Mijn negatieve gedachten over wordt verteld aan, 'Just Denk Positief! "

Hoe vaak heeft deze er met je gebeurd?

You gevoel alsof je wereld elk moment kon instorten
There &';. s montage spanning vanuit huis, werk en familie
Maybe je achter op wissels en kan &';. t switch banen . als gevolg van de economie
Maybe u &'; re ondersteboven op uw hypotheek en hebben de montage rekeningen van een reis naar de afdeling spoedeisende hulp
Maybe you &';. ve onlangs meegemaakt een vreselijk verlies. It &'; s mogelijk al deze dingen hebben in de loop van je leven gebeurd is en het voelt alsof je nooit krijgen een pauze

Dus hoe kunnen zoveel mensen rondlopen lachte de hele tijd en vertellen u ' van &;. Net Denk Positief! &' ;? Je wilt alleen maar om ze in het gezicht slaan. Misschien heb je zou doen als je de energie had, maar je voelt je verslagen en depressief als gevolg van uw omstandigheden.

Wie zijn deze mensen toch; Deze fauteuil therapeuten schijnbaar ongedeerd door de harde realiteit van de “ echte wereld &" ;? Hoe kunnen ze mij vertellen om van &'; vindt de zilveren randje &'; na mijn hond was aangereden door een auto?

Het kan u verrassen om daar te weten &'; s goede wetenschap achter positief denken. "Optimisme, Coping en Gezondheid: Beoordeling en implicaties van algemene uitkomstverwachtingen", een cruciale studie, uitgevoerd door Michael F. Scheier en Charles S. Carver, werd gepubliceerd in 1985 in Health Psychology .

Ze ontwikkelden een inventarisatie (test) op een &' bepalen; s huidige dispositie als ofwel optimistisch of pessimistisch. The Life Orientation Test (LOT) bestraft met een persoon &'; s algemene leven verwachtingen. Een Likert-schaal (een meting gebruikt om te bepalen hoe sterk je je voelt of het eens met de verstrekte verklaringen) werd gebruikt om een ​​gelijk aantal positief en negatief geformuleerde uitspraken scoren.

U kan deze inventarisatie hebben genomen bij het solliciteren naar een baan. Hier zijn enkele voorbeelden van vragen:

1.Ik kijk altijd naar de zonnige kant van de dingen
2.Things werken nooit de manier waarop ik wil dat ze
3. Als er iets mis kan gaan.. voor mij, het zal
4.Ik &';. ma gelovige in het idee dat, “ elke wolk heeft een zilveren randje &";

Een aantal van de bevindingen waren heel opmerkelijk op het moment. Van de mensen die betrokken zijn bij het onderzoek, zij bepalen de LOT test kan een goede indicator van de mensen die een hoge zelfwaardering als gevolg van eerdere succesvolle ervaringen en zijn dus meer geneigd om optimistisch te zijn, degenen die hun optimisme ontlenen hun geloof in een alwetende hogere macht, en anderen die gewoon geloven dat ze &'; re gelukkige mensen.

Zij hebben ook vastgesteld dat optimistische mensen hebben over het algemeen een betere tijd van de dingen. Dit is niet te zeggen dat ze nooit ervaren pijn, hartzeer, enorme obstakels, verlies, tegenslagen, onbeleefd drivers of stoten hun tenen. Het betekent dat wanneer ze geconfronteerd worden door het leven &'; s uitdagingen, de optimistische persoon is meer kans om te geloven dat ze kunnen worden overwonnen.

“ Optimistisch personen, zoals wij ze hebben gedefinieerd, moeten vaker dan pessimistische personen om te concluderen dat de belemmeringen waarmee zij geconfronteerd kunnen worden overwonnen zijn. Ervan uitgaande dat de presentatie van obstakels in werkelijkheid staat van de resolutie, de positieve verwachtingen gehouden door optimistische personen-en de voortdurende inspanningen om die verwachtingen geven stijg- moeten ervoor zorgen dat ze om te gaan met hun problemen met meer succes dan degenen die minder optimistisch. Daarom moet obstakels die zich voordoen in de loop van de dag-tot-dag zelfregulerende activiteiten minder verstorend zijn en minder negatieve gevolgen voor het optimistisch dan pessimistisch personen (zie Reich & Zautra, 1981; Zautra & Simons, 1979). &"; (Scheier & Carver, 1985, p.233).

Samengevat, positief denken niet alleen helpt ons te ontmoeten en te overwinnen uitdagingen, maar we kunnen doen zonder de uitdagingen het afwerpen van onze hele dag
.

Dus waarom don &'; t wij &';! denk positief &' ;?

Luister, alles wat je fauteuil therapeuten daar de prediking van het Woord van positiviteit, SHUT UP al! Dit helpt niet.

Ik weet dat je wilt helpen. I &'; m met je mee. Ik heb ook echt geloven in de kracht achter het beheersen van onze gedachten voor positieve resultaten. We denken allemaal positief. Wat wij &';. Re eigenlijk over is de hoeveelheid tijd besteed aan de praktijk van zijn optimistische

Let &'; s gezicht feiten. Als we kijken naar het leven als werken voor het grootste bedrijf in de wereld, we allemaal tekenen verschillende contracten. We hebben allemaal verschillende bazen, wij &'; re naar verschillende salarissen te maken, worden op verschillende teams, hebben verschillende voordelen, andere verwachtingen, ontvangt verschillende beoordelingen en verhoogt, en als we &'; ve in geslaagd om er lang genoeg werken, wij &'; ll al met pensioen met verschillende pensioenregelingen.

Wat moet vertellen voordat iemand van &' worden beschouwd; denk alleen positieve &'; is waar ze momenteel zijn gepositioneerd in het bedrijf. In therapie terminologie voldoen ze waar ze zijn.

I &'; ve kreeg nieuws voor u, als het pessimistische persoon met een afschuwelijk, vernederend en veeleisende baas momenteel schrobben toiletten en dweilen vloeren, en u &'; re vertellen ze ' van &; denk maar positief &'; met taart-in-de-hemel ideeën van het bezit van het bedrijf op een dag, bent u niet helpen.

Kan die persoon veranderen hun visie op een betere één?

Absoluut!

Will vertellen dat ze van &'; denk maar positief &'; gevolgd door uw eigen verhaal, gebaseerd op je eigen versie van harde klappen toveren

Waarschijnlijk is het antwoord een grote NO

De eerste fout die we maken als we zeggen dat mensen ' &!; meer positieve &' ;, &'; denken positiever &' ;, of &'; gewoon suck it up &'; is geloven dat ze willen veranderen.

I &'; ve ontmoet veel mensen die wilden om te worden gehoord, maar didn &'; t wilt wijzigen. Zij kunnen een aangeleerde hulpeloosheid die hun hele leven te leren heeft en zal niet worden gecorrigeerd met een paar inspirerende woorden en een klopje op de rug te hebben.

In feite zijn we allemaal zelf-concepten die moeten worden uitgedaagd. Sommige van onze self-concepten zijn veel moeilijker aan te vechten dan anderen. Vergeet niet, de persoon moet willen zichzelf uit te dagen om te veranderen en sommige mensen zijn heel gelukkig in hun ellende.

Vraag jezelf af of je echt probeert om hen te helpen of help jezelf door het creëren van de verandering. Je kunt een paard naar het water leiden, maar je moet weten wanneer te demonteren en weg te lopen.

Door de jarenlange ervaring die ik &'; ve vond een van de meest effectieve manieren om de stemming van anderen te verheffen en mijn eigen stemming is om jezelf omringen met mensen of dingen die van nature zal het voor je doen.

Als ik een koppige klant om te beginnen die meer positief met woorden en daden ik gemodelleerd het gedrag voor hen. Als ik ving hen iets op een negatieve manier te zeggen, ik ving het en geparafraseerd in een positief licht. Ik hen &' nooit verteld, denk positief &' ;.

Ik heb nooit schold en zei: &'; Nee! Don &'; t zeggen! Zeggen dat dit plaats &' ;. It &'; s verbazingwekkend wat wezen rond bepaalde mensen kunnen doen. We &'; ve er allemaal geweest. Die ene persoon die onze stemming liften en we kunnen van &'; t helpen, maar glimlachen toen ze &';. Re rond

Omdat rond positieve mensen en positieve ondersteuning zal wonderen doen. Zelfs als iemand is vooral pessimistisch, na verloop van tijd, zijn rond positieve mensen en positieve plaatsen kunnen ze te veranderen, met of zonder hun toestemming.

Echter, opdringerig met positiviteit of het maken van anderen voelen alsof het &'; s eenvoudige en waarom de haven &'; t ze gewoon dacht dat het uit kan het tegenovergestelde effect hebben. Het kan enige onaangepaste theorie de pessimist houdt positieve mensen te bewijzen en duw ze nog verder weg. Die ontmoeting kan het bericht dat u don &' sturen; t begrijpen en zij &'; ll moet u vermijden houden gesprekken met u in de toekomst.

U &'; ll verliezen toekomstige momenten waarop je een echte positief doordacht rolmodel voor hen had kunnen zijn, met andere woorden, jezelf.

Gefeliciteerd als je &'; re een optimistisch persoon! Ik ben te
I &';! Ben gissen het merendeel van jullie zijn het soort mensen andere mensen willen om rond te zijn. Uw energie is besmettelijk en mensen voelen zich beter hebben net tijd met je

Echter, als je &';. Re optimistisch en opdringerig en je &'; re gewoon een moeilijke tijd om een ​​paar mensen die je kent om dingen te zien je weg , &'; denk alleen positieve &' ;.!

Referenties
(Scheier, MF & Carver, CS, 1985, p.233) Ontvangen van http://www.psy.cmu.edu/faculty/scheier/scales/LOT_article. pdf
.