Je Heilige Dag

“ De kunst van rust de geest en de kracht van het ontslag van alles zorg en zorg is waarschijnlijk een van de geheimen van energie in onze grote mannen &";.
--Captain JA Hadfield

Elke succesvolle professional heeft burn-out, die gevreesde blok van tijd waar u kunt en ervaren' t lijken te krijgen gemotiveerd, you &'; re chagrijnig en prikkelbaar en je weinig resultaten. In onze informatie gevuld wereld is &'; s zeer gemakkelijk te krijgen overweldigd en de tip in de burn-out. Dat &'; s waarom ik wilde een eenvoudige manier I &' delen;. Ve gevonden om burn-out op afstand te houden

Ik noem het “. Mijn Heilig Day &"; Elke week heb ik minstens één dag om alleen wat ik voel als het doen doen. Ik plannen geen afspraken, maak ik geen sociale plannen (tenzij ik wil), schrijf ik niet “ te doen &"; lijsten. Dit is een egoïstische dag waar ik misschien nooit zelfs veranderen van mijn pyjama. I tenminste één avond neemt een week voor hetzelfde doel. Ik noem het mijn “ Sacred Evening &";.

Wat &'; s heilige over het is dat ik doe dit elke week, zonder uitzondering. Ik behandel deze downtime hetzelfde als ik zou een belangrijke afspraak of een project – omdat het zo is. Door ritualiseren mijn heilige dag en avond, ik don &'; t moet niet vergeten om wat downtime te plannen. En ik zelden tip in burn-out, dus mijn productiviteit consistent blijft.

Dit is een idee dat kan werken voor een stel of gezin met slechts een beetje meer coördinatie, zoals het nemen van elke zondagmiddag voor iedereen te doen hun eigen ding.

Voor zover wat je met deze tijd, zijn er geen regels. Soms breng ik mijn heilige dag lezen op de veranda. U kunt klusjes doen als je &'; D geniet van het luieren. U kunt leuke dingen met familie en vrienden te doen. Het enige wat verboden is iets dat voelt als werk.

• TIP: Deze week, neem een ​​avond en ten minste een deel van een dag alleen voor jezelf. U kunt beginnen met nog slechts een uur om te zien hoe je het wilt. Merk op hoe je je voelt

Dit artikel kan worden herdrukt als de auteursrechten en auteur bio zijn inbegrepen
©.. 2009 Barbara Wayman, Bluetree Media, LLC
.