How To Control type 2 diabetes in drie stappen

reguliere geneeskunde nog steeds beweert dat er geen remedie voor diabetes. Echter, veel mensen genezen van deze invaliderende aandoening elke dag. Dit artikel legt uit hoe het mogelijk is en schetst drie actie stappen die u kunt nemen om te voorkomen of zelfs omkeren type 2 diabetes natuurlijk.

In diabetes, glucose bouwt in het bloed omdat het moeite hebt om in de cellen, waar het behoort. Daardoor kan het de bloedvaten van organen zoals nieren en hart beschadigen. Maar waarom is dat? Glucose gebruikt insuline kanalen in de cel van de buitenste membraan te openen zodat deze kan passeren. Het probleem is dat insuline bij diabetes niet meer kunnen openen van de cel. Plotseling, kunt u beginnen te ervaren ongewone dorst, extreme honger, vermoeidheid, wazig zien en andere symptomen van diabetes type 2. De volgende drie stappen zal u toelaten om diabetes beter te beheersen:

Verbeter uw dieet
. Stoppen met eten alle geraffineerde suikers, bewerkte voedingsmiddelen en zuivelproducten. Start consumeren verse hele voedsel rijk aan vezels. Deze dieet wijzigingen zullen u helpen uw bloedsuikerspiegel in balans, verminderen ontstekingen en zet de juiste gen berichten die nodig zijn voor het beheersen van diabetes zijn.

Houd het overtollige gewicht
. De meeste mensen met diabetes zijn overgewicht of obesitas. Oefening kan helpen met gewichtsverlies en de verbetering van de insulinegevoeligheid. Het is eenvoudig - regelmatige fysieke activiteit is een krachtige manier om de bloedsuikerspiegel te verminderen en het risico op complicaties. Praat met uw zorgverzekeraar over wat voor soort oefening voor u geschikt is. Zelfs een wandeling van 30 minuten per dag kan een enorme impact hebben op het beheersen van type 2 diabetes.

Geniet van de kracht van kruiden
. Symptomen van diabetes kan worden gecontroleerd met veel kruiden. Meer in het bijzonder, is het wetenschappelijk onderzoek nu meer licht te werpen op de genezende eigenschappen van verschillende planten die ofwel controle bloedsuiker (bosbes, zout bush) of behandelen van de neveneffecten van diabetes (ginkgo biloba).

Het is belangrijk om te beseffen dat hoge bloedsuikerspiegel slechts een symptoom - niet de oorzaak van diabetes. Het echte probleem is een dieet rijk aan koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen in combinatie met een ongezonde leefstijl. Dit is de reden waarom u het antwoord op uw conditie in een pil fles niet vinden.

Meer dan 20 miljoen Amerikanen hebben diabetes en zes miljoen van hen niet eens weten. Recente schattingen suggereren dat tegen het jaar 2050, bijna een derde van de Amerikaanse volwassenen met diabetes zal zijn. . Niet ten prooi
  vallen aan deze voorwaarde en neemt de leiding over je eigen welzijn door het veranderen van wat je eet en het verhogen van uw oefening;