Home remedies voor lumbale Spondylitis Dat Geef verbluffende resultaten

Een aandoening waarbij er kwaliteitsverlies veranderingen in facetgewrichten en inter-vertebrale schijven die pijn in het onderste gedeelte van de rug zogenaamde lumbale spondylitis veroorzaken. Er zijn een aantal factoren die lumbale spondylitis kan veroorzaken zoals veroudering, schade slippen van wervels, chemische en biologische veranderingen die de verslechtering van het weefsel veroorzaken over het hele lichaam. Enkele van de voorkomende symptomen van de lumbale spondylitis zijn zwaarte of stress in de voet, benen en rug, tintelingen, spierkrampen en pijn.

Home Remedies

Er zijn verschillende home remedies voor lumbale spondylitis die eenvoudig en zijn zeer veilig te gebruiken zonder ant risico van bijwerkingen. Enkele populaire home remedies voor lumbale spondylitis die worden gebruikt sinds zeer lang en hebben bewezen zeer effectief in veel gevallen zijn:

1. Een van de effectieve home remedies voor lumbale spondylitis is stretch band oefening te doen op dagelijkse basis. Alles wat je moet doen is de ene kant van de band in de rechterhand en het andere uiteinde onder de rechtervoet. Nu stretch band totdat zij tot de hoogte van de schouder. Herhaal dit tien keer en dan gebruik je linkervoet en linkerhand om dit stretching oefening te doen. Het is het beste om dit te doen stellen vijf keer.

2. Een andere effectieve huis remedie is om koud of warm packs te gebruiken op de getroffen regio van je lichaam. Het verhoogt de bloedcirculatie en verbetert de elasticiteit van het getroffen gebied. Warme mosterd olie is zeer effectief in het verminderen van de pijn. Dit zal u onmiddellijke verlichting

3 geven van de pijn en zorgen ervoor dat u zich beter voelt.. Yoga is ook zeer nuttig zijn bij de behandeling van lumbale spondylitis. Yogahoudingen zoals Bhujangasana en shalabhasana hulp in het geven van de kracht en flexibiliteit om de onderrug ligamenten en spieren.

4. Het is beter om te stoppen met roken en geen zware gewichten die druk kan zetten op de getroffen regio van je lichaam niet optillen.

5. Staande stretch is ook zeer effectief bij de behandeling lumbale spondylitis. Het enige wat je hoeft te doen is staan ​​achttien inch afstand van de muur en zet je handen op schouderhoogte aan de muur. Nu houd je rechtervoet vooruit linkervoet en dan buig je ellebogen tot je kin is slechts op drie inches afstand van de muur. Proberen terug te komen naar de oorspronkelijke positie langzaam. Herhaal deze oefening tien keer en doe dezelfde oefening door je linkervoet vooruit rechtervoet. Dit is een van de meest effectieve oplossingen voor thuis lumbale spondylitis.

6. Het is zeer effectief slapen op een vaste bed met een dunne matras erop. U kunt zelfs gebruik maken van metalen beugels of steunen om ongemak en pijn te verminderen, terwijl het doen van uw dagelijkse bezigheden.

7. Lumbale stretch is een zeer gunstig oefening voor lumbale spondylitis. Het zal verlichting van de pijn geven door het verbeteren van de elasticiteit van lumbale ligamenten. Het enige wat u hoeft te doen is gaan liggen op je rug en plaats je handen tot het niveau van je heupen. Buig nu je knieën op 45 graden en met de hulp van je billen en handen til het bovenste deel en wacht drie seconden. Kom terug naar de oorspronkelijke positie en herhaal dit hetzelfde proces tien keer

Dit waren enkele van de meest effectieve oplossingen voor thuis lumbale spondylitis die eenvoudig, kosteneffectief en eenvoudig te
  gebruiken..;