*** Hoe te overwinnen "overweldigen" - Definieer je grenzen voordat je burn-out

Het proces van het overwinnen van “ overweldigen &"; in bedrijf is alles over het kennen van jezelf en het herkennen van grenzen. Gebruik te maken van strategieën en instrumenten om deze grenzen te beheren en nog steeds productief en tevreden als ondernemer blijven, voorkomt overweldigen escaleert tot hechtere stressvolle staten die schadelijk zijn voor de persoonlijke gezondheid zijn, evenals het bedrijf.

Terwijl het veranderen van een gewoonte duurt ten minste 28 dagen van bewuste herhaling, het uitvoeren van blijvende verandering op een persoon &'; s het leven duurt minimaal zes maanden

Oplossingen voor overweldigen kan complex zijn, maar hun succes is grotendeels gebaseerd op het verschuiven van het paradigma van een. reactief naar proactief één, en het ontwikkelen van een zekere mate van mentale weerbaarheid.

Ondernemers in een staat van overweldigen vaak vallen in een patroon van, afhankelijk van triggers om hen te vertellen wat te doen. Ze raken zo gestrest dat ze kunnen van &'; t concentreren of plan vooruit, zodat ze gewoon reageren — om telefoons, i-pads, naar e-mail, om anderen &'; verwachtingen en eisen

De oplossing bestaat uit systemen en strategieën voor het verankeren van een sterke self-management basis om vijf essentiële pijlers:. slaap, voeding, beweging, stress management en alle andere omstandigheden, zoals een medische, aandachtsproblemen of stemming -altering stoornis

Hier zijn zes technieken te gebruiken bij het starten van een programma te overwinnen “ overweldigen in uw bedrijf.

Geef toe dat het krijgen van alles gedaan in een dag is onmogelijk – Leren om zich te concentreren op de items in je to-do lijsten die moeten gedaan krijgen elke dag (“ schot-at-dawn-als-je-don &'; t-krijgen-te-doen &"; items). Andere dingen mee kan worden verplaatst door het breken van hen neer, zodat dagen niet volledig worden besteed aan brandbestrijding

Re-onderzoeken uitrustingsstukken – Ondernemers moeten zich afvragen of ze in de controle van hun gereedschap of vice versa. Ze leren dat ze don &'; t nodig hebt om elke e-mail te beantwoorden meteen. Ze leren ook dat ze kunnen zeggen: “ geen &"; aan eindeloze vergaderingen, of stuur een vertegenwoordiger. Ze leren ook dat ze kunnen gooien hun daytimers als zij en' re niet echt nuttig

.Block off tijd en ruimte - Om het werk gedaan te krijgen en te voldoen aan deze termijnen, schakel de telefoon; sluit de deur van het kantoor; . werk thuis of in de bibliotheek

De naam van het spel – Bel een werk iets anders om het te maken in een spel. Bijvoorbeeld, in plaats van het aanroepen van het jaarverslag van de “ project uit de hel, &"; noem het, “ training voor de jaarlijkse einde van het jaar marathon &";.

Leer te herkennen en te eren persoonlijke grenzen – Vergeet niet dat er magie in het woord “ geen &";.

Identificeer bronnen van tevredenheid – Tevredenheid met het leven en werk komt niet van buiten, maar van binnen uit. Leren wat en ' te beoordelen; s belangrijk in je leven en wat je het meest op een bepaalde dag waarde en redelijke verwachtingen te stellen

Leren uw ondernemende leven van dag tot dag is meer dan alleen een verlangen om te veranderen plannen.. Het duurt inzet en een appreciatie van uw persoonlijke stijl.

Alleen door werkelijk begrijpen, dan is het optimaliseren van uw beste methoden van denken en werken kan je je leven veranderen en beginnen te genieten van de reis.

De resultaten zijn zo uniek als ieder individu. De belangrijkste en meest voorkomende verschuiving patronen van een reactieve naar een proactieve manier. Dit betekent dat, in plaats van alleen een race tegen de tijd, leer je stap terug en na te denken over wat je elke dag doet.

Tot slot, de sleutel tot het veranderen van gedrag en het krijgen van de resultaten is het leren om onszelf en onze keuzes te beheren Niet alleen de klok. En dat &'; s gewoon goede zaken
.