Portie Controle Tips

In het geval van gewichtsverlies, minder is echt meer.

Portiegroottes overal om ons heen worden steeds groter en groter, en dit kan een grote impact hebben op uw dieet succes.

Hier zijn enkele tips om u te helpen houden uw porties onder controle …

Lees het etiket: Zeer weinig voedingsmiddelen zijn enkele porties. Zorgt ervoor dat u het etiket om te zien hoeveel porties zijn in het pakket en dan meten om ervoor te zorgen dat je deel nauwkeurig is gelezen

Probeer familie-stijl niet om te eten. In plaats van het instellen van al je voedsel op de tafel (waar het is veel te makkelijk te houden bijvullen van uw bord), het eten serveren op je bord in de keuken, en zet dan de rest weg. Of houd het hoofdgerecht in de keuken en alleen de salade of groenten kanten naar de tafel

Vermijd hersenloze eten. Studies hebben steeds weer dat we waarschijnlijk meer te eten als het eten terwijl afgeleid (getoond vooral voor de televisie). Probeer in plaats daarvan te ontkoppelen en daadwerkelijk genieten van uw maaltijd

Pre-gedeelte die verleidelijke lekkernijen. Het is vrij gemakkelijk om te toegeeflijk als je gaat zitten met een hele zak chips of een doos koekjes. In plaats daarvan zet een portie in een kom en zet dan de rest weg, zodat u won &'; t eet meer dan u zou mogen

Don &'; t laat restaurantmaaltijden ontsporen u:. De grootte van de porties bij de meeste restaurants zijn veel meer voedsel dan iedereen zou moeten eten in een vergadering. Eerder dan gorging jezelf, probeer dan het splitsen van een maaltijd met een vriend. Anders eet helft en neem de rest home voor een maaltijd (slim voor je gewicht en je portemonnee)

Gebruik kleinere gerechten. Dit klinkt misschien gek, maar het is aangetoond dat grotere platen moedigen mensen aan te nemen een groter deel van het voedsel

Breek uw restjes. In plaats van het opslaan van je restjes in een grote container, scheiden ze in één portie containers. Op deze manier kunt u gemakkelijk pak een uit de vriezer of koelkast en weet dat je won &'; t overdrijven

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies.? Bezoek .. Www.gngh.com