11 Effectieve Home Remedies voor Stress

Stress is een term waar veel vertrouwd zijn deze dagen. De moderne tijd is een tijdperk van een verschrikkelijk snelle leven. Ieder is in een haast om de piek van succes te bereiken op alle terreinen van het leven, het verslaan kanshebbers en het maken van de meeste van de tijd bij de hand. De voorliefde voor luxe en rijkdom heeft de situatie verergerd. Zo'n rat race gemarkeerd met ambitie om zoveel successen mogelijk binnen elke minuut knijpen heeft voortbewogen een in de gal mond van een probleem dat stress die nadelig is voor de emotionele, psychische en ook fysieke gezondheid van de mens.

Het begrip stress in de context van de biologie en psychologie, werd bedacht in de jaren 1930, maar is vaker in de huidige tijden geworden. Wanneer men een slachtoffer van stress, hij of zij er niet in slaagt om goed omgaan met de emotionele en fysieke bedreigingen. Wanneer moeilijk of uitdagende situaties zich voordoen in het leven, begint de hersenen vrijgeven cortison en adrenaline, de twee belangrijkste stresshormonen. Deze hormonen verhogen de bloeddruk en het voorbereiden van het lichaam om te gaan met de situatie. Als men de situatie niet tegen de stresshormonen uitgebrachte blijven in het bloed gedurende een langere periode, wat resulteert in fysieke en mentale complicaties. Stress is relatief van aard en kunnen alle leeftijdsgroepen aan te vallen. Het kan zijn werk gerelateerde, familie en relaties gericht en nog veel meer andere soorten. Langdurige periode van stress kan een ernstige tol op de gezondheid van het individu neemt uitputten het immuunsysteem

Oorzaken van stress of stressfactoren

1. Algemene oorzaken: lichamelijke, sociale of financiële bedreiging, angst en zijn ingebeelde resultaten, gevoel van onzekerheid, cognitieve dissonantie of het niet te doen wat we willen of droom voor

2.. Leven oorzaken: De dood van geliefde, stijgende verantwoordelijkheden, veranderingen in het milieu, gebrek aan geld of ten gevolge of te investeren, ruzie met iemand, seksuele ontevredenheid, gebrek aan slaap, nieuw werk uur, gezondheid gerelateerde stressoren, zoals letsel, ziekte of zwangerschap, scrupules van het geweten na een misdrijf, zelf misbruik etc

3. Werkgerelateerde stressoren: Eisen van de baan, relatie met collega's etc

De symptomen van stress

De symptomen van stress kunnen emotionele, gedrags-, fysiek of cognitief zijn. Sommige symptomen zijn:

1. Humeurigheid
2. Prikkelbaarheid verhuur 3. Rusteloosheid
4. Onnodige en buitensporige zorgwekkend
5. Slecht beoordelingsvermogen
6. Een negatieve outlook richting alles
7. Agitatie
8. Gevoel van eenzaamheid en depressie
9. Aches
10. Constipatie of diarree
11. Het eten van te veel of het overslaan van maaltijden
12. Te veel slapen of die lijden aan slapeloosheid
13. Misselijkheid
14. Duizeligheid
15. Pijn op de borst
16. Nekpijn
17. Snelle hartslag
18. Overmatig zweten
19. Sociale terugtrekking
20. Nicotine, drugs of alcohol afhankelijkheid
21. Verwaarlozing of afschuiven taken of verantwoordelijkheden
22. Nerveuze gewoonten zoals nagelbijten, op en neer lopen.

Home remedies voor Stress

1. Yoghurt is een zeer goede remedie tegen stress. Het kan heel goed omgaan met stress veroorzaakte slapeloosheid en hoofdpijn.

2. Inbegrip van spruiten in voeding kan stress goed te beheren.

3. Men kan een kopje thee gemaakt door het koken van een theelepel gedroogde blaadjes salie in een kopje water te nemen, en zoet de thee met honing. Dit zou stress te verlichten.

4. Het drinken van een kop warme melk gemengd met honing en kaneel kalmeert een gestresste geest.

5. Men kan koken paar rozenblaadjes in een kopje water, stam en voeg suiker en drink het mengsel op verlichting van stress.

6. Kauwen van basilicumblaadjes kan stress te verlichten, omdat basilicum rijk is adaptogeen, een anti-stress middel.

7. Alfalfa en zonnebloempitten kan stress effectief te behandelen.

8. Snuiven ajwain zaden kunnen stress te verlichten.

9. Warmwaterbad en gieten paar druppels etherische olie in het bad water kan zowel lichaam en geest te ontspannen. Dit is een effectieve huis remedie voor stress.

10. Stevige wandeling van minstens 45 minuten kan iemand helpen omgaan met stress.

11. . Het beoefenen van yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie kan een deal
  helpen met stress;