Omgaan met verdriet

Mary &'; s zoon stierf in Afghanistan een paar jaar geleden. Niet veel later ontwikkelde ze een pijnlijke ovariële cyste. Ze wilde niet dat een operatie moet ondergaan. Toen ze kwam in mijn kantoor, was ze sceptisch over de mogelijkheid van haar zoon &'; s dood en haar cyste is gerelateerd.

Verdriet zoals de meeste pijnlijke emoties is er een die we don &'; t gaan goed in onze moderne cultuur. Alles is zo snel bewegen dat we nauwelijks geef ons de tijd om te verwerken voordat we terug op het werk of omgaan met het dagelijks leven. Omdat we don &'; t erkent hoe we ons voelen, onze gevoelens bewusteloos en lekken op onverwachte manieren. Ze kunnen ernstige gevolgen hebben, zoals het verliezen van je baan, slaapstoornissen, gewichtstoename of verlies, of meer ernstige lichamelijke ziekten veroorzaken.

Niet alle verdriet is het gevolg van de dood van een geliefde. Candy kwam naar me een paar jaar geleden met chronische infecties van de sinussen. Ze had op antibiotica voor twee jaar bijna elke twee maanden. Moe van het nemen van hen, wilde ze een nieuwe oplossing. Een of andere manier voelde ze dat haar antwoorden waren niet in het hebben van sinus chirurgie. In het eerste gesprek, heb ik geleerd dat haar man haar twee en een half jaar geleden had verlaten voor een andere vrouw. Ze werd verwoest door het verlies en had niet goed gevoeld sinds. Ze hadn &';. T maakte de link tussen haar sinus problemen en het verdriet van haar verlies

We nemen vaak dat we nodig hebben dan verdriet te krijgen snel, zodat we onderdrukken onze pijn. Soms kunnen we worden verdriet en zelfs niet weten. Als u &'; ve ooit geprobeerd om op te gaan in je normale leven terwijl het negeren van de pijn, zult u merken dat uw vloerbedekking emoties begon om je leven te saboteren

Ik hou van de joodse traditie, van “. Zitten Shiva &" ;. Wanneer een familielid overlijdt, het ritueel vereist een week lang een rouwperiode van rustig zitten na de begrafenis. Sitting Shiva kunt u om tijd te nemen uit je leven om echt met je emoties en uw gezin. Door te erkennen je emoties, je don &'; t heeft om hen te laten uit te komen in onbewuste manieren

Na een trauma, laat je emoties de tijd te zijn, zonder oordeel.. Maak je eigen zit- Shivas om te gaan met pijn. Ik adviseer de uitgaven zo weinig 30- 60 minuten per dag jezelf toe om te rouwen of voelen welke emotie die je &'; re verwerking. It &'; s niet over zich overgeeft maar om aandacht te besteden aan wat er werkelijk aan de hand. Als je de tijd voor je emoties te creëren, zal het je een kans om normaal te functioneren op andere momenten van de dag te geven.

Elizabeth Kubler-Ross beroemde schreef over de vijf stadia van verdriet. Ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en uiteindelijk acceptatie zijn emoties die ontstaan ​​als we omgaan met het verlies van onze geliefde of een andere, even groot trauma. Uiteindelijk hebben we allemaal om te komen tot de aanvaarding, maar we kunnen ' van &; t dat doen als we don &'; t weten dat we verdriet

Na een reeks van acupunctuur behandelingen voor PTSS, Mary &';. S ovariumcyste ging weg. Een paar maanden na de behandeling kwam ze terug naar mijn kantoor en vertelde me dat ze in staat was om te beginnen gaan in nieuwe richtingen in haar leven, waaronder een nieuw dieet /oefening programma en een nieuwe carrière.

We hebben allemaal onze harde momenten in het leven, het maakt niet uit hoe ze tot stand is gekomen. Uiteindelijk is ons doel is heling en acceptatie
.