappen doeltreffend verminderen artritis pijn en herleven de pijn veroorzaakt door spierspasmen.

Als de gespierde kramp optreedt terwijl je slaapt u moet buig je tenen terug naar je hoofd en strek de benen recht naar buiten. Houd de positie 30 seconden en daarna ontspannen. Herhaal deze procedure totdat de kramp verdwijnt.

kamille thee kan ook met succes gebruikt worden bij de behandeling van spierkrampen natuurlijk.

Herbal oliën gebruikt in massages zijn ook een grote hulp. Zo kunt u massageolie met 1 ounce Kramp schors, 1 kopje extra vergine olie, een kwart ounce Willow schors, half ons Lobelia bereiden. Meng deze bestanddelen en dit mengsel in een fles of een pot. Gebruik het voor uw massages.

Omdat uitdroging kan leiden tot spierkrampen zorg om goed gehydrateerd te blijven. Het drinken van 2 liter water per dag kan u helpen om spierkrampen te voorkomen.

Als u gevoelig voor spierspasmen augurk sap van een grote hulp kan zijn. Neem een ​​eetlepel augurk sap regelmatig en je kunt de verschijning van de krampen te voorkomen. En omdat dit sap bevat acetylcholine verbinding het helpt de spieren te ontspannen.

Kook enkele mosterdzaad in water gedurende 10 minuten en giet het water in het bekken. Geniet je benen in het hete water en blijven tot het water is bijna koud.

Stretchen voor het naar bed gaan en in de ochtend, terwijl u nog steeds liggen in het bed kan de verschijning van de spierkrampen te voorkomen. Dit kleine gewoonte kan werken als een home remedies voor spierkrampen
.