Get Moving!

Waarom zetten we af om dingen te doen? It &'; s gemakkelijk om excuses te maken. De meest populaire is dat we te druk. Dat is vaak niet het geval. Er is een oud gezegde “ Als je wilt iets gedaan vraag een druk persoon &" ;. Drukke mensen zijn meestal zeer gemotiveerd.

Maar het zijn zeer gemotiveerd om alles gedaan de hele tijd kan leiden krijgen niet alleen om het gewenste succes, prestige en rijkdom, maar ook om stress en burn-out.

Zo &'; s niet helemaal een goede manier van leven.

Ook is het alternatief van een te ontspannen, krijgt niets gedaan en mogelijk eindigen slecht over onszelf of ernstig depressief voelen.

Ergens tussen de gezonde balans moeten we te streven.

Er zijn vele soorten van motivatie. Wij kunnen worden gemotiveerd door geld, de behoefte aan goedkeuring, schuld, het geweten, angst, liefde, hebzucht, honger, dorst, enz., Enz. De lijst is lang en varieert van de oer-drive om basisbehoeften op het hoogste altruïsme zorgen.

Maar voor nu laat &'; s kijk maar naar de basis van zelf motivatie – op het verkrijgen bewegen.

Ben jij een van die mensen die het moeilijk vinden om uit bed komen in de ochtend? Heb je ooit echt jezelf de vraag waarom? Morgenochtend vraag jezelf af wat &'; s houdt je terug. (It &';? S OK kunt u het doen terwijl nog in bed liggen) De kans dat je ontevreden bent over ofwel uzelf of iets groots in je leven en het gevoel dat er is niets wat je kunt doen om de situatie te veranderen. En misschien kun je van &'; t allemaal in één keer. Maar erkennen dat er een probleem is een grote start. De volgende stap kan krijgen wat hulp om te gaan – praten met een vriend of familielid die u vertrouwt of een vertrouwenspersoon misschien. Mogelijk moet u uw gevoel van eigenwaarde te vergroten (zie vorige Selfhelper artikelen) om uzelf te overtuigen je beter verdient. Als je voelt dat je kan klinisch depressief is &'; s belangrijk om uw huisarts te raadplegen voor hulp.

Het grote ding is begonnen en de bottom line is alleen kun je dat doen.

Vaak als we niet in staat zijn om onszelf te motiveren we voelen overweldigd door wat we doen, of wat er van ons wordt verwacht. Alles krijgt “ bovenop &"; van ons en weegt ons naar beneden en we besteden onze energie in zorgen te maken over wat we zouden moeten doen in plaats van steeds op en doen het. De beste manier om jezelf te verbeteren, is de motivatie om kleine stappen die waarschijnlijk leiden tot een onmiddellijk succes zijn te nemen.

Als u een aantal taken die moeten worden aangepakt start door het schrijven van een lijst. Sorteren eerste lijst van prioriteiten dan kijken om te zien welke van deze kun je het makkelijkst te bereiken. Wees realistisch.

U kunt uit hebben gezet verfraaien van uw logeerkamer voor de afgelopen talloze jaar, omdat te kunnen doen moet je eerst duidelijk uit de rommel die &'; s opgebouwd, maken meer opslagruimte, bevestig het raam, etc , enz. Dus de baan wordt overweldigend en u worden afgeschrikt beginnen. Dus de eerste prioriteit (relatief eenvoudig te realiseren) is om zich te ontdoen van de rommel. It &'; s verbazingwekkend wat een grote stimulans voor het krijgen kan bewegen gooien van de rommel in je leven! Probeer het.

Grote taken kan nodig zijn om beneden in haalbare eenheden worden verbroken. Als de tuin is een woestijn don &'; t proberen recht te zetten in een keer (tenzij je het geluk hebt om in staat om een ​​professionele tuinarchitect veroorloven!). Teken een klein gebied en zet dat recht voordat u naar het volgende Probeer dit proces met andere grote taken die overweldigend lijken als geheel ..

Integratie kleinere taken met de grotere. Dit zal verveling en uitputting te voorkomen en te zorgen voor de voltooiing en positieve niveaus van prestatie. Die allemaal zullen helpen om gemotiveerd te blijven.

Don &'; t vergeet om jezelf te belonen. Vaak wanneer het wat we doen en laten zou moeten zijn en zou moeten zijn doen en laten op de top van ons dat we stoppen met het doen van de leuke dingen in het leven – en uiteindelijk het bereiken van niets en slecht over onszelf voelen. Dus schrijf nog een lijst van wat je &'; echt graag te doen en te integreren deze in uw lijst met taken.

Zorg goed voor jezelf. De betere vorm u in fysiek, emotioneel en mentaal hoe meer energie je zal hebben om al die taken op uw lijst aan te pakken.

Van tijd tot tijd beoordeling uw lijst en vraag jezelf vragen. Waarom doe ik dit? Heb ik nodig om dit te doen? Wie doe ik het voor? Is het belangrijker dan … … ..? Misschien kun je af te steken, niet alleen voltooide taken, maar onnodige degenen ook.

En vergeet niet de moeilijkste taak van allemaal is begonnen. Soms moeten we gewoon om onszelf een schop onder de broek te geven aan het bewegen te krijgen!

© Jeanne Johnson
.